Warum fallen meine Ergebnisse unterschiedlich aus, wenn ich mich zu verschiedenen Tageszeiten wiege? Wie erhalte ich das genaueste Wiegeergebnis? Wann sollte ich mich wiegen? Ich habe ein paar Vorschläge für Sie, um solche Fragezeichen aufzuklären.
GEWICHT AUF OFFENEM UND LEEREM MAGEN
Was Sie essen/trinken den ganzen Tag über. Dies kann dazu führen, dass Sie 1-2 Kilo mehr zunehmen als Sie sind. Wenn möglich, empfehle ich Ihnen, sich morgens auf nüchternen Magen zu wiegen. Sie sollten mindestens 2 Stunden vor der Messung keine Flüssigkeiten, einschließlich Tee (Kaffee und Wasser), zu sich nehmen oder etwas essen.
VOR SIE AUF DEN STEIGEN, MÜSSEN SIE AUF DIE TOILETTE GEHEN WIEGEN /p> Unser Darm muss entspannt sein, bevor wir auf die Waage gehen. Wenn Sie über Verstopfung oder Durchfall klagen, kann Ihr Wiegeergebnis Sie in die Irre führen. Sport sollte vor dem Wiegen am Wiegetag nicht ausgeübt werden strong> Beim Sport verlieren wir eine erhebliche Menge Wasser durch Schwitzen. Dadurch wird die Genauigkeit der Wiegeergebnisse beeinträchtigt. IHRE WIEGEBERGEBNISSE KÖNNEN SIE WÄHREND DES ZEITRAUMS FÜHREN. Während der Tage kurz vor Ihrer Periode und während Ihrer Menstruation nehmen die Ödeme in Ihrem Körper normalerweise zu. Wenn Sie sich in dieser Zeit wiegen, ist Ihr Gewicht wahrscheinlich höher als es ist. Das ist es Es wird empfohlen, dass Sie sich 2-3 Tage nach dem Ende Ihrer Menstruation wiegen. Das tue ich. Stellen Sie sicher, dass Ihre Gewichtsmessung korrekt ist Wenn Sie eine Digitalwaage verwenden, sollte deren Kalibrierung in regelmäßigen Abständen durchgeführt werden. Sie können testen, ob Ihre Waage genau ist, indem Sie 5-Pfund-Gewichte darauf legen. Gleichzeitig zur genauen Gewichtsverfolgung bei Messungen; Sie sollten Ihre Waage auf einer ebenen Fläche aufstellen. Messungen sollten immer mit derselben Waage durchgeführt werden, der Standort Ihrer Waage sollte für andere Messungen nicht verändert werden und die Messungen sollten nach Möglichkeit immer gleichzeitig durchgeführt werden. Seien Sie vorsichtig mit der Kleidung, die Sie tragen, wenn Sie der Waage ausgesetzt sind
Beim Wiegen sollten Sie leichte Kleidung tragen Kleidung und tragen Sie keinen Schmuck oder Gürtel, der das Messergebnis beeinträchtigen könnte. i Metall- oder schwere Zubehörteile sollten entfernt werden.
HALTEN SIE SICH VOR DEM WIEGETAG VON LEBENSMITTELN MIT VIELEN KOHLENHYDRATEN ODER SALZIGEN LEBENSMITTELN FERN. Vermeiden Sie Alkoholkonsum
Übermäßiger Salz- und Kohlenhydratkonsum verursacht Ödeme, indem er die Wassereinlagerungen im Körper erhöht. Ähnliches gilt für den Alkoholkonsum.
NACH EINER LANGEN REISE SOLLTEN SIE DEN TAG NICHT WIEGEN
Bei langen Reisen nimmt die Menge an Ödemen im Körper zu zu langem Sitzen und Druckveränderungen.
Sie sollten nicht unmittelbar nach dem Duschen wiegen
Das Wasser bleibt zurück B. durch unsere Haut und Haare nach dem Duschen, führt dazu, dass Sie zu viel auf der Waage wiegen.
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