Wir haben durch die Erdbebenkatastrophe in unserem Land viel verloren. Wir befinden uns in einer sozialen Trauer. Unser Schmerz ist groß… Einerseits müssen wir unsere Angehörigen unterstützen, die ihre Angehörigen durch das Erdbeben verloren haben und ihre Häuser verlassen mussten. Deshalb habe ich einen kurzen Artikel darüber vorbereitet, wie Sie Ihre Angehörigen unterstützen können. Die meisten Menschen, die Erdbeben erlebt haben, leiden derzeit an einer posttraumatischen Belastungsstörung. Dies ist eine erwartete Situation nach schweren Traumata.
Es ist nicht einfach, einen traumatisierten Angehörigen zu unterstützen. Weil Sie sich Sorgen um ihn machen, handeln Sie möglicherweise in Eile, um ihn so schnell wie möglich zusammenzubringen. Tun Sie dies jedoch nicht. Bei Menschen, die ein Trauma erleben, klingen die Auswirkungen meist nach einiger Zeit von selbst ab. Das Wichtigste, was Sie tun können, ist, dafür zu sorgen, dass sie sich sicher fühlt. Versuchen Sie nicht, Informationen zu sammeln. Hören Sie zu, was er zu sagen hat. Erkennen Sie ihre Bedürfnisse. Das wichtigste Bedürfnis wird zunächst einmal sein, sich sicher zu fühlen. Denn nach traumatischen Ereignissen ist unser Sicherheitsgefühl zerstört. Damit er sich wieder sicher fühlt, sollten Sie mit Mitgefühl auf ihn zugehen und ihn so oft kontaktieren, wie er es zulässt. Reaktionen wie „Es gibt Menschen, die haben Schlimmeres erlebt als Sie“, „Schau, Sie haben ein Haus, in das Sie Ihren Kopf stecken können“ sind nutzlos und im Gegenteil, sie schämen sich für ihre Gefühle, haben das Gefühl, dass sie nicht verstanden werden, und geh von dir weg. Manchmal ist Schweigen statt Trost eine sehr gute Möglichkeit, Bindung aufzubauen. Für die Person ist es sehr gut zu wissen, dass ihre Gefühle natürlich sind und dass sie verstanden wird.
Traumatische Menschen können Schwierigkeiten haben, Entscheidungen zu treffen. Sprechen Sie mit der Person über die Situation und helfen Sie ihr, verschiedene Optionen zu identifizieren. Entscheiden Sie sich jedoch nicht für sie. Weil sie die Konsequenzen dieser Entscheidungen spüren werden. Sie können ihr sagen, dass sie ihre Entscheidungen nicht überstürzen soll.
Posttraumatische Menschen möchten oft in Ruhe gelassen werden. Sie entfremden sich von anderen Menschen. Bestehen Sie nicht darauf, Zeit miteinander zu verbringen, aber lassen Sie es dennoch nicht zu lange in Ruhe. Verbindungen und Beziehungen heilen Menschen am meisten.
Weinen und Wutanfälle sind nach Traumata normal. Nach einem Trauma repariert sich das Nervensystem durch Schreien, Weinen und Wut. Wenn Menschen ihre Körperbewegungen und Emotionen unterdrücken, werden sie Sie reparieren sie in einer längeren Zeit. Sagen Sie ihnen, dass diese Reaktionen normal sind.
Wenn Sie die Symptome einer PTSD kennen, werden Sie weniger ängstlich sein und gleichzeitig Ihren traumatisierten Angehörigen unterstützen. Im Folgenden teile ich Ihnen die Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung mit. Bei den meisten Menschen klingen diese Symptome nach etwa einem Monat ab. Wenn es nicht verschwindet, können Sie empfehlen, einen Psychologen aufzusuchen.
- Probleme beim Ein- oder Durchschlafen oder häufige Albträume.
- Reizbarkeit oder Wutausbrüche, die außer Kontrolle geraten oder unverhältnismäßig zu sein scheinen
- Gefühl, von anderen Menschen getrennt zu sein oder gefühllos zu sein
- Angst oder Probleme mit einem Gefühl der Entspannung oder einem Gefühl der Entspannung ruhig
- Traumatische Ereignisse noch einmal erleben
- Oft ein Gefühl der Unsicherheit oder starke Angstgefühle, auch wenn keine Bedrohung oder Gefahr besteht
- Verhaltensänderungen, die sich auf Beziehungen und sich selbst auswirken -Wertschätzung, Leistung in der Schule oder am Arbeitsplatz oder Bewältigungsmechanismen
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