Lassen Sie sich bei Ihren Gewichtskontrollen beim Abnehmen durch Sport und Ernährung nicht entmutigen;
1-Wiegen Sie sich nicht häufig Es ist schwierig, mit dem Abnehmen zu beginnen. Bleiben Sie zunächst eine Weile auf einem konstanten Gewicht. Bleiben Sie,
2-Wenn Sie an Muskeln arbeiten, nehmen Sie möglicherweise etwas zu, Ihr Fett jedoch Abnehmen und Muskelaufbau können auftreten, lassen Sie sich nicht entmutigen,
3- Es ist schwierig, Gewicht zu verlieren, ohne viel Wasser zu sich zu nehmen,
4-Wenn Sie salzige Lebensmittel zu sich nehmen, nehmen Sie aufgrund von Wassereinlagerungen zu.
5- Verstopfung erschwert das Abnehmen. Wählen Sie unbedingt a Diät, die dafür sorgt, dass Ihr Darm regelmäßig arbeitet.
6-Der Hauptgrund für die Gewichtsabnahme ist das Gewicht, das Sie verbrennen, weil der Körper auch im Ruhezustand arbeitet, was als Grundstoffwechsel bezeichnet wird , eine Stunde lang in schnellem Tempo. Zusätzlich zu den 300-400 Kalorien, die Sie beim Gehen verbrennen, verbraucht Ihr Grundstoffwechsel 1500 Kalorien.
7-Wenn Sie alles andere als tun Wenn Sie nicht abnehmen können, ist Ihr Grundumsatz möglicherweise zu stark gesunken, was einige wichtige Tests zur Folge hat:
a.Hypothyreose
b.Langes Fasten/Ernährungsstil
c.Inaktivität/Lebensstil
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