Was sollte ich vor der Prüfung tun?

1) Zur Belastung durch die Prüfungsbelastung kam noch die Angst vor Corona hinzu, und leider hatte dieser Prozess negative Auswirkungen auf die Studierenden, die die Prüfung ablegen werden. Wie sollten Eltern diesen Prozess einige Tage vor der Prüfung bewältigen? Wie können sie Kindern helfen, ihre Angstzustände zu minimieren?

Zunächst möchte ich darauf hinweisen; Unsere Jugend ist unser Schatz, die Architektin unserer Zukunft. Die Prüfungen, die sie ablegen werden, sind nur ein Sprungbrett für die Gestaltung des Lebens unserer jungen Menschen. Es ist nicht ihr ganzes Leben.

Obwohl uns der Pandemieprozess, den wir durchleben, manchmal anstrengend und ermüdet hat, hat er viel dazu beigetragen, uns selbst zu erreichen und unsere Ziele richtig zu bestimmen. Jedes Jahr durchlaufen unsere jungen Leute, die die Prüfung ablegen, einen schwierigen Prozess. Während der Pandemie wird die Angst unserer jungen Leute, die die Prüfung ablegen werden, sicherlich ein paar Klicks höher sein als sonst, und das ist kein sehr ungewöhnlicher Prozess. Der größte Unterstützer unserer jungen Menschen in diesem Prozess ist ihre Familie. Er möchte, dass seine junge Familie ihm zur Seite steht, an ihn glaubt und ihn unterstützt.

Natürlich sind Familien genauso ängstlich wie der junge Mensch, der die Prüfung ablegen wird, und die Angst der Familie ist ansteckend. Auch hier überträgt sich die Spannung, die die Familie in dieser Zeit erlebt, leicht auf den jungen Menschen. Deshalb geht die Familie vor den Kindern; Er/sie sollte seine/ihre Ängste mit den richtigen Strategien kontrollieren, keinen Druck ausüben, sich nicht vergleichen, keine Konflikte mit dem Jugendlichen haben, nicht von dem Jugendlichen erwarten, dass er ständig lernt, keine hohen Erwartungen haben, sollte keine Universitäts- oder Berufspräferenzen für den jungen Menschen zum Ausdruck bringen, eine gesunde Kommunikation mit dem jungen Menschen aufbauen und sich auf die Stärken des jungen Menschen konzentrieren. „Du hast dein Bestes gegeben, du hast hart genug gearbeitet“ usw., um ihn zu motivieren. Aussagen gemacht werden sollten. Was seine Angst auslöste, war: „Ich vertraue Ihnen sehr, ich weiß, dass Sie Ihr Bestes geben werden, lassen Sie uns nicht im Stich, lassen Sie unsere Bemühungen nicht umsonst sein.“ Sätze sollten vermieden werden usw.

2) Während der Prüfung habe ich mir viele Videos mit dem Titel „Was soll ich vor der Prüfung tun?“ angesehen. Ich habe Ratschläge erhalten, wie zum Beispiel Hände und Gesicht waschen und tief durchatmen . Aber leider ist es in diesem Jahr nicht möglich, solche Ratschläge umzusetzen. Das wird nicht möglich sein. Welchen Rat würden Sie Studierenden geben, die in diesem Zeitraum die Prüfung ablegen, um Stress abzubauen?

- „Was soll ich vor der Prüfung tun, was soll ich tun?“ beinhaltet starke Angst. Es ist von Vorteil, wenn es keinen Pessimismus und keine Verzweiflung hervorruft. Und ich werde keinem unserer jungen Leute raten, sich von Stress fernzuhalten ☺  Das Einzige, was ich empfehlen würde, ist, seinen Stress unter Kontrolle zu halten und zu versuchen, seine Ängste nicht zu unterdrücken.

Stress ist nicht so schädlich, wie wir denken. Im Gegenteil, Stress ist wohltuend. Stress; Es hilft uns zu überleben, hält unsere Motivation aufrecht, steigert unsere Leistung, gibt uns die Möglichkeit, die Zeit zu verwalten und hilft uns, die Kontrolle über das Leben zu behalten.

-Das möchte ich auch unseren Jugendlichen empfehlen: Sich selbst vertrauen und positive Szenen vor Augen haben.

Also: Anstelle negativer Szenen wie „Ich schaffe es nicht, ich werde es nicht schaffen“, „Ich habe mein Bestes gegeben und werde Abschnitt X gewinnen…“ usw.

- Ich rate ihnen, sich daran zu erinnern Die Prüfung prägt nicht ihre Persönlichkeit, sondern ist ein Instrument zur Messung ihres Wissens.

-Es ist notwendig, bei den Schlaf- und Essgewohnheiten nicht von der Routine abzuweichen.

-Atemübungen und Entspannungsübungen können auch vor der Prüfung durchgeführt werden, um Stress zu kontrollieren.

3) Um wie viel Uhr sollten Sie in der Nacht vor der Prüfung schlafen und um wie viel Uhr sollten Sie aufstehen? am Prüfungstag? Was sollte am Prüfungstag beachtet werden? Können Sie uns etwas über Ernährung und Schlafmuster erzählen?

-Persönliche Agenda sollte von der Prüfung ferngehalten werden. Man kann sich einen lustigen Film ansehen, ein unterhaltsames Buch oder eine Zeitschrift lesen.

- Es wäre sinnvoll, am letzten Tag mit dem Lernen für die Prüfung aufzuhören.

- Es ist notwendig mit Menschen zu chatten, die die Angst nicht erhöhen und nicht über die Prüfung sprechen.

.

-Es ist notwendig, nicht von der Schlaf- und Essroutine abzuweichen.

-Wenn möglich, kann ein Spaziergang an ruhigen und sauerstoffreichen Orten von Vorteil sein.

-Am Abend vor der Prüfung ist es notwendig, schwere Mahlzeiten zu vermeiden.

-Das Vorbereiten der Dokumente, die während der Prüfung am Abend bei uns sein müssen, kann die Hektik am Morgen beseitigen.

-Es kann gut sein, vor der Abreise eine warme Dusche zu nehmen ins Bett.

_{Lesen: 0}