Was ist gesunde Ernährung?
Ernährung; Es ist die Fähigkeit des Menschen, die für Wachstum, Entwicklung und Überleben notwendigen Nährstoffe auf gesunde und produktive Weise zu sich zu nehmen und zu verstoffwechseln.
Das Konzept der angemessenen, ausgewogenen, regelmäßigen, kurz gesagt, gesunden Ernährung verrät es uns wie Ernährung sein sollte. Unter ausreichender und ausgewogener Ernährung versteht man die Aufnahme und Nutzung von Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten, Vitaminen und Mineralstoffen in den erforderlichen Anteilen und Mengen, um unsere Gesundheit zu schützen und unsere Lebensqualität zu verbessern. Wenn wir beim Essen auf dieses Gleichgewicht achten, haben wir eine gesunde Körper- und Seelenstruktur, eine normale geistige Entwicklung und einen Körper, der nicht häufig krank wird.
In unseren Ernährungsprogrammen berücksichtigen wir dies Mit der Energie, die wir tagsüber verbrauchen, sorgen wir für ein Gleichgewicht zwischen den Lebensmittelgruppen in angemessenen Anteilen. Wir bereiten unsere Menüs nach Verteilung vor. Der nächste Schritt besteht darin, auf einige Punkte beim Einkauf, der Lagerung, der Zubereitung, dem Kochen, der Präsentation und der Bewertung von Resten zu achten, um den größtmöglichen Nutzen aus den Nährwerten zu ziehen. Da es sich um ein sehr weites Thema handelt, wäre es besser, es darin einzubeziehen ein weiterer Artikel.
Ist also der einzige Beitrag eines solchen regelmäßigen und geplanten Ernährungsprogramms zu unserer Gesundheit?
Natürlich ist sein Beitrag zur Gesundheit unbestreitbar, aber sein Beitrag zur Die individuelle und nationale Wirtschaft ist zu viel, um sie zu ignorieren.
Mit den wöchentlichen Menüs, die wir unter Berücksichtigung der Geschmäcker der Familienmitglieder vorbereiten, werden Sie sich die ganze Woche lang fragen: „Was soll ich heute kochen?“. . Durch die Beantwortung der Frage vermeiden wir den Kauf unnötiger Produkte und deren Verschwendung und machen den ersten Schritt zu einem gesunden und sparsamen Ernährungsprogramm.
Jetzt ist es an der Zeit, mit der von uns erstellten Materialliste einkaufen zu gehen Nach dieser Anwendung erstellen...
Das ist die Aufgabe. Sie gehört normalerweise den Eltern und ist eine sehr ermüdende Aufgabe. Hier können wir Kindern helfen, Verantwortungsbewusstsein zu entwickeln, indem wir ihnen kleine Aufgaben geben. Indem wir Lebensmittel nach dem Einkauf unter bestimmten Lagerbedingungen lagern, können wir sie bis zum Verzehr vor dem Verderben schützen und in dieser Phase Verschwendung verhindern. Anschließend können wir das Programm fortsetzen, indem wir das von uns vorbereitete Menü so weit wie möglich umsetzen.
Abschließend können wir aus den verzehrten Mahlzeiten auswählen. Bei der Bewertung der Reste werden wir durch die Konservierung in für die Lebensmittelaufbewahrung geeigneten Behältern und unter geeigneten Lagerbedingungen einen weiteren Nutzen für die Familie und die Wirtschaft des Landes aus einer breiteren Perspektive schaffen.
Ich wünsche Ihnen gesunde, glückliche und abfallfreie Tage...
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