Bewusstsein und CBT

Als René Descartes sagte „Cogito, ergo sum“, dachten wir alle, wie tief dieses Sprichwort ist. Ist es also unser Denken, das uns Menschen zu Menschen macht? Wir würden diese Frage wahrscheinlich grundsätzlich mit „Ja“ beantworten, aber wenn wir umfassender denken, wird die Antwort auf diese Frage teilweise „Ja“ lauten. Wer könnte anders behaupten, dass ein Leopard nicht denkt, während er sich auf seine Beute konzentriert? Als Descartes also sagte: „Ich kann meinen Körper ignorieren, aber ich kann meine Gedanken nicht ignorieren“, betonte er die enorme Größe unseres Gehirns.

Im Allgemeinen ist Bewusstsein die Fähigkeit, die allgemein als Zentrum des Bewusstseins, der Emotionen, der Wahrnehmung und des Wissens beim Menschen angesehen wird. Es ist der Teil des Geistes, der Empfindungen, Wahrnehmungen und Erinnerungen enthält, die durch Selbstbeobachtung bekannt sind und deren eigenen Inhalt der Geist wahrnimmt. Es ist die Fähigkeit, die als Zentrum des Bewusstseins, der Emotionen, der Wahrnehmung und des Wissens des Menschen gilt. Es ist der Teil des Geistes, der Empfindungen, Wahrnehmungen und Erinnerungen enthält, die durch Selbstbeobachtung erkannt werden und in dem der Geist sich seiner eigenen Inhalte bewusst ist.

Das Leben begann in den Ozeanen, sogar bei einzelligen Lebewesen ohne Gehirn hatte die Fähigkeit, die Umgebung zu spüren und darauf zu reagieren. Unser Übergang von einzelligen zu mehrzelligen Organismen begann damit, dass Zellen miteinander kommunizierten und koordiniert arbeiteten. Lebewesen kamen vor 360 Millionen Jahren an Land und die Evolution der Säugetiere begann vor 200 Millionen Jahren. Die ersten Säugetiere hatten einen kleinen Neocortex auf ihrer Gehirnoberfläche, der das Verhalten ermöglichte. Wir haben keine Informationen darüber, wie der Neokortex gebildet wurde, aber er entstand als Ergebnis natürlicher Selektion. Wir können sagen, dass es das Ergebnis des Wettlaufs ums Überleben ist.

In unserer fortlaufenden Entwicklung ist die Kommunikation zwischen unserem Vorderhirn, das immer größer wird, und den Unterregionen innerhalb des Frontallappens und des Parietallappen, hat zugenommen. Mit dieser Entwicklung hat sich unsere motorische Bewegungskontrolle verbessert.

Die ersten Primaten erschienen vor etwa 85 Millionen Jahren, und mit dem Aussterben der Dinosaurier vor 65 Millionen Jahren begann der Aufstieg der Säugetiere und Primaten. Als Ostafrika mit dichten Wäldern bedeckt war (vor 23 bis 4 Millionen Jahren), waren Primaten daran gewöhnt, in Bäumen zu leben. Mit dem Wechsel der Kontinente und dem Klimawandel haben die Entwicklung des Stehens, des Farbsehens und der untätigen Hände, die Abflachung des Gesichts und das Schrumpfen des Kinns zur Entwicklung des Gehirns geführt.

Das sich entwickelnde Gehirn verbraucht mehr Energie . Heutzutage verbraucht das Gehirn eines Erwachsenen 20 % unserer täglichen Energie. Mit der Entwicklung des Broca-Gebiets vor 1,9 Millionen Jahren nahm die Entwicklung zu und das Gehirnvolumen nahm im Laufe der Jahre zu. Die kulturelle Evolution drang in unsere Spezies ein und die Fähigkeit zu sprechen wurde erworben, und diejenigen, die diese Fähigkeit nicht erwerben konnten, wurden ausgeschlossen. Die Entwicklung des Gehirns beschleunigte sich mit der Entwicklung der Sprache (Marcus 2003).

Die Entwicklung des Gehirns hat bis zum modernen Menschen immer an Umfang zugenommen. Andererseits stoppten die volumetrischen Entwicklungen im Gehirn 200.000 Jahre lang. Allerdings ist unser Gehirn im Laufe von 15.000 bis 20.000 Jahren um 3–4 % geschrumpft (Robson 2011). Nach dieser Pause in der Volumenzunahme wird die wichtigste Entwicklung in der Gehirnevolution die Zunahme der neuronalen Aktivität sein.

Während Schimpansen- und menschliche Gehirne bis zur 16. Schwangerschaftswoche eine ähnliche Entwicklung zeigen, bleibt die Entwicklung beim menschlichen Gehirn bestehen entwickeln sich nach der 16. Schwangerschaftswoche, aber das Gehirn von Schimpansen entwickelt sich nach der zweiten Woche von Franchini (2015) weiter. Die Regression beginnt (Sakai 2013).

Bewusstsein wird bei sozial lebenden Lebewesen wie Bienen, Schimpansen und Delfine. Studien der letzten Jahre betonen die Kommunikation mit dem „Spiegelneuron“ bei der Bewusstseinsbildung. Mit Spiegelneuronen aktiviert der Organismus gleichzeitig sein eigenes Verhalten und das Verhalten anderer. Abgesehen von Menschen; Seine Existenz wurde bei Makaken und Singvögeln schlüssig nachgewiesen. Seine tiefgreifendsten Auswirkungen liegen im präfrontalen Kortex und im unteren Parietallappen (Sprache und Sprache). Beiträge von Spiegelneuronen zur Evolution; Anpassung Es ist die Entwicklung und Weiterentwicklung von Fähigkeiten wie soziales Lernen, Verstehen, was andere tun, soziales Lernen, Beobachtung und Nachahmung (Suzuki 2015).

Die Interaktion von Spiegelneuronen stellt einen Prozess wie Sprache, Gefühl dar , Empathie und Nachdenken. . Es gibt Ihnen die Möglichkeit, Gedanken zu lesen und das Verhalten anderer aufzuzeichnen. Indem es zur inneren Erfahrung von Ereignissen beiträgt und diese in Erinnerung und Gedanken aufzeichnet, kann es zur Entstehung von Bewusstsein und zur Vorhersage der Zukunft führen. Genauso wie wir wahrnehmen, dass eine Person, die wütend hinschaut, eine aggressive Haltung an den Tag legt und sogar selbst wütend aussieht.

Der Akt der Nachahmung ist von großer Bedeutung, um den Menschen zu einem dominanten Wesen in der Natur zu machen. Auf diese Weise wurden Lernen und Kulturtransfer sichergestellt. Das menschliche Gehirn hat sich über Generationen hinweg weiterentwickelt und erreicht immer mehr Verständnis und Bewusstsein.

Bewusstsein ist eine zu komplexe Struktur, als dass es in einem einzigen Satz erklärt werden könnte. Bewusstsein stellt auch Geheimnisse dar; Unangenehme Prozesse wie Leid und Enttäuschung finden ebenfalls im Bewusstsein statt. Allerdings finden nur sehr wenige dieser Negativitäten auf der bewussten Ebene statt. Bei den meisten Menschen ähneln diese Geheimnisse der Struktur, die wir das Unbewusste nennen.

Diskussion

Bewusstsein ist eine Struktur, die zu komplex ist, als dass man sie in einem einzigen erklären könnte Satz. Bewusstsein stellt auch Geheimnisse dar; Unangenehme Prozesse wie Leid und Enttäuschung finden ebenfalls im Bewusstsein statt. Allerdings finden nur sehr wenige dieser Negativitäten auf der bewussten Ebene statt. Bei den meisten Menschen ähneln diese Geheimnisse der Struktur, die wir das Unbewusste nennen.

19. Singmund Freud, ein Wiener Arzt im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert, betonte die Bedeutung des Unbewussten. Freud ist nicht der Erste, der das Unbewusste hervorhebt, aber als er die topografische Theorie aufstellte, verglich er das Bewusstsein mit einem Eisberg und öffnete eine wichtige Tür, indem er sagte, dass das Bewusstsein der kleine sichtbare Teil des Eisbergs sei und der wichtigste Teil der unsichtbare Teil .

Die von Freud gegründete Psychoanalyse und dann die dynamischen Psychotherapien konzentrieren sich auf unbewusste Konflikte als grundlegenden therapeutischen Ansatz. Sie glauben, dass die Person durch die Lösung dieser inneren Konflikte spirituelles Gleichgewicht und Bewusstsein erreichen wird.

Obwohl die Psychoanalyse heute an Popularität verloren hat, ist sie immer noch die am häufigsten verwendete Psychotherapie. zwischen. Kognitive Verhaltenstherapien entstanden als Ergebnis des Flirts zwischen Verhaltenstherapien, die zusammen mit der Psychoanalyse entwickelt wurden und in vielerlei Hinsicht gegensätzlich sind, und kognitiven Therapien, bei denen es sich um eine Therapieform handelt, die sich auf mentale Prozesse und Denkstrukturen und nicht auf Verhalten konzentriert 1960er Jahre.

Wir müssen wachsam sein, um auf die Reize um uns herum zu reagieren. Es besteht die Meinung, dass die Menschen darauf achten müssen. Durch Experimente wurde jedoch nachgewiesen, dass das Bewusstsein nicht nur im Wachzustand (z. B. Träume) geöffnet ist. Nehmen wir das Phänomen der Träume: In unseren Träumen ist unsere Selbstwahrnehmung meist richtig, wir erkennen die Menschen vor uns und unser Körper reagiert entsprechend unserer Handlung. Mit anderen Worten: Obwohl wir über Bewusstsein sprechen können, ist es oft nicht möglich, es zu kontrollieren. Freud definierte Träume als den Königsweg des Unbewussten. Wenn wir von dieser Beziehung ausgehen, können wir tatsächlich verstehen, wie nahe Bewusstsein und Unbewusstes beieinander liegen. Wenn wir ein Beispiel für die Zustände nennen müssen, in denen das Bewusstsein geschlossen ist, kann der Zustand des Komas als Beispiel genannt werden.

Zustände der Ekstase können als Beispiel für die Erlangung oder den Verlust unseres Bewusstseins angeführt werden. Es ist durchaus möglich, dass wir bei intensiv motivierenden Aktivitäten wie Meditation und Dhikr die Kontrolle über unser Bewusstsein verlieren.

Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Psychotherapiemethode, die unter Verwendung psychologischer Modelle entwickelt wurde, die menschliches Verhalten und menschliche Affekte untersuchen. Es gibt viele Studien, die belegen, dass es sich um eine wirksame Methode in vielen psychologischen Problembereichen handelt.

Die kognitive Theorie besagt, dass Lebenserinnerungen in der frühen Kindheit die Entwicklung grundlegender Gedanken und Glaubenssysteme durch Lernen bewirken. Grundlegende Gedanken und Überzeugungen verbinden sich zu Schemata. Schemata hingegen beeinflussen starre Denkmuster und die Art und Weise, wie der Einzelne sich selbst und die Welt in seinem Leben wahrnimmt. Der Zweck der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) besteht darin, die Person in die Lage zu versetzen, die belastende Situation aus eigener Kraft zu überwinden. Dabei hilft es, unangemessene Gedanken, Hausaufgaben oder Übungen loszuwerden.

Kognitive Verhaltenstherapien sind strukturierte Therapiemethoden, die betonen, dass unsere Gedanken bestimmen, was wir fühlen und wie wir uns verhalten. Grundlegende Lerntheorien und Wissen Es basiert auf den Prinzipien der persönlichen Psychologie. Die kognitive Verhaltenstherapie argumentiert, dass die Neuordnung der Sätze, die eine Person in ihrer inneren Sprache in ihrer eigenen Denkweise verwendet, zu einer angemessenen Regulierung des Verhaltens dieser Person führt (Ergene, 2008).

Kognitive Verhaltenstherapie konzentriert sich auf das Hier und Hier Jetzt. Die Psychoanalyse hingegen konzentriert sich nicht auf das Hier und Jetzt. Andererseits konzentrieren sich kurzfristige psychodynamische Psychotherapien zwar auf das Hier und Jetzt, suchen aber nach dessen Auswirkungen in der Vergangenheit, d. h. sie tauchen erneut in das Unbewusste ein. Kognitive Verhaltenstherapien befassen sich mit dem Bewusstsein und seinen Prozessen und konzentrieren die Therapie auf das nähere und sichtbarere Bewusstsein, also die Kognition, und nicht auf tiefere Prozesse wie das Unbewusste.

Während die kognitive Theorie die kognitive Struktur von klinisch konzeptualisiert Das Individuum, die Erkenntnisse, mit denen es sich befasst, sind in zwei Teile unterteilt: automatische Gedanken und Schemata. Untersucht wird unter der Hauptüberschrift. Schemata können in zwei Gruppen unterteilt werden: Zwischenüberzeugungen und Kernüberzeugungen. Wenn wir uns diese drei Kognitionsgruppen als drei ineinandergreifende Kreise vorstellen, sind automatische Gedanken an der Oberfläche, dann sind dazwischenliegende Überzeugungen und Grundüberzeugungen der Kern (Türkçapar, 2008).

Automatische Gedanken; Es ist die Bezeichnung für die verbalen und imaginären Teile, die den Fluss der Erkenntnis ausmachen. Der Grund, warum diese Gedanken als „automatisch“ bezeichnet werden, liegt darin, dass es sich um Gedanken und Bilder handelt, die plötzlich im Kopf auftauchen. CBT befasst sich speziell mit den negativen automatischen Gedanken, die Momente emotionaler Belastung begleiten. Oft bleiben diese Gedanken unbemerkt, während die begleitenden Emotionen es tun. Wenn ein Student beispielsweise eine Frage in einer Prüfung liest, denkt er/sie: „Ich kann es nicht verstehen.“ Ein automatischer Gedanke kann auftreten (Türkçapar, 2008).

Automatische Gedanken verzerren die „objektive Situation“, mit der die Person aufgrund ihrer aktuellen kognitiven Infrastruktur konfrontiert ist, und infolge dieser Verzerrung eine Reihe von Es treten dysfunktionale Emotionen und Verhaltensweisen auf, die oft mit diesen Emotionen verbunden sind. Ursachen. Diese Verhaltensweisen dienen meist der Aufrechterhaltung der bestehenden kognitiven Infrastruktur. Diese kognitive Infrastruktur besteht aus Schemata (Özdel, 2015).

Zwischenüberzeugungen und -regeln; Durch den Einsatz von Sondierungstechniken oder Skalen können mittlere Überzeugungen und Regeln anhand häufiger und wiederkehrender Themen in automatischen Gedanken aufgedeckt werden. Auch wenn es nicht sehr in Worten ausgedrückt wird: „Wenn“

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