Soziale Phobie Die soziale Angststörung ist ein Zustand extremer Angst, den eine Person in verschiedenen sozialen Umgebungen verspürt. Die Person wird ängstlich und zeigt Vermeidungsverhalten mit dem Gedanken, dass ich jederzeit einen Fehler machen könnte, ich könnte das falsche Wort verwenden, die Leute könnten mich demütigen, ich würde mich schämen.
Zum Beispiel die Person vermeidet es, eine Präsentation zu halten, weil er/sie denkt, dass er/sie die Präsentation nicht halten kann, wenn er/sie sie halten sollte, dass es ihm/ihr peinlich sein wird, oder er/sie sich nicht in ein soziales Umfeld begibt, oder er/sie verhält sich, als würde er sich verstecken, selbst wenn er/sie das Haus betritt und dies tut Kommunizieren Sie mit niemandem.
Sind soziale Phobie und Schüchternheit dasselbe?
Das Zögern, das wir in sozialen Umgebungen empfinden, und die Aufregung, die wir vor dem Sprechen verspüren, sind sehr groß natürlich. Es ist eine Emotion. Soziale Phobie ist eine psychiatrische Störung. Der Unterschied besteht darin, dass sich soziale Phobie negativ auf das Leben der Person auswirkt, die Lebensqualität verringert und dazu führt, dass sich die Person aus der sozialen Umgebung zurückzieht.
Bei Schüchternheit kann die Person eine Umgebung betreten und mit jemandem sprechen, Auch wenn es schwierig ist, versucht er bei sozialer Phobie meist, keinen Augenkontakt mit irgendjemandem in seiner Umgebung herzustellen. Es gibt verschiedene Ausreden dafür, sich nicht in die Umgebung zu begeben, und generell ein Vermeidungsverhalten. Mit anderen Worten, soziale Phobie beeinflusst unser Leben viel stärker als Schüchternheit.
Was sind die Symptome einer sozialen Phobie?
Bei sozialer Phobie handelt es sich um eine soziale Angststörung , verspürt die Person körperliche Symptome, wenn sie mit einer Situation konfrontiert wird, die sie beunruhigt. Dabei handelt es sich häufig um Symptome wie:
„Schwitzen, Hitzewallungen, trockener Mund, das Gefühl, nicht sprechen oder einen Laut machen zu können, Herzklopfen, Atemnot, Zittern, Übelkeit“
Während diese körperlichen Symptome auftreten, sagt der Geist der Person:
„Es ist mir peinlich, ich bin inkompetent, ich bin ungeschickt, das versteht jeder.“ Ich bin aufgeregt, ich sollte keine Fehler machen, ich sollte nicht zeigen, dass ich mir Sorgen mache, wenn ich es zeige, werde ich wie ein Idiot aussehen, ich möchte mich nicht entspannt verhalten. Gedanken wie „Ich sollte nicht aufgeregt sein“ vergehen.
Nach diesen beunruhigenden Gedanken treten Vermeidungssymptome auf. Zu den Vermeidungssymptomen kann gehören, dass man sich nicht in die Umgebung begibt, in der man Angst verspürt, die Umgebung verlässt, keinen Blickkontakt herstellen möchte und versucht, Angst durch irrelevantes Denken zu vermeiden.
Körperliche Symptome einer sozialen Phobie;
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Gesichtsrötung
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Schwitzen
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Trockenheit im Mund
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Herzklopfen,
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Atemlosigkeit, Kurzatmigkeit
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Magen- und Darmprobleme
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Zittern in Händen, Füßen und am Körper
Psychologische Symptome einer sozialen Phobie;
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Ich dachte, dass es mir peinlich sein würde
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Gefühl der Ohnmacht und Unzulänglichkeit,
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Der Gedanke, nicht gemocht zu werden
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Der Gedanke, den ich nicht machen sollte Fehler und das Bemühen, perfekt zu sein
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Angst ist offensichtlich. Der Gedanke, dass ich nichts tun sollte und deshalb ständig ängstlich zu sein
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Das Bemühen, perfekt zu sein, im Grunde das Gefühl der Wertlosigkeit
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Der Wunsch, von allen gemocht zu werden
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Flucht aus der Umgebung, vor der er/sie Angst hat
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Nicht in der Lage zu sein, Augenkontakt mit Menschen herzustellen und diesen zu vermeiden
Was sind die Ursachen für soziale Phobie?
Bei der Untersuchung der Ursachen einer Störung hat die Forschung gezeigt, dass es normalerweise viele Ursachen gibt. Wir können dies als biologische, soziale und psychologische Gründe betrachten.
1. Während schüchterne Eltern dazu führen können, dass eine Person genetisch anfällig für soziale Phobie ist, kann sie auch dazu führen, dass eine Person durch Modellieren schüchternes Verhalten lernt und sich in sozialen Umgebungen nicht wohl fühlt.
Zum Beispiel kann die Wahrnehmung sozialer Umgebungen durch die Mutter, die Vermeidung sozialer Umgebungen durch den Vater und die Wahrnehmung sozialer Umgebungen durch die Familie als demütigende Umgebungen dazu führen, dass das Kind aus diesen Umgebungen flieht unruhig und lernen, dass die Umwelt gefährlich ist. .
2. Soziale Phobie oder soziale Angststörung können manchmal nach einem traumatischen Ereignis erlernt werden. Beispielsweise könnte ein Schüler von seinen Freunden verspottet worden sein oder von seinem Lehrer einer scharfen Ermahnung oder Beleidigung ausgesetzt gewesen sein, weil er beim Unterrichten im Unterricht einen Fehler gemacht hat. Der Student fühlte sich in dieser Situation beschämt, fühlte sich lange Zeit beschämt und hilflos und zeigte körperliche Symptome. Nach diesem Vorfall wird sich der Schüler daran erinnern, wie er im Unterricht Vorlesungen gehalten, Präsentationen gehalten und Fragen beantwortet hat, zusammen mit dem Gedanken, dass es peinlich sein wird. In dieser Situation Es treten körperliche Symptome auf und der Gedanke an die Verlegenheit wird zu noch mehr Unbehagen führen. Um aus dieser Situation herauszukommen, wird er meist auf Vermeidungsverhalten zurückgreifen und das Halten einer Präsentation wird in seinem Kopf immer als Gefahr registriert.
3. Auch die Art und Weise, wie Familien ihre Kinder erziehen, ist ein wichtiger Grund für die Störung. Eine übermäßig schützende Haltung der Familie kann das Kind daran hindern, die Fähigkeit zu entwickeln, mit Ängsten umzugehen. Ein Kind, das mit Ängsten nicht zurechtkommt, kann Schwierigkeiten haben, sich im sozialen Umfeld auszudrücken. Die Familie braucht möglicherweise Schutz und nimmt das soziale Umfeld möglicherweise als gefährlich wahr.
Außerdem beeinträchtigen Eltern, die dem Kind nicht genug Liebe entgegenbringen und es ihm an emotionaler Wärme mangelt, die Entwicklung des Vertrauensgefühls des Kindes. Ein Kind, das kritisiert wird, wenn es in der Familie einen Fehler macht, hat möglicherweise Angst davor, im sozialen Umfeld Fehler zu machen, weil es Angst davor hat, kritisiert zu werden. Die Tatsache, dass die Familie perfektionistische und hohe Erwartungen hegt und das Kind für Versagen bestraft, kann dazu führen, dass das Kind Angst vor dem Versagen entwickelt. Versagensängste können eine der Unterarten sozialer Angst hervorrufen, die wir Leistungsangst nennen.
Wie wird soziale Phobie behandelt?
Soziale Phobie wird behandelt wie bei allen anderen Angststörungen.
Zum Beispiel die Frage „Wie ängstlich ist es für Sie, alleine in ein Café zu gehen und eine Bestellung aufzugeben, und wie sehr vermeiden Sie diese Situation?“ lässt uns das verstehen Nehmen Sie die Gedanken des Klienten wahr und bewerten Sie diese Gedanken neu. Es fällt auf, dass diese Gedanken das Unbehagen weiter verstärken. Während die Dimension des Denkens mit kognitiven Interventionen untersucht wird, werden auch Studien durchgeführt, um die problematischen Umgebungen mit Verhaltensmethoden zu konfrontieren. In der Verhaltenstherapie werden je nach Bedarf Modellierung, Rollenspiele, Exposition, Imaginationsarbeit und Entspannungstechniken eingesetzt.
Daher müssen wir wissen und akzeptieren, dass soziale Phobie eine Störung ist.
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