Schlafangst ist eine Form der Schlafstörung, bei der eine Person im Schlaf plötzlich starke Angst und/oder Unruhe verspürt. Es handelt sich um eine Schlafstörung aus der Gruppe der Parasomnien. Unter Parasomnien versteht man unerwünschte Ereignisse, die beim Einschlafen, Einschlafen oder Aufwachen auftreten. Neben Schlafangst gehören Verwirrtheitserwachen, Schlafwandeln, Albtraumstörung, REM-Schlafverhaltensstörung und Schlaflähmung (Alptraum) zu den Krankheiten, die zur Gruppe der Parasomnien gehören. Es kommt häufig im Kindesalter vor, insbesondere im Alter zwischen 5 und 7 Jahren. Es wurde berichtet, dass die Häufigkeit bei Kindern 3–6 % und bei Erwachsenen weniger als 1 % beträgt.
Was ist Schlafangst?
Die Antwort auf die Frage, was Schlafangst ist kann eine Frage der Neugier sein. Schlafangst ist eine Schlafstörung, die sich durch Symptome wie Schreien, starke Angst und Zittern äußert, während die Augen der Person geöffnet sind, aber noch schlafen, wenn man ihre Gehirnwellen betrachtet. Normalerweise verschwindet es mit Anfällen, die einige Sekunden bis einige Minuten dauern. Obwohl es beängstigend erscheinen mag, ist es normalerweise kein Anzeichen für ein ernstes Problem. Angriffe dauern typischerweise zwischen 30 Sekunden und 3 Minuten, in manchen Fällen kann die Dauer jedoch deutlich länger sein. Bei den meisten Kindern verschwinden die Symptome der Störung im Laufe der Pubertät vollständig, ohne dass eine Behandlung erforderlich ist.
Was verursacht Schlafterrorismus?
Bei Schlafangst leidet die Person unter Schlafangst weder vollständig eingeschlafen noch vollständig wach. Die genaue Ursache dieser Störung, bei der es sich um einen teilweisen Wachzustand handelt, ist noch unbekannt. Es wird jedoch davon ausgegangen, dass einige Faktoren die Störung verursachen. Zu diesen Faktoren gehören:
- Stress
- Körperliche Müdigkeit
- Reisebedingte Schlafstörungen
- Übermäßiger Schlafmangel
- Einige Antidepressiva und einige Medikamente mit stimulierenden Eigenschaften
- Alkoholkonsum
Schlafangst bei Babys
Babys leiden unter Schlafangst. Sie scheinen in Panik oder Angst zu geraten. Sie reagieren möglicherweise nicht auf die Erwachsenen um sie herum und scheinen sehr verwirrt zu sein. Während einer Schlafangst kann das Baby schreien, weinen, schnell atmen und eine erhöhte Herzfrequenz haben. Nachdem der Anfall vorüber ist, zeigt er in der Regel keine Anzeichen von Verzweiflung. du schläfst Der Traum weist nicht darauf hin, dass das Baby schlecht träumt, da diese Anfälle in der Phase ohne Traumphase auftreten. Für Mütter, deren Babys unter Schlafangst leiden, kann dieser Prozess ziemlich lästig sein. Weil sie nichts tun können, um ihre Babys zu beruhigen, während sie weinen und schreien, sie nicht auf Reize reagieren und es sehr schwierig, manchmal sogar unmöglich ist, sie aus dem Schlaf zu wecken. Die Antwort auf die Frage, wie man Schlafangst bei Babys verhindern kann, ist bei Eltern, die unter diesem Problem leiden, oft eine Frage der Neugier. Leider gibt es keine wissenschaftlich bewiesene Strategie zur Vorbeugung von Schlafangst. Einige Eltern stellen jedoch möglicherweise fest, dass die Verfolgung der Schlafangstattacken ihres Babys ihnen dabei hilft, Auslöser wie Stress, Müdigkeit oder bestimmte Nahrungsmittel zu erkennen. Zu den Maßnahmen, die dabei helfen können, Schlafangst bei Babys vorzubeugen, gehören:
- Eine beruhigende Nachtroutine einführen
- Das Baby jede Nacht zur gleichen Zeit hinlegen, um Müdigkeit vorzubeugen
- Vermeiden Sie alles, was Koffein enthält
- Im selben Zimmer mit dem Baby schlafen
Schlafangst bei Kindern
In extremer Panik kann das Kind schreien, schreien, schwanken oder sogar aus dem Bett springen. Obwohl seine Augen geöffnet sind, ist er nicht ganz wach. Schlafterroranfälle bei Kindern ereignen sich meist in den frühen Nachtstunden und dauern einige Minuten. Es kann bis zu 15 Minuten dauern und tritt manchmal im Laufe der Nacht mehrmals auf. Es kommt häufiger bei Personen vor, bei denen in der Familie Schlafangst oder Schlafwandeln aufgetreten ist. Anfälle können durch folgende Faktoren ausgelöst werden:
- Müdigkeit
- Fieber
- Einige Medikamente
- Aufregung
- Angst
- Plötzliches Geräusch
- Volle Blase
- Das Kind sollte nicht eingegriffen oder interagiert werden, es sei denn, es befindet sich in einer gefährlichen Situation
- Versuchen Sie es nicht wecken Sie es auf
- Im Wissen, dass die Situation harmlos ist Versuchen Sie, nicht in Panik zu geraten
- Regelmäßige entspannende Vor-Schlaf-Routinen durchführen
- Mit dem Kind oder anderen in seiner Umgebung nicht auf eine Weise sprechen, die es beunruhigt, da dies zu Ängsten führen kann.
- Wenn Schlafangstattacken häufig sind und jede Nacht zu einer bestimmten Zeit auftreten, kann das Aufwecken des Kindes vor dem Anfall diesen Kreislauf durchbrechen. Das Kind wird 7 Tage lang jede Nacht 15 Minuten vor dem erwarteten Zeitpunkt des Anfalls geweckt. Diese Vorgehensweise ist möglicherweise der einfachste Weg, Anfälle zu stoppen, ohne die Schlafqualität zu beeinträchtigen.
Schlafangst bei Erwachsenen
Schlafangst tritt häufiger bei kleinen Kindern auf. Im Erwachsenenalter tritt die Störung jedoch häufiger auf. In Wirklichkeit könnte die Zahl höher sein, da die Daten nicht eindeutig sind, da viele Menschen alleine schlafen und sich nicht an Schlafangst erinnern können. Da Schlafangst bei Erwachsenen so eng mit psychischen Traumata und psychischen Störungen verbunden ist, treten bei den meisten dieser Personen häufig Verhaltensweisen wie Aggression, Angstzustände, Gedächtnisverlust und Selbstverstümmelung auf. Aus diesem Grund umfasst die Behandlung von Schlafangst bei Erwachsenen den Einsatz von Medikamenten, die darauf abzielen, die zugrunde liegende Ursache und die mit der Störung verbundenen Symptome zu lindern. Beispielsweise ist der Einsatz von Antidepressiva bei Erwachsenen eine der Lösungen gegen Schlafterrorismus.
Was sind die Symptome von Schlafterrorismus?
Schlafangst unterscheidet sich von Albträumen, weil die Person darunter leidet Albträume können sich nach dem Aufwachen an Details erinnern, aber bei Schlafangst wacht die Person nicht auf und wacht auf. Die Zeit erinnert sich nicht daran, was passiert ist. Der Unterschied zwischen beiden ergibt sich aus der Schlafphase, in der Nachtangst auftritt. Nachtangst tritt während der REM-Phase des Schlafs auf (also der Phase, in der die meisten Träume auftreten), während Nachtangst in der Nicht-REM-Phase des Tiefschlafs auftritt. Schlafen Sie, weil die Tiefschlafphase eher in der ersten Nachthälfte liegt Auch die Häufigkeit von Vogelterrorismus ist in diesem Zeitraum höher. Nach dem Anfall, der normalerweise einige Sekunden bis Minuten dauert, schläft die Person wieder ein, als wäre nichts gewesen, und kann sich beim Aufwachen nicht mehr daran erinnern, was passiert ist. Zu den möglichen Symptomen von Schlafangst gehören:
- Schreien, Schreien, Weinen, sinnlose Geräusche machen
- Autonome Symptome wie schnelles Atmen, Hitzewallungen, schneller Herzschlag, Schwitzen
- Schauen Sie nicht mit ängstlichen Augen
- Öffnen Sie die Augen und wirken Sie wach
- Schwierigkeiten, erregt zu werden
- Werden Sie nicht aggressiv, wenn Sie gestört oder blockiert werden oder versucht aufzuwachen
- Verwirrt und verwirrt, wenn er während eines Anfalls geweckt wird
- Sitzt im Bett, flattert, springt
- Erinnert sich nicht an den Anfall beim Aufwachen
Unterschied zwischen Schlafangst und Epilepsie
Es reicht möglicherweise nicht aus, zwischen schlafbedingten epileptischen Anfällen und Parasomnien zu unterscheiden, die in der Nicht-REM-Schlafphase auftreten, einschließlich Schlafangst, allein durch Untersuchung. Die nächtliche Frontallappenepilepsie ist durch Anfälle mit komplexem, oft bizarrem, gewalttätigem Verhalten gekennzeichnet, die im Schlaf auftreten. Diese ungewöhnlichen Anfälle treten im Schlaf auf und EEG-Untersuchungen und radiologische Befunde im Wachzustand liegen normalerweise im Normbereich. Dies macht es sehr schwierig, Anfälle von Parasomnien zu unterscheiden. Bei der Polysomnographie handelt es sich um einen Schlaftest, der in Schlafzentren zur Beurteilung der Schlafqualität durchgeführt wird. Darüber hinaus ist die Video-Polysomnographie (VPSG-EEG), die mit einem Mehrkanal-EEG während der gesamten Nachtruhe durchgeführt wird und auch bei Anfällen Bilder aufzeichnet, sehr hilfreich bei der Unterscheidung dieser Störungen.
Wie funktioniert das? Schlafangst-Pass?
Eine Behandlung von Schlafangst, die selten auftritt, ist normalerweise nicht notwendig. Wenn die Erkrankung jedoch zu häufig auftritt, ein Verletzungsrisiko darstellt, Familienangehörige stört oder zu Verlegenheit oder Schlaflosigkeit führt, kann eine Behandlung erforderlich sein. Die folgenden Schritte können bei der Behandlung befolgt werden:
- Zur Behandlung von Schlafangst wird zunächst die zugrunde liegende Ursache, falls vorhanden, beseitigt.
- Wenn angenommen wird, dass Stress vorliegt oder Angst den Schlafangst auslöst, kann es sinnvoll sein, einen Psychologen aufzusuchen.
- Anfälle jede Nacht zur gleichen Zeit Wenn es passiert, führt das Aufwecken der Person 15 Minuten vorher zu nützlichen Ergebnissen. Die Person bleibt einige Minuten wach, bevor sie wieder einschläft, und diese Praxis wird eine Weile fortgesetzt, um den Kreislauf zu durchbrechen.
- Medikamente werden bei Erwachsenen meist bevorzugt. Bei Kindern wird es selten angewendet.
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