In diesen Tagen, an denen der Sommer allmählich in den Herbst übergeht, beginnt das Wetter abzukühlen und mit zunehmender Luftfeuchtigkeit ist der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht deutlicher zu spüren.
Der Temperatur- und Feuchtigkeitswechsel im Herbst führt sowohl zu Erkältungen als auch zu Allergien und führt dazu, dass Krankheiten häufiger auftreten.
Saisonale Übergänge werden auch als KRANKHEITSSAISON bezeichnet. Dafür gibt es unterschiedliche Gründe Erstens können Körpertemperaturwerte zwischen 36 und 37 Grad aufgrund wechselnder Wetterbedingungen in diesem Zeitraum und in dieser Situation nicht ihr volles Gleichgewicht halten. Dies führt dazu, dass das Immunsystem geschwächt wird. Dadurch wird die Person anfälliger für Infektionen und Krankheiten.
Wie genau wird das Immunsystem von diesem Prozess beeinflusst? Diesen Einfluss können wir wie folgt untersuchen.
1- Während der saisonalen Übergänge gerät unser Körper unter Stress, auch wenn wir uns dessen nicht bewusst sind. Es ist ganz normal, dass der Körper unter Stress steht, da er versucht, sich an die Veränderungen anzupassen, die durch Temperaturänderungen, Luftdruck und Klimabedingungen verursacht werden. Stress ist das Wichtigste, was das Immunsystem unterdrückt und die Widerstandskraft des Körpers verringert. Er ist einer der wichtigsten Faktoren. Wie wir bereits wissen, sind Stress und Ängste laut Experten die Grundlage vieler Krankheiten. Auf diese Weise können wir sie beseitigen Der im Körper angesammelte Stress kann mit Hilfe von Bewegung oder Atemübungen abgebaut werden.
2- Von der heißen Jahreszeit Der Übergang in die kalte Jahreszeit bedeutet, weniger Zeit im Freien zu verbringen. Denn das wollen wir alle sich in Innenräumen zu flüchten, um Vorkehrungen gegen die Kälte zu treffen. Daher steigt die Möglichkeit der Übertragung krankheitsverursachender Mikroben zwischen Menschen.
>3- Eine Nebenwirkung von Aufenthalt im Freien führt zu einer unzureichenden Aufnahme von Vitamin D. Der Mangel an dem Vitamin, das durch Sonnenlicht aktiviert wird, wirkt sich negativ auf die Widerstandskraft des Körpers aus. Mit anderen Worten: Wenn wir uns aufgrund der Kälte in geschlossene Bereiche begeben, sinkt der Vitamin-D-Spiegel des Körpers nimmt ab und das Immunsystem wird geschwächt. Deshalb, egal in welcher Jahreszeit wir sind. Seien wir sicher, wir müssen sonnige Tage nutzen.
4- Viele Menschen haben damit zu kämpfen Allergieprobleme während der Jahreszeitenübergänge. Insbesondere im Frühling können Pollen und Pflanzenstaub Allergien in den oberen Atemwegen und Augen auslösen. Dies ist ein Allergieanfälle können manchmal viel schwerwiegender sein als erwartet. Unabhängig von der Schwere wirkt sich das Allergieproblem jedoch negativ auf das Immunsystem aus, da es den Körper belastet. Dies macht den Körper anfällig für Krankheiten.
5- Der Übergang von heißen und sonnigen Tagen zu kaltem und trübem Wetter kann die Person auch in psychische Schwierigkeiten bringen. Mehr Zeit in Innenräumen zu verbringen, Luftmangel und Inaktivität können Depressionen auslösen. In diesem Prozess kann es sein, dass sich die Person ständig unwohl fühlt müde und schwach und deshalb die Kommunikation abbrechen. Plötzliche Erfahrungen In diesem psychischen Zustand sinkt die Widerstandskraft des Körpers. Depressionen, die mit Problemen wie Unlust, Appetitlosigkeit und Schlaflosigkeit einhergehen, sind einer der Hauptfeinde des Immunsystems .,
6- Bei saisonalen Übergängen kommt es zu einer Störung des Hormonhaushalts des Körpers, was auch dazu führen kann, dass sich die Essgewohnheiten ändern. Erhöhter Appetit führt dazu, dass der Körper mit mehr Energie gefüllt wird als nötig ist, und zu Übergewichtsproblemen führt. Diese Situation kann sich sowohl psychisch negativ auf die Person auswirken als auch zu einer Fettansammlung in den inneren Organen führen, wenn der Körper sein Normalgewicht überschreitet. In beiden Fällen nimmt die Widerstandskraft des Körpers ab, da er das Immunsystem unterdrückt. Das Gleiche gilt für plötzlichen Gewichtsverlust infolge von Appetitlosigkeit.
WAS SOLLTEN WIR TUN?
Dieser Stil Das Beste, was wir tun können, um solche Situationen zu vermeiden, ist, gesunde Ernährung zu einem Lebensstil zu machen und immer viel Flüssigkeit zu trinken, indem wir frische und proteinreiche, nahrhafte Lebensmittel zu uns nehmen, insbesondere solche, die reich an Vitamin C sind.
Während saisonaler Übergänge sind Kinder und Menschen über 65 Jahren am stärksten betroffen. Die Tatsache, dass diese Altersgruppen stärker betroffen sind, liegt an ihrem schwächeren Immunsystem. Daher ist es von Vorteil Damit sich diese Altersgruppe besser schützen kann, auf ihre Ernährung achten und geschlossenen Räumen so weit wie möglich fernbleiben.
Ich wünsche Ihnen Tage voller Gesundheit und Glück.
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