Die Zeit vor der Ehe ist eine Zeit, in der die meisten Frauen schnell abnehmen möchten. Jede Frau hat schon einmal darüber nachgedacht, vor der Hochzeit einfach abzunehmen. In diesem Zeitraum muss gut geplant werden, wie viel Gewicht in welcher Zeit verloren geht. Es ist ein Fehler, in letzter Minute vor der Heirat mit einer eingeschränkten Diät schnell abzunehmen. Am Hochzeitstag wollen wir lebendig, strahlend und voller Energie sein. Eine eingeschränkte/nährstoffarme Ernährung führt jedoch dazu, dass Sie erschöpft aussehen, Ihre Haut blass und Ihr Haar leblos ist. Während der Hochzeitsvorbereitungen haben Sie nicht viel Zeit für sich. Anstatt also Zeit mit begrenzten/einseitigen Diäten zu verschwenden, von denen Sie wissen, dass sie zum Scheitern führen, können Sie das gewünschte Aussehen erreichen, indem Sie einige Ihrer Essgewohnheiten ändern und ein leichtes Trainingsprogramm durchführen.
4 Großartig Vorschläge für eine einfache Gewichtsabnahme vor der Hochzeit
1) Machen Sie Ihren Plan! Bevor Sie mit Ihrer Diät vor der Hochzeit beginnen, entscheiden Sie, wie viel Gewicht Sie bis zur Hochzeit verlieren möchten. Rechnen Sie damit, dass Sie durchschnittlich 800 Gramm pro Woche verlieren. Wenn Sie beispielsweise 8 Kilo abnehmen möchten, müssen Sie 2-3 Monate im Voraus mit Ihrem Diätprogramm beginnen. Seien Sie entschlossen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und setzen Sie sich erreichbare Ziele. Denken Sie daran, 4 Kilo zu verlieren bedeutet, 1 Größe zu verlieren.
2) Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten! Ändern Sie Ihre Ernährung, um Gewicht zu verlieren. Sie können die Umstellung einleiten, indem Sie die Menge der verzehrten Portionen einer Mahlzeit reduzieren. Die Reduzierung der Portionsgröße ist der einfachste Weg, ohne Zeitverlust Gewicht zu verlieren. Die Reduzierung der Menge an Kalorien, die Sie täglich zu sich nehmen, wird Sie zum Erfolg führen. Nehmen Sie mit einer Mahlzeit genug zu sich, um den Dessertteller zu füllen. Wenn Sie nicht satt sind, sollten Sie ballaststoffreiche, kalorienarme Lebensmittel wie Gemüse und Obst zu sich nehmen. Denn 1 kg hat 7000 Kalorien und um 1 kg pro Woche zu verlieren, müssen Sie 1000 Kalorien aus Ihrer täglichen Ernährung reduzieren.
3) Beginnen Sie mit dem Training! Sport, insbesondere Cardio-Training, erleichtert Ihnen das Abnehmen, indem es Ihren Energieverbrauch erhöht. Wählen Sie eine Übungsart, die Ihnen Spaß macht und die Sie sicher ausführen können. Dies kann zügiges Gehen, Laufen, Schwimmen, Radfahren, Tanzen, Pilates oder Gruppenaerobic sein. Um Fett zu verbrennen, müssen Sie die von Ihnen gewählte Übung mindestens 30 Minuten lang durchführen. Je mehr Sie sich bewegen, desto mehr Energie verbrauchen Sie. Dies ist auch d Es bedeutet, dass Sie mehr Gewicht verlieren. Achten Sie darauf, genügend Wasser zu sich zu nehmen, um einer Dehydrierung vorzubeugen.
4) Ungesunde Lebensmittel gehören der Vergangenheit an! Sie sollten während Ihrer Diät vor der Ehe auf ungesunde Lebensmittel verzichten. Vermeiden Sie in dieser Zeit zuckerhaltige und kalorienreiche Getränke. Trinken Sie Wasser, ungesüßten Tee und Kaffee ohne Sahne. Achten Sie außerdem darauf, keine Lebensmittel zu sich zu nehmen, die einfachen Zucker enthalten, wie Reis, Nudeln, Weißbrot, zuckerhaltige Lebensmittel und Desserts. Stattdessen können Sie braunen Reis, Bulgur, Vollkornnudeln und Vollkornbrot verwenden. Komplexe Kohlenhydrate unterstützen die Gewichtsabnahme und dienen als guter Treibstoff für Ihr Training. Wir haben in 4 Hauptartikeln schnelle und gesunde Möglichkeiten zum Abnehmen vor der Hochzeit zusammengestellt. Wenn Sie sagen, dass Sie mit einem Experten zusammenarbeiten möchten, können Sie uns kontaktieren. Die Hochzeit ist ein besonderer Tag, von dem viele Frauen schon lange träumen. Es liegt in Ihren Händen, an diesem Tag gesund und fit zu sein!
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