Wut; Es handelt sich um eine negative Emotion, die angesichts jedes Ereignisses, das wir erleben, plötzlich auftauchen und uns zu destruktiven, verletzenden oder gewalttätigen Einstellungen und Verhaltensweisen führen kann. Haben Sie jemals darüber nachgedacht, wie schnell Sie auf Situationen reagieren, in denen Sie wütend werden? Haben Sie jemals gedacht, dass Ihre Wut eine destruktive Emotion ist, die sowohl Ihnen selbst als auch unseren Beziehungen schadet?
Angesichts unerwarteter Ereignisse und in Zeiten der Gefahr kommt eine Reaktion von drei Reaktionszentren in unserem Gehirn.
Die erste davon sind die Flucht-, Erstarrungs- oder Kampfreaktionen, die wir aus dem Reptiliengehirn, dem primitivsten Teil unseres Gehirns, auslösen, wenn wir einer echten Gefahr gegenüberstehen. Wenn zum Beispiel eine Brandgefahr besteht, versuchen wir entweder, das Feuer zu löschen, wir rennen weg oder wir erstarren, ohne zu wissen, was wir tun sollen.
Das zweite Reaktionszentrum des Gehirns; Es ist das Emotionsgedächtnis. (limbisches Gehirn) Dieses Gedächtnis ist ein Gedächtnisbereich, der die negativen Ereignisse, Situationen und Beziehungen, die Sie im Laufe der Jahre erlebt haben, die Emotionen, die Sie dadurch gefühlt haben, und die Spuren, die sie hinterlassen haben, kodiert. Dieser Bereich ist unbewusst und wir können die Gefühle und Gedanken, die wir in diesem Bereich in unserem täglichen Leben hegen, nicht erkennen.
Die dritte Reaktion des Gehirns ist: Dabei handelt es sich um den Teil der Reaktion auf der bewussten Ebene, also durch Denken. Dieser Teil des Gehirns wird als entwickeltes Gehirn oder Neokortexregion bezeichnet.
Wenn Sie tagsüber auf eine unerwartete und negative Situation stoßen, auch wenn diese keine wirkliche Gefahrenquelle darstellt, kommt die erste und schnellste Reaktion Ihres Gehirns aus dem Bereich, den wir emotionales Gedächtnis nennen. Diese Reaktion ähnelt fast einer automatischen Reaktion und ist impulsiv.
Stellen Sie sich das so vor: Lassen Sie Ihr Gehirn eine Lichtquelle sein und der bewusste Teil Ihres Gehirns wie ein Generator arbeiten. Im Falle eines negativen Ereignisses im Laufe des Tages wird Ihr Strom plötzlich abgeschaltet und es dauert etwa 7 Sekunden, bis der Generator in Betrieb geht. Hier verbringen Sie 7 Sekunden im Dunkeln, bevor der Teil des Gehirns ins Spiel kommt, der mit Bewusstsein reagiert. In diesem 7-sekündigen Moment der Dunkelheit kommt automatisch die emotionale Erinnerung ins Spiel. Die Reaktionen aus Ihrem emotionalen Gedächtnis stammen aus den negativen Emotionen und Gedanken, die sich bis zu diesem Tag in diesem Gedächtnis angesammelt haben. Es ist eine Form des Ausdrucks von Emotionen und ungelösten Gedanken, die nicht rechtzeitig ausgedrückt werden konnten. Wenn Sie als Reaktion Wut verspüren, versuchen die Emotions- und Gedankenaufzeichnungen in Ihrem emotionalen Gedächtnis, sich Ihnen als Wut zu offenbaren. Daher ist Wut eine sekundäre Emotion und primäre und echte Emotionen sind in den Aufzeichnungen Ihres emotionalen Gedächtnisses verborgen. Unter jeder Wut verbirgt sich also ein ungelöstes Ereignis und die emotionalen Narben, die dieses Ereignis bei Ihnen hinterlassen hat.
Um Ihre Wut angesichts eines Ereignisses zu kontrollieren, das Sie erlebt haben Erfahren Sie, bevor Sie Ihre Antwort geben, müssen Sie sieben Schritte unternehmen, um den bewussten Teil Ihres Gehirns zu aktivieren, der denkt. Sie müssen Sekunden warten. In dieser Zeit können Sie tief durchatmen. Nach 7 Sekunden, nachdem Ihr bewusstes Gehirn, also Ihr Generator, aktiviert wurde, wird Ihr Geist wieder erleuchtet sein und Ihre Reaktion wird rational und nicht reaktiv sein.
Allerdings; Um das Gefühl der Wut und seine destruktiven Folgen für das Leben loszuwerden, können Sie auch eine psychotherapeutische Unterstützung in Anspruch nehmen, bei der es sich um eine Entdeckungsreise zu Ihrem emotionalen Gedächtnis Ihrer eigenen inneren Welt handelt.
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