Können wir die Frühlingsmüdigkeit besiegen?

Der Ramadan ist vorbei, der Frühling hat sich bemerkbar gemacht, aber sagen Sie, dass ich mich müde und verärgert fühle? Der Grund dafür ist Frühlingsmüdigkeit, wenn Sie nicht an Covid-19 erkrankt sind. Es handelt sich um einen Zustand, der vom Wetterwechsel, der Umweltverschmutzung, dem Ionenwechsel, dem Stresslevel, dem Ernährungszustand, den Blutwerten und Ihrer Mobilität abhängt und sich in den Frühlingsmonaten bemerkbar macht.

Wenn wir Beginnen Sie mit dem Wetterwechsel; Da das Wetter wärmer wird, möchten wir Veranstaltungen organisieren, soweit es die Covid-19-Beschränkungen zulassen. Natürlich handelt es sich hierbei um Veranstaltungen mit Essen und Trinken. Möglicherweise fühlen Sie sich müde, wenn Sie von Besprechungen nach Hause kommen, bei denen es schwierig ist, gesunde Nährstoffe zu sich zu nehmen. Weil Sie Ihren Körper nicht mit hochwertigen Lebensmitteln versorgt haben.

Der Stresspegel ist wiederum einer der Faktoren, die zu dieser Müdigkeit beitragen. Neben Arbeitsstress und wirtschaftlichen Engpässen haben wir nun auch gesundheitliche Bedenken. Wir befinden uns in geschlossenen Räumen und können nicht so viel herumreisen, wie wir möchten. Das kann dazu führen, dass wir in die Küche gehen, um unseren Stresspegel und unsere emotionalen Zustände zu bekämpfen. Schließlich ist unser Sauerstoff begrenzt und Stress frisst uns auf. Leider scheint der einfachste Weg, damit umzugehen, Essen zu sein. Wenn der Spiegel von Serotonin und Dopamin, unseren Lust- und Friedenshormonen, in unserem Gehirn sinkt, versucht unser Körper dies auszugleichen, indem er auf fetthaltige und zuckerhaltige Lebensmittel umsteigt, was der kürzeste Weg ist. Weil er es gewohnt ist. Wenn wir es unserem Körper ermöglichen, diese Hormone wieder zu produzieren, werden wir nicht von diesen Nahrungsmitteln abhängig. Wir fühlen uns nicht müde und erschöpft. Welche Lebensmittel und Aktivitäten erhöhen also auf natürliche Weise Dopamin und Serotonin? Unser Gemüse und Obst ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Besonders Lebensmittel wie Ananas, Apfel, Erdbeere, rote Paprika, Kohl, Portulak, Tomate, rote Weintrauben, Brokkoli, Banane, Milch und Kakao. Was die Aktivität angeht, was auch immer Sie möchten! Es könnte ein kurzer Spaziergang sein, ein Rätsel lösen, ein Buch lesen, duschen, tanzen, singen. J

Was die Ernährung betrifft, ist das das Wichtigste. Bei der Ernährung geht es nicht nur ums Essen. Den Körper zu ernähren bedeutet, die Nährstoffe, die er benötigt, aus den besten Quellen zu beziehen und sie auf eine Weise zu sich zu nehmen, die keine zusätzlichen Nährstoffe erfordert. Wenn Sie also hochwertige Lebensmittel zu sich nehmen, verspüren Sie auch eine halbe Stunde nach dem Essen kein Verlangen nach Süßigkeiten. (bei normalen Blutwerten) Ihr Körper fühlt sich an wie eine perfekte Uhr Es funktioniert reibungslos. Hierfür sollten Sie auf eine Ernährung achten, die reich an Vollkornprodukten, Gemüse und Obst ist, hochwertige und mäßige Proteinmengen enthält und vor allem viel Wasser trinkt und keine Verbote gibt. Schließlich ist es nicht so süß, meine Liebe...

Wenn es um unsere Blutwerte geht, sind das die verborgenen Probleme unseres Körpers. Sie verursachen kleine Probleme und erwarten von Ihnen Verständnis. Kopfschmerzen, Unaufmerksamkeit, Müdigkeit, Unwohlsein, Reizbarkeit. Es ist der Frühjahrsmüdigkeit sehr ähnlich, nicht wahr? Ja! Deshalb sollten Sie alle 6 Monate prüfen, ob alles in Ordnung ist, und bei einem Mangel diesen ausgleichen. Ich habe viele Klienten, die sagen, dass sie keine Medikamente einnehmen und mit diesen Problemen leben wollen. Bitte tu dir das nicht an. Lassen Sie insbesondere Ihre Vitamin D-, Vitamin C-, Eisen-, Vitamin B12-, Magnesium-, Kalzium-, Schilddrüsenhormon-, Blutzucker- und Cholesterinwerte überprüfen. Alles ist in der roten Flüssigkeit verborgen, die in deinem Körper zirkuliert.

 

Okay, die Bewegungen. Denken Sie an das Trägheitsgesetz. Wenn sich ein Stoff bewegt, möchte er seine Bewegung aufrechterhalten; ist er bewegungslos, möchte er seine Bewegungslosigkeit aufrechterhalten. Wenn Sie jedoch ein träges Objekt bewegen, möchte es es schützen. Lasst uns irgendwo anfangen und euren schönen, auf Bewegung ausgelegten Körpern das geben, was sie wollen. Du hast die Kraft J

 

Wenn diese in Ordnung sind, bedeutet das, dass wir die Frühlingsmüdigkeit überwinden.

 

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