Die Natur ist ein Lebensmittelparadies, jedes Lebensmittel ist jederzeit leicht erhältlich und zugänglich
. Wir sollten jedoch immer wissen, welche Lebensmittel wir konsumieren und wissen, wie wir sie zum richtigen Zeitpunkt auswählen. Ein wählerischer und bewusster Verbraucher zu sein, anstatt zu essen, was uns vorgesetzt wird, ist der beste Schritt, den wir für unsere Gesundheit unternehmen können. Jedes gesunde Lebensmittel
hat eine Funktion in unserem Körper. Die richtige Verwendung in unserer täglichen Ernährung
bildet die Grundlage einer gesunden Ernährung.
10 ausgezeichnete Lebensmittel, die immer in Ihrer Ernährung enthalten sein sollten
1. Sojabohnen: Da sie leicht verdaulich sind, reinigen sie den Darm und
schützen die Gewebestruktur.
2. Walnuss: Sie schützt das Immunsystem, da sie reich an Omega-3 ist.
3. Zitrone: Mit ihrem Vitamin-C-Gehalt und Geschmack schützt sie die Haut vor schädlichen Giftstoffen.
4. Kurkuma: Es aktiviert die Leber und reinigt den Körper.
5. Knoblauch: Ein kleiner, aber gesundheitsfördernder Nährstoff, den Menschen ohne Bluthochdruck
für die Funktion des Immunsystems und der Leber zu sich nehmen müssen.
6. Linsen: Sie sind kreislauf- und verdauungsfördernd und schützen durch ihren hohen Ballaststoffgehalt den Blutzucker.
7. Gurke: Sie besteht zu 95 % aus Wasser und gleicht den pH-Wert des Körpers aus, während sie mit ihrem hohen Ballaststoffgehalt den Ballaststoffbedarf des Darms deckt, der als Gehirn der inneren Organe fungiert.
8. Vollkornprodukte: Reguliert das Verdauungssystem, was für die Entschlackung des Körpers wichtig ist.
9. Roter Pfeffer: Da sein Vitamin-C-Gehalt höher ist als bei vielen Gemüse- und Obstsorten, handelt es sich um ein kalorienarmes, vollständig entgiftendes Lebensmittel.
10.Ananas: Sie wirkt sich positiv auf die Geschwindigkeit des Verdauungssystems aus Enzyme. p>
Es hilft bei der Fettverbrennung und hat gleichzeitig eine effektive Wirkung.
Wir können diese gesundheitsfördernden Lebensmittel problemlos als Snack, im Wasser, das wir trinken, oder in einem Salat oder Hauptgericht verzehren . Geben Sie nicht auf, neue Rezepte zu kreieren, und peppen Sie Ihre Ernährung auf....
Für diejenigen, die kein Wasser trinken können;
2 kleine oder 1 große Gurke
Eine Handvoll Minze
3 Scheiben Ananas
8 Tassen Wasser
Alle Zutaten in Scheiben schneiden und in den Krug füllen und das Wasser hinzufügen. mehr
Bewahren Sie es dann 1 Stunde lang im Kühlschrank auf und beginnen Sie mit dem Verzehr.
Für diejenigen, die sich fragen, was sie zum Abendessen essen sollen:
Brauner Reissalat mit grünen Linsen
1 Tasse Frühlingszwiebel
1/2 Tasse Olivenöl
2 EL Zitronensaft
1 TK Salz
1,5 C gekochte grüne Linsen
1,5 Tasse Kürbis
1/2 Tasse gekochter brauner Reis
1 Handvoll Kürbiskerne
5 Mandeln
Schwarzer Pfeffer
Entfernen Sie die Kerne der Kürbisse, reiben Sie sie und extrahieren Sie den Saft. Anschließend alle
Zutaten in eine Schüssel geben und gut vermischen. Zum Verzehr Zitrone und Essig darübergießen.
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