Schlaf ist eines der wichtigsten physiologischen Bedürfnisse des Kindes. Schlaf verschafft dem Kind nicht nur Ruhe, sondern unterstützt auch die Entwicklung und das Wachstum. Während des Schlafs wird beim Kind Wachstumshormon ausgeschüttet und es kommt zur Regeneration aller Organe im Körper. Gleichzeitig spielt regelmäßiger und guter Schlaf eine unterstützende Rolle für die sozioemotionale und kognitive Entwicklung des Kindes.
Wenn wir uns die schlafbezogenen Probleme ansehen, die im Vorschulalter auftreten, erkennen wir, dass das Kind weigert sich, vor dem Schlafengehen nicht einzuschlafen und geht mit den Eltern ins Bett – eine der am häufigsten gestellten Fragen. Um diese beiden Probleme zu lösen, ist es notwendig, das Kind gut zu kennen und sich seiner Schlafgewohnheiten bewusst zu sein. Dass ein Kind in seinem eigenen Bett schläft und regelmäßig schläft, geschieht nicht über Nacht. Es erfordert einen bestimmten Prozess, der eine stabile Einstellung als Eltern und flexible, aber klare Regeln beinhaltet.
Die Menge an Schlaf, die Kinder im Vorschulalter benötigen, variiert laut Untersuchungen zwischen 11 und 13 Stunden. Allerdings sollte an dieser Stelle nicht vergessen werden, dass jedes Kind anders ist und die Schlafzeit entsprechend seinem Entwicklungsstand angepasst werden sollte. Daher sollte die ideale Schlafenszeit entsprechend dem Zustand des Kindes bestimmt werden. Das Kind jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu bringen und ihm diesbezüglich eine Grenze zu setzen, ist der erste Schritt zur Entwicklung von Schlafgewohnheiten. Die Schlafenszeitregel sollte jedoch bis auf Ausnahmen flexibel angepasst werden.
Das Festlegen einiger Routinen vor dem Schlafengehen ist psychologisch vorteilhaft, um das Kind auf den Schlaf vorzubereiten. Der erste Schritt dieser Vorbereitung besteht darin, die Kommunikation des Kindes mit der Technologie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen zu unterbrechen. Aus diesem Grund zeigt das Kind Unruhe, aber Aktivitäten, die diese Unruhe ersetzen, helfen, den Mangel, den es verspürt, auszugleichen. In dieser Zeit können Mutter oder Vater dem Kind bei den Badevorbereitungen helfen und anschließend Zeit mit ihm im Kinderzimmer verbringen. Das gemeinsame Verbringen vor dem Schlafengehen kann das Spielen eines Spiels/einer Aktivität beinhalten, bei der es nicht um Bewegung geht. Das Hören entspannender Musik in dieser Zeit kann dem Kind helfen, sich zu entspannen. schlafen Das vorherige Vorlesen von Märchen bei schwachem Licht stärkt sowohl die Kommunikation des Kindes mit seinen Eltern als auch die Vorbereitung auf den Schlaf.
Der entscheidende Faktor für den Schlaf des Kindes ist, dass es geistig fit ist entspannt. Aus diesem Grund wirken sich ein Konflikt zu Hause vor dem Schlafengehen, ein im Fernsehen gesehener Zeichentrickfilm, Spiele und Aktivitäten mit körperlichen Aktivitäten negativ auf die Schlafvorbereitung und den Schlaf des Kindes aus.
Ein weiterer wichtiger Punkt ist, dass die Kind schläft in seinem eigenen Zimmer. Es ist psychologisch wichtig, dass das Kind in seinem eigenen Zimmer schläft. Der Individualisierungs- und Unabhängigkeitsprozess eines Kindes, das alleine in einem separaten Zimmer schläft, verläuft gesünder. Daher leistet das alleinige Schlafen in sozioemotionaler Hinsicht einen wertvollen Beitrag für das Kind.
Der erste Schritt zur Lösung des Problems besteht darin, den Grund für diesen Wunsch eines Kindes zu erfahren, das bei seinen Eltern schlafen möchte . Dies kann auf Gewohnheiten oder auf Angst zurückzuführen sein. Für ein Kind, das Angst davor hat, alleine ins Bett zu gehen, können Faktoren wie das Offenlassen der Zimmertür und das Einschalten eines gedämpften Lichts von Vorteil sein. Auch wenn das Kind in seinem eigenen Zimmer schläft, kann es sicher sein, dass es seine Eltern bei Bedarf erreichen kann. Das Kind möchte vielleicht nicht in seinem eigenen Zimmer schlafen, weil es nicht viel Zeit mit seinen Eltern verbringen kann. In diesem Fall ermöglichen gemeinsame Aktivitäten vor dem Schlafengehen dem Kind, sein Bedürfnis nach Zweisamkeit zu befriedigen.
Eine häufige Situation ist, dass ein Kind, das in seinem eigenen Zimmer schläft, mitten in der Nacht aufwacht und geht in das Zimmer seiner Eltern. In solchen Fällen ist die Erlaubnis der Mutter oder des Vaters, mit dem Kind zu schlafen, einer der Hauptgründe dafür, dass das Kind diese Gewohnheit beibehält. Wenn Sie beispielsweise in einer Nacht die Erlaubnis geben, miteinander zu schlafen, es aber in den darauffolgenden Tagen weiterhin nicht zulassen, führt dies dazu, dass das Kind ständig versucht, miteinander zu schlafen und dabei die erlaubte Nacht im Hinterkopf zu behalten. Jedes Mal, wenn das Kind das Zimmer seiner Eltern besucht, sollte es konsequent in sein eigenes Zimmer gebracht und zum Entspannen und Schlafen in seinem Bett ermutigt werden. An diesem Punkt ist die Einstellung der Eltern sehr wichtig. Wenn Sie Ihrem Kind strikt sagen, es solle wieder ins Bett gehen, wenn es in sein Zimmer kommt, werden die Ängste des Kindes, das sagt, es habe Angst, überwunden. Jemanden durch eine unverblümte Antwort zum Schlafen zu zwingen, ist eine negative Einstellung. In einem solchen Fall ist es notwendig, das Kind über seine Ängste zu beruhigen, es in sein Bett zu bringen und eine Weile bei ihm zu bleiben und es durch Körperkontakt zu trösten. Es ist ganz normal, dass es hängenbleibt. An dieser Stelle ist es für Eltern von großer Bedeutung, geduldig zu sein, tolerant Grenzen aufzuzeigen und jedes Mal die gleiche Einstellung zu zeigen. Es sollte nicht vergessen werden, dass es eine gewisse Zeit braucht, um bei Kindern die richtigen Gewohnheiten zu entwickeln, und dass der Anpassungsprozess für manche Kinder schwierig sein kann.
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