Dermatologe Dr. Şule Albayrak erläuterte Möglichkeiten zum Schutz Ihrer Haut bei kaltem Wetter und gab wichtige Hinweise und Warnungen.
Trockenheit, Schuppenbildung, Rissbildung, Rötung, Hautunreinheiten ... In diesen Tagen spüren wir die Wintersaison deutlich Kaltes Wetter wirkt sich negativ auf die Gesundheit unserer Haut aus. Trockenheit und Empfindlichkeit sind die häufigsten Probleme, denen wir begegnen, insbesondere im Gesicht und an den Händen, die der Außenumgebung ausgesetzt sind. Der wichtigste Grund für trockene Haut in den Wintermonaten ist: Nachlassendes Wasserhaltevermögen der Haut durch Schädigung ihrer Schutzbarriere.
Wind, feuchte und heiße Umgebungen führen zu einer Verstärkung der Beschwerden. Darüber hinaus sind Händewaschen mit heißem Wasser, vermehrte Nutzung von türkischen Bädern und Saunen, Kleidung, die die Haut austrocknet, längere Duschzeiten, die Verwendung von Waschlappen und Waschlappen sowie Hygienematerialien, die die Hautbarriere stören, weitere Gründe, die die Probleme verstärken. Was sollten wir also tun und was sollten wir vermeiden, um in den kalten Wintermonaten feuchte, strahlende und glatte Haut zu haben?
Halten Sie die Badezeit kurz
Langfristige Wärme während der Wintersaison Geben Sie das Bad oder die Dampfbad-Sauna-Gewohnheit auf, denn allein schon ein längerer Wasserkontakt, beispielsweise 10 Minuten, kann zu Hauttrockenheit führen, während tägliches Waschen mit heißem Wasser die Trockenheit noch verstärken kann. Aus diesem Grund ist es ideal, 2–3 Mal pro Woche zu baden, die Wassertemperatur auf 36–40 Grad einzustellen und das Bad in nur 5 Minuten abzuschließen.
Stellen Sie die Raumtemperatur zwischen 21 und 25 Grad ein.
In den kalten Wintermonaten verwenden wir in geschlossenen Räumen zentrale oder lokale Heizgeräte. Wenn wir jedoch versuchen, die Umgebung zu erwärmen, reduzieren wir auch die Luftfeuchtigkeit. Für die Gesundheit Ihrer Haut ist es wichtig, die Raumtemperatur zwischen 21 und 25 Grad zu halten und die Luftfeuchtigkeit auf 30 bis 50 Prozent einzustellen. Durch die Verwendung von Raumthermometern können Sie die ideale Temperatur und Luftfeuchtigkeit besser einstellen.
Schrubben Sie Ihre Haut nicht so oft.
So viel B. die Temperatur des Badewassers beim Waschen. Auch die von Ihnen verwendeten Produkte sind wichtig für die Gesundheit Ihrer Haut. Statt chemischer und austrocknender Mittel wie Seife und Duschgels wählen Sie sanfte Reinigungsmittel in cremiger Form. Facharzt für Dermatologie Dr. Şule Albayrak hat in den Wintermonaten Hautreizungen wie Peelings und Fasern. Er warnt außerdem davor, hautreinigende Materialien zu meiden: „Stattdessen wäre es sinnvoller, Körperpeelings mit feuchtigkeitsspendender Wirkung in Granulatform mit bloßen Händen auf die Haut aufzutragen.“ In den Sommermonaten, wenn sich Schweiß, Schmutz und Öl stärker auf der Haut ansammeln, können Sie Peelings und Waschlappen nicht zu oft auftragen.
Tragen Sie das feuchtigkeitsspendende Produkt innerhalb der ersten 5 Minuten auf.
< br /> Facharzt für Dermatologie Dr. Şule Albayrak weist darauf hin, dass das Auftragen von Feuchtigkeitscremes auf trockene Haut entgegen der landläufigen Meinung nicht den erwarteten Effekt bringt, und sagt: „Es ist am besten, Feuchtigkeitsprodukte innerhalb der ersten 5 Minuten nach jedem Bad aufzutragen, wenn die Haut leicht feucht ist.“ "
Sonnenschutzprodukte. weiter
Unsere Haut braucht sowohl im Winter als auch im Sommer Schutz vor der Sonne. Besonders an sonnigen Tagen sollten Sie daher unbedingt Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 verwenden! Vergessen Sie auch an verschneiten Tagen und vor dem Skifahren nie, Sonnenschutzmittel zu verwenden, um sich vor Sonnenbränden zu schützen, die durch die vom Schnee reflektierten Sonnenstrahlen verursacht werden können.
Ohne Schal und Handschuhe geht es nicht
Vergessen Sie an kalten und windigen Tagen nicht, einen Schal zu tragen, um den besonders empfindlichen Mundbereich zu schützen. Anstatt vor dem Verlassen des Hauses eine Schicht Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände aufzutragen; Vorteilhafter ist die Verwendung von Handschuhen aus Fleece, Leder oder Wildleder, die nicht aus Wolle bestehen.
Vermeiden Sie Peelings und Gesichtspeelings
Dermatologe Dr. Şule Albayrak gibt an, dass eine Gesichtsreinigung zweimal täglich mit warmem Wasser und einer für die Hautstruktur geeigneten Reinigungscreme, -schaum oder -gel ausreichend ist und bietet folgende Vorschläge an: „Trockene Haut in den Wintermonaten; Menschen mit sehr trockener und empfindlicher Haut können Feuchtigkeitscremes wählen, während Menschen mit fettiger Haut Feuchtigkeitscremes für Mischhaut und empfindliche Haut wählen können. Es können eine Feuchtigkeitsmaske oder auch feuchtigkeitsspendende Kosmetikanwendungen aufgetragen werden. Peelings oder Peelingmethoden, die die Haut austrocknen, sollten nicht bevorzugt werden. Es ist auch von Vorteil, eine Pause von Gesichtspeelings einzulegen, um die Empfindlichkeit nicht zu erhöhen.“
Tragen Sie eine schützende Salbe auf Ihre Lippen auf
In den Wintermonaten sind Kälte, Wind, Häufiges Waschen des Mundes und der Versuch, die Lippen durch Lecken mit Feuchtigkeit zu versorgen, da sie trocken sind. Dies kann zu Ekzemen führen. Tragen Sie daher mehrmals täglich einen Öl-Primer auf Ihre Lippen auf. Vergessen Sie nicht, an sonnigen und verschneiten Tagen feuchtigkeitsspendende Balsame aufzutragen und Produkte mit Schutzfaktor zu verwenden.
4-5-maliges Händewaschen reicht aus
Wie in anderen Jahreszeiten auch bei der täglichen Reinigung im Winter anstelle von Flüssigseife, Feuchttüchern, Eau de Cologne oder Händedesinfektionsmitteln aufgrund ihres hohen Chemikaliengehalts; Besser wäre es, feste Seifen mit Glycerin und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften zu wählen. Denken Sie daran, warmes Wasser zu verwenden, die Hände nicht öfter als 4–5 Mal am Tag zu waschen, es sei denn, dies ist erforderlich, und tragen Sie nach jedem Händewaschen ölbasierte und langwirksame Feuchtigkeitscremes auf. Es ist auch sehr wichtig, dass Sie sich von Chemikalien fernhalten, die die Haut reizen, wie z. B. Reinigungsmittel, Bleichmittel, Salzlösungen, oder Handschuhe tragen.
Die Vitamine A, C und E sind ein Muss.
Rote Lebensmittel enthalten Beta-Carotin. Orange Lebensmittel weisen dank Lycopin hohe antioxidative Eigenschaften auf. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, rot-orangefarbene Lebensmittel wie Äpfel, Orangen, Karotten und Granatäpfel zu sich zu nehmen, die sich für die Jahreszeit in den Wintermonaten eignen, dunkelgrünes Blattgemüse aufgrund ihrer antioxidativen Eigenschaften und Lebensmittel, die Glanz und Feuchtigkeit verleihen auf die Haut, wie Kokosnuss und Avocado. Machen Sie es sich außerdem zur Gewohnheit, täglich 2 Liter Wasser zu trinken, obwohl dies allein nicht ausreicht, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Verwenden Sie separate Produkte für Gesicht und Körper
„Das Wichtigste, was Sie tun müssen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, ist: „Das richtige Produkt auszuwählen und es richtig anzuwenden“, sagte der Dermatologe Dr. Şule Albayrak führt ihre Worte wie folgt fort: „Die Feuchtigkeitscreme für Gesicht und Körper sollte in unterschiedlichen Formen vorliegen. Denn obwohl es für das Gesicht Hautvarianten wie trockene, Mischhaut, fettige und empfindliche Haut gibt, neigt unser Körper generell dazu, stärker auszutrocknen, weil die Haar-Öl-Einheit geringer ist. Die Trockenheit nimmt vom Körper bis zu den Armen und Beinen allmählich zu. Aus diesem Grund sollten als Feuchtigkeitscremes für den Körper Produkte auf Ölbasis ausgewählt werden, die die Feuchtigkeit über einen langen Zeitraum speichern können. Bei Neigung zu empfindlicher oder atopischer Dermatitis (angeborenes Ekzem) sollten speziell für diese Hauttypen hergestellte Feuchtigkeitscremes bevorzugt werden. Verhindern Sie, dass die Haut schwitzt und die Trockenheit zunimmt Es ist eine gute Idee, weiche Baumwollkleidung zu wählen, die der Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern, anstelle von Nylon-, Synthetik- und Wollkleidung, die Akne verursachen. Da dick gewebte einlagige Kleidung außerdem zum Schwitzen führen kann, achten Sie darauf, mehrere Schichten dünner Kleidung zu tragen und reduzieren oder erhöhen Sie die Anzahl der Kleidungsstücke je nach Umgebungstemperatur.
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