Die Trennung war der Punkt, an dem sich meine Klienten erfolglos fühlten. Egal, ob es sich um eine schlechte Beziehung, eine unglückliche Ehe oder sogar um die Entscheidung handelt, sie zu beenden, das aufkeimende Gefühl ist das Scheitern.
Trennung ist eigentlich ein Weg. Auf diese Weise erleben wir den Trauerprozess, überdenken unsere Grenzen und bauen uns und unsere Identität neu auf. Warum gibt es also dieses Gefühl des Scheiterns?
Weil es das ist, was wir verinnerlichen und kulturell weitergegeben haben: Weitermachen, egal was passiert, nicht aufgeben, nicht aufgeben, weitermachen, auch wenn man unglücklich ist, sogar weiterhin zu wissen, dass dies nicht das Richtige ist.
Trennung ist ein Ende, ja, aber es ist auch ein Anfang. Um einen gesunden Anfang zu machen, ist es notwendig, sich bis zum Ende zu verabschieden und zu trauern. Jede in dieser Zeit empfundene Emotion ist wichtig und funktional. Deshalb sollten wir nicht vor unseren Gefühlen davonlaufen, wir können nicht mit unserem Leben weitermachen, als wäre alles normal, das Vermeiden von Leid, das Vermeiden von Traurigkeit führt nur dazu, dass die Trauer und der Abschied länger und schmerzhafter werden. Man muss Wut, Traurigkeit, Enttäuschung und Sehnsucht annehmen. Es ist ganz natürlich und normal, Groll zu hegen, Wünsche zu hegen und sie zu vermissen. Es gibt keine lineare oder sequentielle Situation zwischen diesen Emotionen. Jeder erlebt Trauer auf seine eigene Art und Weise.
Trauern, Schmerz erleben ist ein notwendiger Prozess, um wieder Verbindung zu finden, zu lieben, ganz zu sein und uns selbst zu verbessern. Was zählt, ist, was uns die beendete Beziehung über uns selbst, die Art und Weise, wie wir lieben, unseren Bindungsstil lehrt. Um dies zu beantworten, müssen Sie die richtige Frage stellen. Was bringt mir dieser Schmerz? Was öffnet mir die Tür, mich selbst zu verändern oder zu verbessern? Diese Fragen werden es Ihnen ermöglichen, den Trauerprozess auf gesunde Weise zu bewältigen und einen gesünderen Start zu ermöglichen, nachdem Sie ihn überwunden haben.
Was können wir also tun, um diesen Trauerprozess zu überwinden?
Die wichtigste Antwort ist, dass Ihr Leiden Teil dieses Prozesses ist und Sie nicht davor davonlaufen sollten, denn Schmerz hat eine Funktion. Die zweite Möglichkeit besteht darin, sich nicht zu beeilen. Lassen Sie die Situation, der wir in den Sitzungen am häufigsten begegnen, jetzt sein, lassen Sie sie fast sofort vorbei sein. Dabei geht es um die Unfähigkeit, Leiden zu ertragen. Es dauert einige Zeit, bis Ihre Wunde verkrustet. Vergiss es nicht.
Nach dem Verlassen ruft der Geist die gleichen Szenarien wieder hervor und man beginnt darüber nachzudenken, was hätte anders sein können. In dieser Situation, die sich entwickelt, nachdem man sich selbst oder ihm die Schuld gegeben hat, geraten wir unwillkürlich in die Illusion, dass wir zusammen sein könnten, wenn diese anders wären. Sie haben das alles schon ausprobiert, eigentlich möchten Sie nur sicher sein, und ja, genau deshalb möchten Sie Kontakt aufnehmen. Erste Regel; Sie sollten keinen Kontakt aufnehmen. Dadurch werden die Wunden, die Sie sich gegenseitig zugefügt haben, nur noch größer. Versuchen Sie nicht, Freunde zu bleiben, das heißt, bleiben Sie wieder in Kontakt. Das ist nur eine Ausrede, um nicht fertig zu werden. Unsere erste Regel ist also, sich fernzuhalten.
Unsere zweite Regel ist, sich zu entscheiden. Auch wenn es schmerzhaft ist, müssen Sie eine Entscheidung treffen und diese respektieren, damit Sie Ihre Selbstachtung und Ihre Beziehung nicht verlieren. Dies ist der schwierigste Schritt für Paare, die sich häufig trennen und versöhnen und während ihrer Beziehung Hochphasen erleben. Sie haben Schwierigkeiten, die Grenzen zu bestimmen, die sie in einer Beziehung und auch in einer Trennung nur schwer setzen und nicht setzen können. Beim Übergang vom Paar- zum Einzelsein gibt es viel zu vermissen: den Gedanken nicht ertragen zu können, mit jemand anderem zusammen zu sein, den Schmerz, verlassen zu werden, den Wunsch, nachts nicht alleine zu schlafen, sexuelle Wünsche und so weiter Es gibt viele Ausreden, es noch einmal zu versuchen und eine Falle zu stellen. Entscheidungen zu treffen und sie zu respektieren ist genau das, was Sie davon abhält, in diese Fallen zu tappen. Respektiere dich selbst, um zu wachsen, dich weiterzuentwickeln und dich selbst zu entdecken.
Wenn du diesen Prozess der Rückkehr zu dir selbst widmest, wirst du lebend herauskommen. Versuchen Sie, Ihre eigenen Ressourcen zu entdecken, sich selbst zu prüfen und viel zu schreiben. Was ist passiert, worüber habe ich mich schlecht gefühlt, was habe ich gedacht, welche Situation hat mich an ihn erinnert, woher kenne ich dieses Gefühl, suche nach Antworten auf diese Fragen. Notieren Sie Ihre Gedanken. Schreiben Sie frei, während Sie schreiben. Denken Sie daran, dass der menschliche Geist gute Erinnerungen an das hat, was er verloren hat, aber es waren die negativen Zyklen, die die Beziehung immer wieder beendeten. Schreiben Sie diese auch auf. Schreiben Sie, um sich daran zu erinnern, dass diese Trennung nicht umsonst war. Beachten Sie, zu welcher Tageszeit Sie sich am alleinigsten fühlen. Erstellen Sie einen Lösungsplan, welche Vorsichtsmaßnahmen Sie anschließend ergreifen werden. Machen Sie Pläne für die Zukunft und stellen Sie sich noch einmal die gleiche Frage: Was habe ich aus dieser Beziehung gelernt? Was habe ich über mich selbst herausgefunden? ? Was sind meine Erwartungen an die Beziehung, was kann ich der anderen Partei geben?
Eine Trennung erzeugt ein Gefühl des Scheiterns und der Niederlage. Sie müssen dieses Gefühl in etwas anderes verwandeln, damit Sie schreiben, zeichnen, formen und Sport treiben können, aber Sie müssen dieses Gefühl transformieren und nach außen tragen. Manchmal reicht es nicht aus, unsere guten Seiten zu offenbaren. Denken Sie daran, dass wir nur darauf warten, dass eine weitere Geschichte auftaucht. Verzeihen Sie also Ihre Situation in dieser Beziehung und auf der anderen Seite. Verzeihen Sie, damit Sie den Schmerz und die Wut akzeptieren und analysieren können, warum Sie sie erleben. Kommen Sie sich selbst jeden Tag ein Stück näher, damit Sie die Zukunft gestalten können.
Lesen: 0
