Um sich vor dem Corona-Virus zu schützen, das sich rasant auf der ganzen Welt ausbreitet und schließlich auch unser Land erreicht hat, ist es sehr wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die persönliche Hygiene und das Immunsystem stärken.
Natürliche Antibiotika und Vitamin C sollten in unsere tägliche Ernährung aufgenommen werden, um die Immunität zu stärken. Wenn es um natürliche Antibiotika geht, fallen mir natürlich als Erstes Zwiebeln und Knoblauch ein. Die Fähigkeit des wundersamen Lebensmittels Knoblauch und Zwiebel, Bakterien, Pilze und Viren zu zerstören, die seit Jahrtausenden für viele medizinische Zwecke verwendet werden, wurde auch durch die Forschungen von Louis Pasteur im 19. Jahrhundert bestätigt. Durch die enthaltenen Schwefelverbindungen stärkt es das Immunsystem, besonders wenn es roh verzehrt wird. Es verhindert die Vermehrung einiger Bakterien. Roher Knoblauch und Zwiebeln sollten in die tägliche Ernährung aufgenommen werden.
Verzehr von Gemüse wie Karotten, Brokkoli, Zucchini, Kohl, Blumenkohl und Petersilie, das reich an antioxidativen Vitaminen wie Vitamin A und C ist, die das Immunsystem stärken, sowie von Früchten wie Zitrone , Orange, Mandarine und Granatapfel, die in den Wintermonaten reichlich vorhanden sind. Es ist wichtig. Achten Sie darauf, täglich mindestens 3 Portionen Obst und 2 Portionen Gemüse zu sich zu nehmen. Essen Sie zu jeder Mahlzeit grünes Blattgemüse, besonders indem Sie reichlich Zitronensaft darauf verteilen. Wenn Sie morgens aufwachen, beginnen Sie den Tag mit einem Glas warmem Wasser und dem Saft einer halben Zitrone.
Eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ist sehr wichtig, um die Körpertemperatur im Gleichgewicht zu halten. Die Ausscheidung der im Körper gebildeten Giftstoffe erfolgt bei ausreichender Flüssigkeitsaufnahme. Achten Sie daher darauf, täglich 2,5-3 Liter Wasser zu trinken.
Es ist bekannt, dass Kräutertees bestehende Krankheiten heilen bzw. das Erkrankungsrisiko verringern. Besonders das Aufbrühen und Trinken von Salbei- und Echinacea-Tees sowie das Gurgeln wirken gut gegen Halsentzündungen und Schmerzen.
Um Omega 3 zu erhalten, sollte 2-3 Mal pro Woche Fisch gegessen werden.
Ungeröstete Ölsaaten (wie Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln), die durch ihren Mineralstoffgehalt und Fettsäuren wie Vitamin E, Zink, Magnesium, Omega-3 das Immunsystem stärken, sollten zumindest verzehrt werden eine Handvoll täglich.
Kefir und hausgemachter Joghurt, die zu den wichtigsten Lebensmitteln gehören, die das Immunsystem stärken, indem sie die Darmflora anreichern, sollten täglich verzehrt werden.
Ingwer ist von Natur aus darin enthalten Inhalt. Der Stoff „Gingerol“ hilft, Infektionen aller Art in Schach zu halten. Sie können sich für Ingwertee entscheiden oder eine Barriere gegen die Krankheit schaffen, indem Sie Ingwer als Gewürz verwenden.
Ich habe aufgelistet, was Sie täglich essen sollten, um sich vor dem Corona-Virus zu schützen oder die Krankheit zu überwinden. Es besteht kein Grund zur Panik, solange auf persönliche Hygiene und Ernährung geachtet wird. Bleiben Sie gesund…
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