Ich sage immer etwas: Die beste Therapie besteht darin, auf die Seele zu hören. Ausländer nennen dies Selbsthilfe oder Selbstfürsorge. Dies ist eigentlich eine Technik, die entwickelt wurde, um uns gut zu fühlen, die wir im Leben brauchen, aber immer erwarten, dass sie von anderen bereitgestellt wird.
Denken Sie daran, wie grausam Sie manchmal zu sich selbst sind. Wer weiß, wie viele negative Dinge Sie sich gesagt haben, wie zum Beispiel, wie schlecht ich heute aussehe, mein Leben ist voller Misserfolge, ich bin sehr untalentiert, niemand mag mich. Warum entscheiden wir uns, die wir uns selbst gegenüber so grausam sein können, nicht dafür, mitfühlend mit uns selbst umzugehen? Anstatt sich darum zu kümmern, was andere sagen und wie sie uns gegenüber eingestellt sind und unglücklich zu sein oder sich selbst zu bemitleiden und sich zu weigern, gegen unsere Negativität anzukämpfen, möchte ich Ihnen sagen, wie einfach es sein kann, unsere Probleme zu lösen und unsere persönliche Entwicklung zu steigern.
Selbsthilfe bedeutet zunächst einmal, die eigenen Probleme zu lösen, sich seiner Schwächen und umweltbedingten/persönlichen Negativitäten in seinem Leben bewusst zu sein und die Investitionen, die er in sich selbst tätigt, um sie zu lösen, die Lösungen, die er hervorbringt Grundbezeichnung für alle Initiativen, die sein Wohlbefinden aufrechterhalten und nähren. Diese Studien werden die Einsicht einer Person in sich selbst erweitern, ihre Empathiefähigkeiten verbessern und ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen stärken. Ein Mensch, der in vollem geistigen und körperlichen Wohlbefinden bleibt, wird erkennen, dass er autark ist und wird sein Potenzial mutig offenbaren.
Diese Studien, in denen auch die Individualisierung einen wichtigen Platz einnimmt, helfen dem Menschen tatsächlich sich an jemand anderen zu wenden, um glücklich zu sein, sich gut zu fühlen und manchmal sogar zu heilen. Er betont, dass er das nicht brauche. Nehmen wir zum Beispiel an, Ihr Gedächtnis war in letzter Zeit nicht mehr so gut wie früher und Sie fühlen sich durch diese Situation beunruhigt und beschweren sich häufig darüber. Das erste, was Sie dagegen tun können, ist, zum Arzt zu gehen und vielleicht ein paar Vitaminpräparate einzunehmen.
Was können Sie also außer diesen tun? Wenn Sie darüber nachdenken und es vorbringen, geschieht dies mit Ihrem Willen. Eine Person kann Bücher über ihr Problem lesen, Nachforschungen anstellen oder sich mentalen Übungen zuwenden. Betrachten wir ein anderes Szenario. Nehmen wir zum Beispiel an, Sie haben Ihre Motivation und Freude am Leben verloren. g vom Tag Anstatt zuzusehen, wie Sie Ihre Funktionalität verlieren, können Sie eine neue Aktivität finden, die Ihnen Spaß macht, eine Liste mit den Dingen erstellen, die Ihnen gefallen, oder Hilfsgruppen beitreten und mit Menschen teilen, denen es genauso geht wie Ihnen.
Jetzt erzähle ich Ihnen von ein paar Selbsthilfetechniken:
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Machen Sie eine Liste der Aspekte von sich selbst, die Sie verbessern möchten (Unvorsichtigkeit, Mangel an Selbstvertrauen, öffentliches Reden). usw.)
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Eine Liste dessen, was Sie für diese Aspekte tun müssen. Erstellen Sie einen Fahrplan (Lesen Sie relevante Bücher, schauen Sie sich Motivationspublikationen an, nehmen Sie an Sensibilisierungsgesprächen teil usw.) )
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Bereiten Sie eine Motivationstafel vor (motivierende Worte, Fotos, die Ihre Träume darstellen, Erinnerungen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben usw.).)
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Schaffen Sie sich Routinen (schauen Sie sich nach der Arbeit eine Folge Ihrer Lieblingsfernsehserie an, gehen Sie an einen Ort, der Ihnen Spaß macht, gehen Sie Sport treiben oder tanzen usw.)
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Halten Sie eine Reiseliste bereit und erstellen Sie eine Checkliste der Orte, die Sie sehen möchten
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Um bei vollem Wohlbefinden zu bleiben, müssen Sie auch Ihre körperliche Gesundheit schützen. Identifizieren Sie daher die Mängel in Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil und versuchen Sie, auf eine gesündere Routine umzusteigen.
Das Obige sind nur kleine Beispiele. Sie können auch Ihre eigenen Selbsthilfe-/Pflegetechniken entwickeln. Erinnern; Je besser es Ihnen geht und je mehr Sie sich Veränderung wünschen, desto bunter und organisierter wird Ihr Leben.
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