Schulferien, Semesterplanungen haben begonnen. Es ist Zeit, nach Uludağ, Erciyes, zum Skifahren zu fahren, Hotels zu suchen und die Skiausrüstung vorzubereiten.
Im Sommer verweilten wir im Meer und im Pool und manchmal aßen wir zu Abend, aber während der Sommermonate Im Winterurlaub ist die Situation etwas anders, wir verlassen das Hotel zum Skifahren, kommen kalt und hungrig zurück. Wir kommen wieder. Lassen Sie die Speisen und Getränke sofort aufwärmen. Bekannte Gewichte wie die Wintermonate.
Stellen Sie sich zuerst vor.
Denken Sie zuerst, wenn Sie zum Buffet kommen. Entscheiden Sie, was Sie essen möchten. Bevor Sie eine weitere Portion Hauptgericht zu sich nehmen oder zum Dessertbuffet kommen, bedenken Sie, dass ein paar weitere Löffel Gemüse mit Olivenöl kalorienärmer und gesünder sind. Stellen Sie sich vor, Sie wären gesund und fit. Um Gewicht zu verlieren, stellen Sie sich vor, wie Sie auf dem Trainingsgerät sitzen, im Fitnessstudio oder zu Hause Sit-ups machen und versuchen, ins Schwitzen zu kommen. Schauen Sie sich nun noch einmal das Buffet an.
Wählen Sie einen kleinen Teller.
Wenn Sie kleine Teller gegenüber großen Tellern bevorzugen, können Sie die entsprechende Portionsgröße erreichen. Gruppieren Sie die Lebensmittel, Milch und Milchprodukte, Fleisch und Produkte, Müsli sowie Obst und Gemüse im offenen Buffet. Füllen Sie die Hälfte Ihres Tellers mit Salat und Gemüse. Sie können ein Viertel oder mehr davon mit Fleisch/Hühnchen/Fisch/Truthahn als Hauptgericht füllen und für den Rest können Sie Optionen wie Reis, Nudeln und Börek wählen. Selbstverständlich wird dieser Teller von einem großen Glas Ayran begleitet. Jeder Bissen schmeckt.
Wir möchten so schnell wie möglich essen und vom Tisch aufstehen, um das Skifahren zu genießen und dann wieder in den Schnee zurückzukehren. Aber stellen Sie sich vor, dass Sie, während Sie den Gipfeln dieses majestätischen Berges entgegenfahren, bei jedem Bissen einen anderen Geschmack erleben. Essen Sie Ihre Mahlzeit langsam, um diesen Genuss nicht zu verpassen. &nb sp;
Schauen Sie einmal am Buffet vorbei.
Bremsen Sie sich selbst und vermeiden Sie das Nachladen Ihres Tellers. Angenehme Stunden mit Familie und Freunden lassen einen vergessen, wie viel und wann man gegessen hat und die Teller und Gläser gefüllt und geleert sind. Hinzu kommt der Charme des Buffets und unsere Neugier auf verschiedene Geschmacksrichtungen. Diese Mahlzeit kann uns in puncto Kalorien teuer zu stehen kommen.
Probieren Sie die Gewürze:
Gewürze verändern den Geschmack und reduzieren effektiv den Appetit. Roter Pfeffer kann die Nahrungsaufnahme reduzieren, ebenso unterstützen Curry, Ingwer, Kurkuma und Kreuzkümmel die Beschleunigung des Stoffwechsels. Thymianfetthaltige Lebensmittel beschleunigen die Verdauung.
Trinken Sie keine Kalorien.
Vergessen wir nicht, dass Getränke Kalorien haben. Auch mit Milch zubereiteter Kaffee ohne Sahne hat Kalorien. Wählen wir zuckerfreie Getränke, die keine Kalorien haben: Tee, grüner Tee, Linden-, Hagebutten- und andere Kräuter-Früchte-Tees. Lasst uns Getränke wie Salep konsumieren, die zwar Kalorien haben, aber gesund sind und den Geschmack nicht befriedigen, aber seien wir uns darüber im Klaren, dass sie nicht unbegrenzt sind. Wer Alkohol bevorzugt, wählt leichtes Bier oder Wein.
Skifahren ist ein gutes Mittel sowohl zur Unterhaltung als auch zum Abnehmen.
Der Hauptzweck Ihres Urlaubs ist der Aufenthalt in einem Hotel am Berg. Der Hauptgrund für das Skifahren ist, eine angenehme Zeit zu haben! Das vergessen wir sicher nicht. Essen, Trinken, Ausruhen ist sehr schön, aber es ist eine Diät, die dabei hilft, Fett zu verbrennen. Auch der weiße Sport kommt bei uns nicht zu kurz. Erinnern! Obwohl es hinsichtlich des Energieaufwands keinen Unterschied zwischen 30 Minuten Skifahren und 1,5 Stunden auf dem Laufband gibt, ist das Vergnügen beim Skifahren wunderbar...
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