Während die Sommersaison im Vergleich zum Winter einige Vorteile für werdende Mütter bietet, ist Vorsicht geboten, insbesondere bei extremer Hitze. Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe Assoc. DR. Şafak Yılmaz Baran sprach über 10 Vorschläge, auf die werdende Mütter in der Sommerhitze achten sollten, und gab wichtige Warnungen.
In den Sommermonaten werden werdende Mütter; Indem sie mehr Zeit im Freien verbringen, können sie die Sonne genießen, mehr reisen, spazieren gehen und schwimmen. Zusätzlich zu den hormonellen, physischen und psychischen Veränderungen, die natürlicherweise während der Schwangerschaft auftreten, kann die extreme Hitze im Sommer jedoch auch zu einer schwierigen Schwangerschaft führen. Aus diesem Grund ist es bei Sommerschwangerschaften notwendig, einige Regeln zu beachten, um nicht auf Probleme zu stoßen, die sich negativ auf die Schwangerschaft auswirken können. Assoc. DR. Şafak Yılmaz Baran teilte 10 Punkte mit, auf die werdende Mütter in der Sommerhitze achten sollten:
MÜSSEN SIE VOR DEM URLAUB UNTERSUCHUNG HABEN
Wenn Sie verreisen Suchen Sie im Urlaub einen Spezialisten auf. Seien Sie in diesen Zeiten besonders vorsichtig, insbesondere da die frühen und letzten Stadien der Schwangerschaft etwas riskanter sind. Es ist sehr wichtig, Ihre Reisen so weit wie möglich vor der 32. Woche zu planen und sich über die gesundheitlichen Möglichkeiten an den Reisezielen zu informieren. Schwangere Frauen, bei denen das Risiko einer Fehl- und Frühgeburt besteht, sollten von Reisen fernbleiben
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Bevorzugen Sie keine heißen Stunden zum Sport
Vor allem Spaziergänge im Freien. Leichte Übungen wie Schwimmen und Yoga sind sowohl für werdende Mütter als auch für ihr Baby gesund. Allerdings sollte die sportliche Betätigung in den frühen Morgen- oder Abendstunden erfolgen, wenn die Lufttemperatur im Sommer niedriger ist. Wenn Sie sich während des Trainings müde fühlen, ist es notwendig, eine Trainingspause einzulegen und sich auszuruhen. Es ist angebracht, sich körperlich zu betätigen, ohne die werdende Mutter übermäßig zu belasten. Achten Sie darauf, kein Wasser zu trinken und keine koffeinhaltigen Getränke zu sich zu nehmen, da dies zu einem Flüssigkeitsverlust im Körper führen kann. Schwindel, Schwäche, Übelkeit, Überhitzung des Körpers, niedriger Blutdruck, weniger Urin und dunkler Urin weisen darauf hin, dass Sie dehydriert sind. Mit der Aussage, dass er es kann, Assoc. DR. Şafak Yılmaz Baran sagte: Viele Erkrankungen wie häufigere Harnwegsinfektionen, Verstopfung und Hämorrhoiden können sich dadurch entwickeln, dass die werdende Mutter weniger Wasser trinkt. Auch hier kann zu wenig Wasser zu einer Verlangsamung des Wachstums des Babys führen, da das das Baby umgebende Fruchtwasser im Mutterleib abnimmt. Da die Lagerung schwierig sein kann, treten häufiger Infektionen wie Lebensmittelvergiftungen und Durchfall auf. Wählen Sie daher beim Essen auswärts gut gewaschene, gut zubereitete, weniger verderbliche Lebensmittel und Orte, an denen die Hygienevorschriften eingehalten werden. Vermeiden Sie übermäßig salzige Lebensmittel, da Sie dadurch schnell Wasser verlieren. Achten Sie im Sommer darauf, nicht zu viel scharfes, fettiges oder kalorienreiches Essen zu sich zu nehmen. Essen Sie wenig und oft. Essen Sie im Sommer hauptsächlich frisches Gemüse und Obst.
GEHEN SIE ZU HEIßEN STUNDEN NICHT IN DIE SONNE
Bevorzugen Sie die Morgenstunden, um von der Sonne zu profitieren ; Vermeiden Sie die Sonne zwischen 11:00 und 16:00 Uhr so weit wie möglich. Da dunkle Kleidung die Wärmeaufnahme erhöht und der werdenden Mutter im Sommer ein wärmeres Gefühl gibt, wählen Sie dünne Baumwollkleidung in Farben wie Weiß und Beige, die durch die Reflexion der Sonnenstrahlen Schutz vor der Sonne bietet. Da die Haut während der Schwangerschaft empfindlicher auf Sonnenlicht reagiert, kann es zu Flecken und Sommersprossen kommen. Benutzen Sie daher beim Ausgehen eine Sonnenbrille, einen Hut und Sonnenschutzmittel mit hohem Lichtschutzfaktor. Vermeiden Sie wegen der Infektionsgefahr extreme Kälte in der Klimaanlage und achten Sie auf die Wartung der Klimaanlagen.
Kein heißes Wasser betreten
Bei den Babys von Müttern, die im Wasser waren, wurden Geburtsfehler festgestellt. Es ist auch bekannt, dass die Entspannung der Gebärmuttermuskulatur unter dem Einfluss von heißem Wasser eine Fehlgeburt oder Frühgeburt auslösen kann. Aus diesem Grund werden Warmwasserumgebungen wie Spas, türkische Bäder, Saunen und Thermalferien während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Vermeiden Sie beim Baden zu Hause sehr heißes Wasser. Besonders Mütter mit Zusatzerkrankungen wie Bluthochdruck und Herzerkrankungen sollten mehr Aufmerksamkeit schenken. An sehr heißen Tagen häufiges Duschen oder ein kühles Wasserbad können schwangere Frauen entspannen. il.
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