Trauma; Es ist die Erfahrung einer schweren psychischen Belastung, die den Betroffenen übermäßig verängstigt, sein Leben bedroht, Verzweiflung hervorruft und oft nach ungewöhnlichen und unerwarteten Ereignissen auftritt. Situationen wie eine Naturkatastrophe, Krieg, Folter, der Verlust eines Verwandten, ein Verkehrsunfall, sexuelle Belästigung und Vergewaltigung, der Anblick einer Leiche oder eines Körperteils können als Beispiele für traumatische Ereignisse angeführt werden, mit denen Menschen nicht zurechtkommen, die sie zutiefst berühren direkte Auswirkungen auf ihre psychische Gesundheit haben. Personen, die einem Trauma ausgesetzt sind, können dieses Ereignis auf unterschiedliche Weise erleben. Ein Ereignis kann einer Person direkt widerfahren, eine Person kann Zeuge eines solchen Ereignisses sein oder ein Ereignis dieser Art kann jemandem passieren, zu dem die Person eine enge Beziehung hat. Darüber hinaus reagiert die Person auf dieses Ereignis mit extremer Angst, Entsetzen und Hilflosigkeit.
Naturkatastrophen treten plötzlich auf und betreffen viele Menschen gleichzeitig. Die Folgen von Naturkatastrophen können zu schweren Schäden für Menschen führen. Erdbeben gelten aufgrund ihres plötzlichen Auftretens und der Auswirkungen, die sie auf das Leben der Menschen haben, als eines der schwersten traumatischen Ereignisse. Die Auswirkungen des Erdbebens können aufgrund der negativen Erfahrungen nach dem Erdbeben, der Verluste an Menschenleben und der finanziellen Verluste während des Erdbebens lange anhalten. Allerdings sind die psychischen Auswirkungen traumatischer Ereignisse nicht bei allen Menschen in gleichem Maße spürbar. Untersuchungen zeigen, dass Merkmale wie Frau, Kind oder ältere Menschen, Single, Witwe oder Scheidung, traumatische Erfahrungen in der Kindheit, niedriges Bildungsniveau und Armut Menschen anfälliger für Traumata und für Risiken machen.
Nach einem Erdbeben können Situationen wie extreme Angst, nicht zu wissen, was man tut oder wo man ist, Verwirrung, Handeln ohne nachzudenken, die Unfähigkeit, seine Gefühle zu spüren und nicht in der Lage zu reagieren, auftreten erfahren. Eine Person, die sieht oder erfährt, dass sie einen Verwandten verloren hat, kann plötzlich und heftig reagieren oder nicht in der Lage sein, ihre Trauer auszudrücken, wie zum Beispiel, dass sie ohne jede Reaktion erstarrt oder nicht in der Lage ist zu weinen. Er oder sie ist möglicherweise nicht in der Lage, den Tod seines Angehörigen zu akzeptieren, er oder sie leugnet die Situation möglicherweise und hat möglicherweise das Gefühl, dass der Verstorbene jeden Moment zurückkehren würde. Sich über das Geschehene ärgern, rebellieren, anderen die Schuld geben und versuchen, eine Lösung für das Geschehene zu finden Es ist ganz natürlich, dass all diese Reaktionen, wie zum Beispiel das Gefühl der Hilflosigkeit, in den ersten Wochen des Erdbebens bei Menschen beobachtet werden, die das Erdbeben überlebt haben. Es darf nicht vergessen werden, dass es sich bei traumatischen Erlebnissen um ungewöhnliche und unerwartete Ereignisse im Lebensverlauf handelt und es sich bei den gegebenen Reaktionen um normale Reaktionen auf eine ungewöhnliche Situation handelt.
Obwohl seit dem Erdbeben mehr als eine Woche vergangen ist, können die physischen und psychischen Auswirkungen des Erdbebens immer noch anhalten. Es können Symptome eines erneuten Erlebens des traumatischen Ereignisses auftreten. Zum Beispiel; Manchmal verspürt die Person beunruhigende körperliche Symptome wie das Gefühl, dass der Boden unter ihren Füßen wegrutscht, Kurzatmigkeit und ein Kribbeln, wie sie es während des Erdbebens verspürt haben, wenn sie auf ein Bild oder eine Nachricht stößt, die sie an das Erdbeben erinnert , oder auch wenn das Thema Erdbeben in einem Gespräch zur Sprache kommt. Es kann zu ständigen Erdbebenträumen und Schlafstörungen kommen. Ein weiteres beobachtetes Symptom ist die Vermeidung von Reizen, die an das Trauma erinnern. Die Person kann es vermeiden, über das Erdbeben zu sprechen und Menschen zu meiden, die sie daran erinnern. Er/sie vermeidet es möglicherweise, Orte aufzusuchen, die ihn/sie daran erinnern, und ist möglicherweise nicht in der Lage, das Haus zu betreten, in dem sich das Erdbeben ereignete. Es kann zu negativen Veränderungen in Gefühlen und Gedanken kommen. Symptome extremer Anspannung, Aufschrecken beim kleinsten Geräusch, ständige Nervosität, Reizbarkeit, das Gefühl, dass es keine Zukunft gibt, Schuldgefühle wegen des Verlusts geliebter Menschen und sozialer Rückzug können beobachtet werden. Nicht zu wissen, dass all diese psychologischen und physiologischen Symptome nach einem Erdbeben auftreten können, kann manchmal dazu führen, dass Menschen denken, sie hätten die Kontrolle verloren, weil diese Auswirkungen nur auf sie selbst wirken, dass sie zögern, es anderen zu sagen, dass sie sich Sorgen machen, dass es etwas gibt, das sie nicht verstehen können, und keine Hilfe zu suchen.
Die Person sollte es nicht vermeiden, mit Verwandten über den Vorfall zu sprechen und unterstützende Beziehungen zu Familie und Freunden pflegen. Soziale Unterstützung hat eine heilende Wirkung auf traumatische Auswirkungen. Es ist sehr wichtig, unsere Traurigkeit auszudrücken, anstatt unsere Gefühle zu unterdrücken und zu bedenken, dass es nie passiert ist. Wenn das Betreten geschlossener Umgebungen oder der Aufenthalt in Menschenmengen vermieden wird, kann die Person versuchen, diese Umgebungen mit ihren Verwandten zu betreten, bis die Angst nachlässt. Obwohl es notwendig ist, die Nachrichten und Bilder über das Erdbeben zu verfolgen, sollte man auf die Dauer achten Sie sollten sich dem nicht aussetzen. Es wird empfohlen, dass Menschen in ihrem Leben positive Bewältigungsmethoden anwenden, anstatt Beruhigungsmittel oder Alkohol gegen körperliche Auswirkungen wie Schlaflosigkeit, Stress und Appetitlosigkeit zu verwenden. Die Rückkehr zu Aktivitäten, die im täglichen Leben Spaß machen und entspannend sind (wie Zeit mit Freunden verbringen, Sport treiben, in der Natur sein, Gottesdienst), Atemübungen und Entspannungsübungen können in Momenten der Angst hilfreich sein. Wenn die Symptome jedoch nach den ersten Wochen nicht abgeklungen sind, wenn sie weiterhin schwerwiegend sind, wenn sie familiäre Beziehungen stören, wenn sie die Arbeitsfähigkeit beeinträchtigen, wenn das Leben der Person durch das Erdbeben ernsthaft beeinträchtigt wird, sollte die Person dies nicht tun zögern Sie, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Sich bei Zentren zu bewerben, in denen er psychosoziale Unterstützung zu diesem Thema erhalten kann, ist der erste Schritt zur Behandlung der Auswirkungen eines psychischen Traumas.
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