Liebe Follower, wir stehen vor einer Situation, die bei jedem gesunden Menschen ganz natürlich Stress und Angst auslöst. Die meisten von uns sind ständig besorgt über die Gefahr, die in den sozialen Medien oder im Fernsehen droht. Seit Wochen sind „Wohlfühlgedanken“ aus unserem Kopf verschwunden. Indem wir ständig auf die Krankheitssymptome hörten oder sie beobachteten, begannen wir, die Symptome von dort zu stehlen, ohne es zu merken.
Das Symptom, das wir am häufigsten hören, ist wahrscheinlich Kurzatmigkeit; Jeder, der ein- oder zweimal ohne Symptome kurzatmig wird, beginnt sich zu wundern. Schlaflosigkeit, starke Angstzustände und Panikattacken können dann ausgelöst werden.
Wie ich in meinen vorherigen Artikeln betont habe, werden Panikattacken dadurch ausgelöst, dass der Geist ständig mit negativen Gedanken belastet wird. Es war fast eine Verteidigung des Körpers gegen einige negative Überzeugungen und Gedanken. Folgendes sollten diejenigen tun, bei denen Panikattacken angesichts von Bedrohungen wie Corona diagnostiziert wurden oder die glauben, nach Corona Panikattacken zu haben. Ich möchte ein wenig darüber sprechen. Lassen Sie mich zunächst kurz an den Panikzyklus erinnern, den Sie in meinen anderen sehr kurzen Artikeln finden können. Wir werden unbewusst von negativen Gedanken mitgerissen. Dabei wird aufgrund der menschlichen Natur der Atem angehalten oder wird flach und die Muskeln werden angespannt. Nach einer Weile führen der angehaltene Atem und die angespannten Muskeln zu Taubheitsgefühl, Schwindel, Entfremdung usw. ; Die Person denkt, dass sie mit diesen Symptomen sterben oder verrückt werden wird und sucht in Panik nach Hilfe.
Negativer Gedanke Atem, Muskeln (O2-, CO2- und Ca-Ungleichgewicht) Körperliche Symptome Katastrophenszenario ( Ich sterbe, ich werde verrückt).
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Diesen Zyklus zu verstehen, ist fast die Hälfte der Behandlung, also nehmen Sie sich bitte die Zeit Untersuchen Sie es.
Wenn negative Gedanken und Überzeugungen so effektiv sind, dann empfehle ich Ihnen zunächst einmal, die Nachrichten nur einmal anzusehen und nur auf die Empfehlungen des wissenschaftlichen Ausschusses zu hören; Ich rate Ihnen dringend, demoralisierenden und hilflosen Katastrophenszenarien in den sozialen Medien nicht nachzugeben. Ich empfehle Ihnen, sich während dieses Prozesses von Gesprächen und Menschen fernzuhalten, die Ihre Energie senken.
Der Verstand ist wichtig, Vorsicht ist wichtig, aber wir sollten nicht übertreiben. Wenn Sie einkaufen oder arbeiten müssen, haben Sie kein schlechtes Gewissen, tun Sie dies mit Vorsichtsmaßnahmen wie Masken und Handschuhen. Wenn er die Maßnahmen übertreibt, wird er angespannt und macht Fehler. Du fängst damit an. Informiert zu sein ist der effektivste Weg, den Geist zu beruhigen.
Eine weitere einfache Möglichkeit, den Geist zu beruhigen, besteht darin, sich auf Gedanken oder Aktivitäten zu konzentrieren, die Ihnen ein gutes Gefühl geben. Das Leben muss leben, und Fernsehserien, Filme und Gespräche, die einem ein gutes Gefühl geben, verhindern auf jeden Fall, dass negative Gedanken einen runterziehen. Sport, Meditation und Achtsamkeit sind wissenschaftlich wirksam gegen Angstzustände. Auf Wiedersehen, in der Hoffnung, so bald wie möglich zu unserem normalen, gesunden sozialen Leben zurückzukehren.
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