Nicht alle Rückenschmerzen werden durch einen Leistenbruch verursacht
Obwohl angenommen wird, dass die meisten Schmerzen im unteren Rücken durch einen Leistenbruch verursacht werden, werden 80–85 % der Schmerzen in der Taille durch Weichteilgewebe verursacht Verletzungen. Hier geht es darum, die Ursache der Rückenschmerzen zu ermitteln, die die Beschwerden der Person auslösen. Ein erheblicher Teil der durch Überlastung oder Schwäche des Weichgewebes verursachten Schmerzen kann gelindert werden, indem die Taille durch Bewegung gestärkt wird und die richtige Nutzung der Taille sichergestellt wird.
Man sollte auf einem orthopädischen Bett schlafen, nicht auf einem harten Boden
Einer der größten Fehler bei Schmerzen im unteren Rücken besteht darin, die Taille richtig zu nutzen. Es ist, sich auf den Boden zu legen. Es gibt keine wissenschaftlichen Belege dafür, dass das Liegen auf einem harten Boden gut gegen Rückenschmerzen ist. Ein zu harter Boden, der Druck auf die Knochenvorsprünge ausübt, eignet sich nicht zum Ausruhen. Bettruhe bei Rückenschmerzen sollte auf Betten erfolgen, die weder zu hart noch zu weich sind. Der beste Ansatz besteht darin, sich in einem orthopädischen Bett auszuruhen, das die Biomechanik der Wirbelsäule der Person nicht beeinträchtigt.
Ein Korsett kann mehr schaden als nützen
Die Verwendung eines Korsetts selbst bei den geringsten Schmerzen in der Wirbelsäule Zu den Fehlern, die in dieser Hinsicht begangen werden, gehört die Taille. Die Verwendung eines Korsetts wird in einem sehr begrenzten Bereich und für eine begrenzte Zeit empfohlen. Die Verwendung von Korsetts sollte weniger als 3 Wochen dauern. Die langfristige Verwendung von Korsetts kann schädlich sein, da sie die Muskeln schwächt – das genaue Gegenteil von Programmen zur Stärkung der Taillenmuskulatur. Sogar das Umwickeln der Taille mit einem Gürtel kann die gleiche negative Wirkung haben wie ein Korsett.
Seien Sie nicht unvorsichtig, indem Sie sagen, dass meine Physiotherapie-Sitzungen beendet sind
Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten, z B. Physiotherapie, Medikamente und Operationen, insbesondere nach Taillen- und Nackenschmerzen. Rücksichtsloses und unachtsames Handeln nach der Behandlung kann dazu führen, dass die Schmerzen erneut auftreten. Sowohl nach chirurgischen Eingriffen als auch nach Physiotherapie haben Patienten bestimmte Pflichten. Die Taillen-, Bauch- und Nackenmuskulatur muss mit den richtigen Trainingsprogrammen gestärkt werden. Für Patienten ist es jedoch sehr wichtig, ihre schädlichen Lebensgewohnheiten zu ändern. Körperliche Aktivität sollte in jeden Aspekt des Lebens einbezogen werden.
Kälte sollte bei Gelenkschmerzen anstelle von Hitze angewendet werden
Bisher nicht diagnostizierte und plötzlich auftretende Gelenkschmerzen sollten angewendet werden. Das Mittel der ersten Wahl bei Schmerzen im Nacken sollte die Kälteanwendung sein. Die Schmerzquelle in Gelenken wie Knöchelverstauchung, Ellenbogen, Handgelenk, Schulter und Knie können Ödeme, Sehnenrisse oder Muskeln sein. Durch die Anwendung von Wärme an der Stelle, an der der Schmerz auftritt, kann es zu einer Verstärkung bestehender Ödeme kommen. Während die einzige Nebenwirkung der Kälteanwendung bei Gelenkschmerzen Muskelkrämpfe sind, kann die Wärmeanwendung weitaus ernstere Beschwerden verursachen.
Versuchen Sie nicht, die Schmerzen durch eine Massage mit Ihrem Partner oder Freund zu lindern
Als erste Möglichkeit bei plötzlich auftretenden Gelenkschmerzen. Eine Massage ist der falsche Ansatz. Eine Massage, die nicht von professionellen Händen durchgeführt wird, kann die bereits vorhandenen Schäden im Gewebe noch verstärken. Während dieser Zeit sollte man Kälte anwenden und die schmerzende Stelle mit einem Verband beruhigen. Durch das Verbinden des schmerzenden Gelenks wird das Gelenk bewegungsunfähig gemacht und entlastet, außerdem wird die Ausbreitung bestehender Ödeme kontrolliert.
Ein Besuch im Spa kann Rheuma auslösen
Patienten mit entzündlichem Gelenkrheuma bevorzugen es Spas, um ihre Schmerzen loszuwerden. Es ist nicht richtig, Spas, die in besonderen Fällen als unterstützende Behandlung empfohlen werden können, als eine eins-zu-eins-Behandlungsmethode zu sehen. Vor allem Menschen mit entzündlichem Gelenkrheumatismus sollten ohne ärztliche Stellungnahme nicht in die Therme gehen. Aufgrund der allgemeinen Wirkung kann es bei heißer Anwendung zu Ödemen und Entzündungen in den Gelenken kommen und zu einer Verschlimmerung rheumatischer Schmerzen führen. Patienten, die von heißen Anwendungen, Übungen im Wasser und Mineralien in heißen Quellen profitieren, sollten auf diese Bereiche verwiesen werden. Obwohl Patienten mit Arthritis durch den Besuch eines Spas positive Ergebnisse erzielen können, kann dies im akuten Stadium der Arthritis negative Folgen haben. Es wäre richtig, wenn Patienten einen Arzt aufsuchen und sich fachkundige Unterstützung holen, bevor sie ins Spa gehen.
Der Glaube, dass Kalzium die Verkalkung erhöht, ist falsch
In der Gesellschaft herrscht ein falscher Glaube dass die Verwendung von Kalzium die Verkalkung erhöht. Patienten möchten Calcium-Vitamine nicht unbedingt verwenden, da radiologische Bilder ein Erscheinungsbild zeigen, das der Ansammlung von Calciumkristallen in den Gelenken ähnelt. Bei Arthritis (Arthrose), einer Verschleißerkrankung, Es kommt zu keiner Kalkanreicherung im Wasser. Knie-, Knöchel- und Wirbelsäulenverkalkungen sind Erkrankungen, die mit zunehmendem Alter zunehmen. Patienten mit Osteoporose, einer weiteren Krankheit, die im höheren Lebensalter auftritt, sollten insbesondere Kalzium- und Vitaminpräparate einnehmen. Patienten, die Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmittel einnehmen müssen, nutzen möglicherweise Arthritis als Vorwand, was zu negativen Folgen führen kann.
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