Ein weiterer wichtiger Bestandteil des Detox-Programms ist die Ernährung mit natürlichen Lebensmitteln. Wenn wir von natürlicher Ernährung sprechen, spielen Gemüse und Obst, die einem in den Sinn kommen, eine Schlüsselrolle. Viel wichtiger als die Diskussion über den Kauf dieser Obst- und Gemüsesorten auf Märkten, Bioläden oder Einkaufszentren ist es, darauf zu achten, dass sie natürlich sind und möglichst wenig Kontakt mit Pestiziden haben. Wenn es unsere Möglichkeiten zulassen, ist es natürlich am gesündesten, selbst angebautes Obst und Gemüse zu verwenden. Darüber hinaus sind auch die Zubereitungsmethoden dieser natürlichen Lebensmittel sehr wichtig. Wenn Sie die Zucchini, die Sie frisch gekauft haben, in voller Form schneiden, warten Sie darauf und braten Sie sie, warten Sie nicht auf die Reinigung. Lassen Sie Ihre Kochkünste für sich selbst sprechen, indem Sie mit geeigneten Methoden zubereiten und kochen. Die Rolle von Gemüse und Obst in einer natürlichen und gesunden Ernährung ist zweifellos von höchster Bedeutung. aber während der Reinigungsperioden nimmt die Bedeutung einiger noch viel mehr zu.
Tomate: Reich an Beta-Carotin und Zink, schützt dieses Gemüse vor Krebs, verzögert den Alterungsprozess und stärkt Ihr Immunsystem.
Artischocke: Hat nicht nur positive Auswirkungen auf Blutzucker und Cholesterin , es ist eine volle Leber
Celleri: Dieses Gemüse, das beim Ausgleich von Blutzucker und Bluthochdruck hilft, zeigt sich in Entgiftungsprogrammen mit seiner Fähigkeit, das Verdauungssystem zu entspannen.
Gurke: Sie zeigt die wichtigste Wirkung in Detox-Programmen als Diuretikum (Ödemlöser).
Knoblauch-Zwiebel: Erhöht die Aktivität von Entgiftungs- (Reinigungs-)Enzymen, stärkt das Immunsystem.
Ingwer: Entlastet das Verdauungssystem.
Petersilie: Zusätzlich zu Dank seiner nierenreinigenden Wirkung verleiht es dank seines hohen Anteils an Vitamin C Vitalität bei Entgiftungsprogrammen.
Kohl: Es schützt Herz und Leber.
Löwenzahn: Es ist leberfreundlich. Es bietet eine wichtige Abwehr gegen oxidative Schäden, die durch reaktive Sauerstoffspezies verursacht werden.
Aprikosenrote Pflaume: Dieses Gemüse ist reich an Ballaststoffen und Kalium und hilft, Giftstoffe zu entfernen, indem es den Stuhlgang fördert.
Kiwi-Kirsche: Sie ist reich an Kalium und Vitamin C. Vor allem die harntreibende Wirkung der Sauerkirsche ist hoch.
Kirsche: Es handelt sich um eine Entgiftungsfrucht, die für ihre ödembeseitigende Wirkung bekannt ist.
Brombeeren: Hauptsächlich Folsäure Diese Frucht, die reich an vielen Vitaminen und Mineralstoffen ist, stärkt das Immunsystem.
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