Wenn wir die Mitte des Herbstes erreichen, nimmt unsere Beziehung zur Sonne allmählich ab, was den Weg für eine Herbstdepression ebnen kann. Kaltes Wetter, das uns ein besseres Gefühl gibt, der Abschied vom Sommer, die Rückkehr in die Stadt nach schönen, sonnigen und urlaubsreichen Monaten, der Versuch, zur Arbeit zu kommen, das Wegräumen von Sommerkleidung wird für die meisten Menschen ermüdend. Der Herbst, definiert als die Zeit der Traurigkeit und Melancholie, löst bei vielen Menschen eine depressive Stimmung aus. Der Grund dafür ist der Rückgang des Serotoninhormons, auch bekannt als Glückshormon, das mit der Abnahme des Sonnenlichts ausgeschüttet wird, und die Veränderung der Gehirnchemie.
Wir verlassen den langen und heißen Sommer Tage, an denen wir dem Stress des Lebens entfliehen und in die Herbstmonate kommen, in denen wir Verantwortung übernehmen müssen, haben wir einige Gedanken. Es kann psychologische und emotionale Veränderungen hervorrufen. Eine Herbstdepression kann ähnliche Symptome aufweisen wie eine bekannte Depression, einer der wichtigsten Faktoren, auf die wir hier achten müssen, ist jedoch die Dauer der Depression. Wenn Ihre Depression chronisch geworden ist, ist die Herbstdepression für uns nun vorbei. Wenn wir uns die Symptome einer Herbstdepression ansehen; unglückliche und unruhige Stimmung, ständige Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit, Schuld- und Wertlosigkeitsgefühle, gereizte und angespannte Stimmung, mangelnde Aufmerksamkeit und Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, Müdigkeit, Schwäche und Erschöpfung, sexuelle Abneigung, Appetitlosigkeit oder übermäßige Gewichtszunahme. Es treten Symptome wie Angststörungen auf. Depression ist eine schwere Stimmungsstörung und kann negative Folgen haben, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt und behandelt wird. Wenn Sie sich die Symptome ansehen und denken, dass Sie an einer Herbstdepression leiden, können Sie einige Dinge tun, die Ihnen helfen, die Situation leichter zu überwinden. Nutzen Sie in diesen kürzer werdenden Tagen zunächst so viel wie möglich die Energie der Sonne, gehen Sie im Freien spazieren, fahren Sie Fahrrad und üben Sie verschiedene sportliche Aktivitäten aus, ernähren Sie sich gesund, vernachlässigen Sie nicht Ihre soziale Unterstützung und versuchen Sie, eine Aktivität zu finden oder Aktivität, die Ihre Aufmerksamkeit erregt, und konzentrieren Sie sich darauf. Achten Sie in Ihren bilateralen Beziehungen auf die Einstellungen und Verhaltensweisen der anderen Person. Hören Sie auf, unnötige Bedeutungen beizumessen, versuchen Sie, eine Umgebung zu finden, die Sie beruhigt und entspannt, und priorisieren Sie Ihre Arbeit. Machen Sie eine Liste und handeln Sie wie geplant, geben Sie keine Aktivitäten auf, die Sie zuvor unternommen haben, verpassen Sie keine Aktivitäten wie Kino, Musik, Theater und das Lesen von Büchern in Ihrem Leben und, was am wichtigsten ist, versuchen Sie, das Leben so positiv wie möglich zu sehen . Entwickeln Sie statt einer pessimistischen, traurigen und müden Perspektive eine positive Perspektive. Wenn Ihre Symptome mit der Zeit immer schlimmer werden, vergessen Sie nicht, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen
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