Intuitives Essen; Es ist ein Lebensstil, den Sie genießen, während Sie essen und Entscheidungen treffen, indem Sie auf Ihren Körper hören und Ihre Gefühle und Gedanken berücksichtigen, ohne den Stress einer Diät.
Verbote ziehen dich immer an. Wenn es um Diäten geht, weiß jeder, dass diese Apps normalerweise keinen Spaß machen, selbst wenn man auf den Diätlisten bei etwas hängen bleibt, das einem gefallen könnte. Für wen wäre es gut, „das einfach zu essen“? Andererseits kann es sein, dass Sie von Ihrer Familie, Ihren Freunden oder Ihrem Partner dafür kritisiert werden, dass Sie ungesunde Lebensmittel wählen, die aber immer genussvoll sind. Obwohl dies bei Frauen schmerzhafter ist als bei Männern, leiden auch Männer darunter.
Der Aufbau einer gesunden und ausgewogenen Beziehung zu Lebensmitteln kann eine gute Möglichkeit sein, eine Verbindung zu Ihrem Körper und Ihrem Geschmack herzustellen. Dadurch kann übermäßiges und ungesundes Essen verhindert werden.
Essen ermöglicht es uns, uns mit der Natur zu verbinden. Es ermöglicht uns, uns mit unseren Vorfahren zu verbinden. Es ist eine Möglichkeit, mit uns selbst in Kontakt zu treten. Es ist ein Geschenk der Natur an uns. Es ist für uns. Heutzutage haben die meisten Menschen nicht darüber nachgedacht, was Essen für sie bedeutet. Hast du gedacht? Essen ist eine unserer täglichen Routinen, die wir jeden Tag ausüben, aber es ist keine einfache Handlung. Beispielsweise sehen wir bei einigen Essstörungen, dass Essen von Zeit zu Zeit als Bewältigungsmechanismus eingesetzt wird.
Machen Sie sich bereit zum Essen. Der Teil, das Essen auf den Teller zu bringen und den ersten Bissen in den Mund zu nehmen, ist ebenso bemerkenswert wie das Essen selbst. Wenn Sie zu Hause sind, können Kerzen, eine gedämpfte Atmosphäre, ruhige Musik und ein bequemes Sofa das Essen zu einem Fest machen. Während Musik Ihre Seele befriedigt, gelangt das Essen außerdem in Ihren Magen. Möglicherweise können Sie dies nicht jedes Mal tun, aber Sie können es so schnell wie möglich erleben. Es kann Ihrer Perspektive neues Leben einhauchen.
Konzentrieren Sie sich beim Essen auf Ihre 5 Sinne. Sie sehen, berühren, riechen, hören Kaugeräusche und schmecken. Stellen Sie sich eine Schokolade vor. Lassen Sie es langsam auf der Zunge zergehen. Versuchen Sie, seinen Geschmack zu verstehen. Schon wenn Sie sich diesen Bissen vorstellen und versuchen, ihn zu verstehen, wird Ihr Mund mit einem reichen Geschmack gefüllt. Es ist eine andere Angewohnheit als jemals zuvor Ness. Es ist auch eine heilige Einladung zum Vergnügen.
Hören Sie auf Ihren Körper. Manchmal ist ein Stück Pizza das Beste für Sie. Wenn Sie auf das Gleichgewicht achten, werden Sie keine Angst davor haben, Pizza zu essen, wenn Sie anfangen, das Bedürfnis Ihres Körpers zu spüren und eine Beziehung aufzubauen. Probieren Sie ein Stück Pizza mit Ihrer ganzen Intuition. Konzentrieren Sie sich auf den Geschmack und das, was gerade passiert, nicht auf die Menge. Nach dem Essen stellt sich das Sättigungsgefühl nicht sofort ein. Dies ändert sich auch dann nicht, wenn Sie die Größe bis zu einem bestimmten Punkt erhöhen. Mit anderen Worten: Ihr Magen wird Ihnen nicht „vollen Alarm“ geben, es sei denn, Sie übertreiben es. Wenn Sie sich darauf konzentrieren, satt zu werden, essen Sie ununterbrochen, um das Sättigungsgefühl zu bekommen. Als du sieben bist, kommt es zurück. Der Magen wird in der Lage, mehr Nahrung aufzunehmen. Es wächst und wächst…
Wie kann man intuitives Essen zur Gewohnheit machen? Untersuchen Sie Ihre Sicht auf das Essen. Versetzen Sie ihn dann in einen gesunden und ausgeglichenen Zustand und versuchen Sie zu verstehen, was Ihr Körper braucht. Sie können beginnen, intuitiv zu essen, indem Sie alle Ihre fünf Sinne einbeziehen. intuitives Essen; Erleben Sie es, es hat die Kraft, Ihre Kreativität, Sinnlichkeit und Wünsche zu beflügeln.
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