Soziale Phobien oder soziale Angststörungen sind eine irrationale, anhaltende Angst vor der Anwesenheit anderer. Die phobische Person versucht normalerweise, Situationen zu vermeiden, in denen sie beurteilt werden könnte, zeigt Anzeichen von Angst und zeigt eine schüchterne Haltung. In der Öffentlichkeit zu sprechen und aufzutreten, auswärts zu essen, öffentliche Toiletten zu benutzen oder irgendeine Arbeit in Gegenwart anderer zu verrichten, löst extreme Ängste aus.
Soziale Phobien kommen recht häufig vor. Im Allgemeinen liegt die Lebenszeitinzidenz bei etwa 15 %. Diese Rate kann je nach Geschlecht, Alter und Kultur variieren. Sie tritt normalerweise im Jugendalter auf, wenn soziales Bewusstsein und die Interaktion mit anderen Menschen als viel wichtiger im Leben eines Menschen angesehen werden. In den letzten Jahren ist sie jedoch bei Kindern weit verbreitet.
Der Hauptgrund für die Angst bei einer sozialen Angststörung ist; Es ist die Angst, sich so zu verhalten, dass man sich vor anderen gedemütigt, beschämt oder beschämt fühlt. Tatsächlich wird sowohl das Selbstvertrauen als auch das Vertrauen in das soziale Umfeld geschädigt. Er hält sich für anfällig für Fehler, ist nicht in der Lage, sich selbst in seinem natürlichen Zustand zu akzeptieren, und glaubt fest daran, dass andere ihn nicht akzeptieren werden, dass sie sich über ihn lustig machen könnten, dass er lustig sein wird und dass er es auch sein wird peinlich berührt.
Jeder, der vor der Öffentlichkeit schüchtern oder schüchtern ist, kann nicht als sozialphobisch bezeichnet werden. Um diagnostiziert zu werden, muss die Angst- oder Vermeidungshaltung die normalen täglichen Aktivitäten, die berufliche oder schulische Funktion, die sozialen Aktivitäten oder die Beziehungen der Person erheblich beeinträchtigen. Vorübergehende soziale Angst kann bei jedem beobachtet werden, für die Diagnose muss jedoch die Funktionalität und Leistungsfähigkeit der Person beeinträchtigt sein. Es müssen auch körperliche Beschwerden vorliegen, die mit der Angst einhergehen. Dazu gehören Schwitzen, Mundtrockenheit, Gesichtsrötung, Muskelverspannungen und ein gestörter Atemrhythmus.
Zu den persönlichen Merkmalen dieser Menschen gehören Überempfindlichkeit gegenüber Kritik oder einen negativen Eindruck, Schwierigkeiten bei der Verteidigung ihrer Rechte, geringe Selbstständigkeit. Wertschätzung und Minderwertigkeit. Sie haben auch Emotionen.
Viele Fälle von sozialer Angststörung wissen, dass ihre Ängste übertrieben und bedeutungslos sind. Beides uta Es gibt Angst ohne Reue und Angst davor, als schwach, inkompetent, dumm oder seltsam angesehen zu werden. In der Öffentlichkeit zu sprechen ist für sie eine beängstigende Handlung, weil sie befürchten, dass ihre Hände, ihre Stimme oder ihr Kopf zittern und dass andere es bemerken, und sie möglicherweise extreme Angst verspüren. Sie verspüren möglicherweise übermäßige Angst.
Wie bei allen Ängsten und Ängsten gibt es bei der sozialen Phobie einen Teufelskreis, der sich gegenseitig nährt und stärkt. Um gerettet zu werden, ist es notwendig, diese Kette zunächst zu durchbrechen.
Eine bevorstehende soziale Situation (z. B. Treffen, Besprechung, Schulung usw.) löst Vorfreude aus. Erwartungsangst entwickelt sich zu einem Teufelskreis, indem sie den Eindruck hervorruft, dass wir große Angst haben werden, was zu Angstsymptomen, Verzweiflung und erneuter Erwartungsangst führt.
Zunächst einmal die soziale Phobie loswerden , muss die Person wirklich entschlossen und entschlossen sein, dieses Problem loszuwerden.< Zweitens muss sie ihr Problem und sich selbst gut kennen.
Wenn die soziale Phobie fortgeschritten ist und sich über einen längeren Zeitraum ausgebreitet hat, sollte geholfen werden unbedingt einen Experten einholen. Denn soziale Phobie ist eine Störung, die mit der richtigen Behandlung beseitigt werden kann.
Entspannung, Muskel- und Atemübungen nehmen in der Behandlung einen sehr hohen Stellenwert ein. Der Mensch muss zunächst körperlich bewusst werden, die Veränderungen in seinem Körper erkennen und in der Lage sein, mit ihnen umzugehen.
Im nächsten Schritt ist die Konfrontation, also die Auseinandersetzung mit dem Problem, unerlässlich. Es besteht kein Zweifel, dass wir kein Problem bewältigen können, indem wir es vermeiden, es zu erleben oder die Umgebungen meiden, in denen wir es erleben können. Die Konfrontation erfolgt zunächst gedanklich, also imaginär. Es ist sehr nützlich, Orte zu planen, an denen die Person Angst verspüren und dort Konfrontationen haben könnte. Zum Beispiel, wenn sich eine Person für eine Stelle bewirbt, an der sie nicht besonders interessiert ist. Es ist auch eine geeignete Möglichkeit, Beobachtungen in sozialen Umgebungen durchführen zu lassen, in denen sie nicht viel Aufmerksamkeit erregen.
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