Werden Sie durchnässt und müssen Ihren Pyjama zwei- oder dreimal pro Nacht wechseln? Viele Frauen wie Sie leiden nach der Geburt unter Nachtschweiß, beispielsweise Frauen in den Wechseljahren. Manchmal kann es störend sein, wenn der Nachtschweiß immer stärker wird. Wenn Ihr Baby anfängt zu schlafen, kann es sein, dass Sie durch nächtliches Schwitzen nicht mehr schlafen können. Es kann dazu führen, dass Sie dehydrieren und sich unwohl fühlen.
Nachtschweiß ist normal, auch wenn es sehr unangenehm ist. Hier verraten wir Ihnen, was Sie über Nachtschweiß wissen müssen und ein paar Tipps, die Sie anwenden können, um damit umzugehen.
WAS SIND NACHTSCHWEISS NACH DER GEBURT?
Die Ursache für Nachtschweiß ist Ihr hormoneller Wandel nach der Geburt. Die Hormone Östrogen und Progesteron nehmen während der Schwangerschaft zu. Nach der Geburt sinken die Werte. Ein niedriger Östrogenspiegel verursacht Symptome wie Schwitzen, Stimmungsstörungen und Scheidentrockenheit, wie in den Wechseljahren.
Der Östrogenspiegel ist bei stillenden Frauen sehr niedrig und dementsprechend kommt es häufig zu Nachtschweiß. Da der Prolaktinspiegel bei stillenden Frauen hoch ist, ist der Östrogenspiegel niedrig.
Der Grund für das ständige Schwitzen bei stillenden Frauen ist, dass Hormone Ihre Periode und Ihren Eisprung unterdrücken. Mit anderen Worten: Es handelt sich um eine ähnliche Situation wie in den Wechseljahren. Nachtschweiß tritt nicht nur nach der Geburt, sondern auch während der Schwangerschaft auf.
Nicht jede Frau kann in dieser Zeit unter Nachtschweiß leiden. Bei manchen Frauen beginnt die Periode direkt nach der Geburt. Daher kommt es bei ihnen nicht zum Schwitzen.
WIE LANGE HÄLT NACHTSCHWEISSEN AN?
Die Dauer des Schwitzens kann variieren. Es beginnt normalerweise direkt nach der Geburt. Das Schwitzen hält an, solange Sie stillen. Geben Sie Ihrem Baby ab dem 6. Monat zusätzliche Nahrung, sodass sich Ihre Stillzeiten verkürzen. Dadurch wird Ihr Schwitzen reduziert. Während dieser Zeit kann es sein, dass Ihre Periode, also Ihr Eisprung, erneut beginnt. Wenn sich Ihr Körper zu normalisieren beginnt, nehmen Ihre Symptome und Ihr Schwitzen ab. Darüber hinaus beeinflusst Ihr Gewicht nach der Geburt Ihr Schwitzen. Fette schütten in Ihrem Körper das Hormon Östrogen aus. Dies wiederum führt zu Schwitzen.
WIE KANN ICH NACHTSCHWEISS VERHINDERN?
Leider hört der Nachtschweiß ganz von alleine auf. Ich gebe Ihnen einige Tipps, um diese Situation erträglicher zu machen.
Versuchen Sie, Ihren Körper kühl zu halten.
Tragen Sie mehrere dünne Schichten statt dicker Kleidung. Sie können Ihre Kleidung nach Bedarf ausziehen. Stellen Sie sicher, dass Ihre Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen besteht. Sie können einen Ventilator neben Ihrem Kopf platzieren, um sich abzukühlen.
Achten Sie auf Ihre Ernährung und Bewegung.
Sport oder flotte Spaziergänge helfen Ihnen. Vermeiden Sie Koffein. Wählen Sie Lebensmittel, die Ihnen Energie geben und gut für Sie sind.
Lassen Sie Ihren Körper nicht dehydrieren.
Stellen Sie sicher, dass Sie Wasser dabei haben, insbesondere wenn Sie stillen. Sie sollten die Flüssigkeit, die Sie ausscheiden, durch Schwitzen ersetzen. Vergessen Sie nicht, tagsüber und nachts Wasser zu trinken.
Wann sollte ich mir Sorgen machen?
Wenn Sie zusätzlich zum Schwitzen Fieber, Husten und Pulsprobleme haben, rufen Sie Ihren Arzt an. Andere Symptome außer Schwitzen können ein Zeichen für andere Erkrankungen sein. Es könnte sich um eine Infektion oder ein Schilddrüsenproblem handeln.
Wenn Nachtschweiß Sie psychisch stört, melden Sie dies Ihrem Arzt und holen Sie sich Hilfe. Ihre negativen Emotionen können Anzeichen von Depressionen und Angstzuständen sein. Konsultieren Sie deshalb unbedingt Ihren Arzt.
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