In Indien, wo Yoga vor etwa 2000 Jahren entstand, existieren traditionelle Lehren und moderne oder westliche Ansätze nebeneinander. Yoga wird seit Jahrhunderten als eine Lehre akzeptiert, die für körperliche Gesundheit, psychisches Gleichgewicht und spirituelle Entwicklung sorgt, und sein Einflussbereich hat dies auch getan nach und nach erweitert. Yoga, eine praktische Philosophie, hat sich als anpassungsfähig an sehr unterschiedliche Kulturen und Länder erwiesen. Yoga ist ein Wort, das vereinen, verbinden bedeutet und sich darauf bezieht, alle Teile, die einen Menschen ausmachen, zusammenzubringen und sich in jeder Hinsicht an das Leben anzupassen. Körperübungen und Atemtechniken, die Flexibilität, Gleichgewicht und Kraft erfordern, Entspannung und Meditation sind einige Bestandteile von Yoga.
Heute praktizieren Millionen schwangerer Frauen auf der ganzen Welt während der gesamten Schwangerschaft Yoga. Die Bedeutung von Bewegung während der Schwangerschaft ist bekannt. Allerdings haben sie möglicherweise keine Vorstellung davon, welche Art von Übung und wie sie in welchen Phasen der Schwangerschaft angewendet werden kann. Allerdings können Yoga- und Meditationspraktiken dazu beitragen, dass sich die Mutter an die in ihrem Körper auftretenden Veränderungen anpassen kann, mit ihrem Baby spirituell kommunizieren kann, indem sie seinen Bauch während der Meditation berührt, und so mit den erfahrenen physiologischen und psychologischen Belastungen zurechtkommt und Mutter- Babybindung. Es kann in allen drei Phasen der Schwangerschaft angewendet werden.
Darüber hinaus sorgt die positive Perspektive, die Yoga der schwangeren Frau gibt, für emotionales Wohlbefinden und ein Gefühl allgemeiner Gesundheit. Die positive psychologische Wirkung von Yoga auf die schwangere Frau stärkt die Kommunikation und Einheit zwischen Mutter und Kind und trägt so zur gesunden Entwicklung des Babys bei.
Studien zeigen, dass das pränatale Yoga-Programm die Mutter-Kind-Bindung stärkt , stärkt das Immunsystem der Mutter und reduziert Stress. Darüber hinaus wurden mit dem pränatalen Unterstützungsprogramm, in dem auch Yoga angewendet wurde, schwangere Frauen beobachtet, die zum ersten Mal kurz vor der Geburt standen, und es wurde festgestellt, dass diese schwangeren Frauen während der Geburt eine bessere Schmerzbewältigung hatten, was der Anzahl normaler vaginaler Geburten entspricht Der Bedarf an chirurgischen Eingriffen während der vaginalen Geburt nahm zu, und der Bedarf des Babys an Notfalleingriffen nahm ab. Man weiß, dass es bei schwangeren Frauen zu einer Verbesserung von Rücken- und Taillenschmerzen sowie Schlafstörungen kommt. Blutdruck und Blutdruck von Mutter und Kind Bei der Untersuchung der LP-Pulszahlen wurde berichtet, dass Yoga bei schwangeren Frauen ein geringes Risiko darstellt.
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