Wir reden immer davon, unsere Grenzen zu setzen und klarere Linien in Beziehungen zu haben. Können wir das also auf gesunde Weise tun? Bei dem Versuch, unsere Grenzen festzulegen, sollten wir darauf achten, was unsere Grenzen für uns bedeuten. Das Setzen von Grenzen sind die feinen Linien, die wir geistig und körperlich ziehen und die uns in unserem eigenen sicheren Raum halten. Grenzen sind einer der wichtigsten Bestandteile einer gesunden Kommunikation. Als Gesellschaft haben wir uns mit schwierigen Gedanken über das Setzen von Grenzen auseinandergesetzt. Tatsächlich sind viele Menschen mit verzerrten Gedanken aufgewachsen, wie zum Beispiel „Wenn ich das sage, werden sie verletzt, wenn ich das sage, werden sie etwas falsch machen“, anstatt ihre eigenen Gedanken auszudrücken. Jede Beziehung, die Sie ohne gesunde Grenzen führen, kann einen ermüdenden und stressigen Kreislauf für Sie verursachen. Selbst wenn Sie die Grenzen einer anderen Person ignorieren, kann diese Situation die Person verstören und Ihre Beziehung zu dieser Person erschweren. Grenzen sind bei jeder Kommunikation im Laufe des Tages wichtig. Es liegt in der Verantwortung von niemandem außer Ihnen, Ihren eigenen Raum zu schützen und zu respektieren. Wenn Sie Ihre Grenzen wahren und dies auf gesunde Weise tun, wird Ihr Leben in vielerlei Hinsicht einfacher. Es gibt viele Gründe, warum Menschen es versäumen, gesunde Grenzen zu setzen, zum Beispiel:
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Unfähigkeit, „Nein“ zu sagen, auf Kosten anderer, um anderen zu gefallen
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Gib dich aus Angst mit weniger zufrieden
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Deine Meinung nicht äußern, weil du Angst vor Streit hast
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Put Die Bedürfnisse anderer vor den eigenen
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Wunsch, es allen recht zu machen, eine überaus angenehme Persönlichkeit haben
Einstellung und Gesunde Grenzen wahren
Sobald Sie verstanden haben, was Grenzen bedeuten und warum sie wichtig sind, ist es normal, dass Sie nicht wissen, worüber und wie Sie Ihre Grenzen setzen sollen. Zuallererst müssen Sie sich Zeit für sich selbst nehmen. Wenn Sie gründlich nachdenken, werden Sie den Wunsch verspüren, in jedem Moment das Richtige zu tun, was Ihre Grenzen überschreitet und sich für Sie nicht gut anfühlt. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, selbst eine klare Entscheidung zu treffen, sprechen Sie mit einem Therapeuten. Es wird für Sie von Vorteil sein, Ihre Gedanken und Meinungen zu verstehen und Ihren Standpunkt klarzustellen. Um Ihre Grenzen zu verstehen und zu schützen, können Sie sich diese Fragen stellen:
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Welche Verhaltensweisen stören mich?
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Was will ich vom anderen sehen?
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Welche Themen sind mir wichtig?
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Was gibt mir ein besseres Gefühl?
Indem Sie Ihre eigenen Bedürfnisse ermitteln, können Sie verstehen, welcher Bereich Ihres Lebens Grenzen benötigt. Wenn Sie dies verstanden haben, ist es für Sie sinnvoller, gesunde Grenzen zu setzen. Die wichtigste Warnung gegenüber der Person, der Sie Grenzen setzen sollten, sind Ihre Gefühle. Achten Sie darauf, wie Sie sich fühlen, der Tonfall der anderen Person, der Tonfall oder sogar die Witze, die sie macht, können ein Beispiel für Respektlosigkeit sein. Dank der Fragen, die Sie bei der Kommunikation zu sich selbst stellen, und der Einstellung, mit der Sie sich selbst begegnen, können Sie klarer entscheiden, ob Sie dieser Person in Zukunft Grenzen setzen sollten oder nicht. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, Grenzen zu setzen, besteht darin, in Ihrer Kommunikation so transparent und ehrlich wie möglich zu sein und klar auszudrücken, was Sie wollen und was Sie denken. Natürlich sollten Sie auch auf das Timing achten, da Sie Ihre Gedanken nicht auf gesunde Weise ausdrücken können Während der Diskussion sollten Sie daher einen ruhigen Moment zum Reden wählen. Konzentrieren Sie sich darauf, so wenig wie möglich von den anklagenden Aussagen zu beschreiben, wie Sie sich fühlen. Verwenden Sie das Wort „ich“ anstelle des Wortes „du“. Sobald Sie Ihre Grenzen festgelegt haben, ist es genauso wichtig, diese beizubehalten, da uns im Allgemeinen wichtig ist, wie wir uns durch unsere Reaktionen fühlen und wie wir auf andere Menschen wirken. Es kann sein, dass Sie sich manchmal schlecht fühlen oder sogar beschuldigt werden, wenn Sie der anderen Person Grenzen setzen, aber das liegt nicht in Ihrer Verantwortung. Das Bedürfnis, sich selbst zu schützen und Abstand zu halten, macht einen nicht egoistisch. Die Wahrung Ihrer Grenzen kann eine Herausforderung sein. Denken Sie also daran, warum Sie überhaupt Grenzen setzen mussten. Eine Intimität, die Sie nicht einschränken können und die nicht gut für Sie ist, kann dazu führen, dass Sie sich von sich selbst entfernen, und die Belastung dafür ist immer schwerer.
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