Haben Sie Darmprobleme? Möglicherweise ist dieses Problem auf eine falsche Ernährung zurückzuführen. Denn Darmprobleme hängen direkt mit der Ernährung zusammen. Aus diesem Grund können Störungen im Anfangsstadium mit personalisierten Essenslisten behandelt oder kontrolliert werden. Der wichtigste Punkt bei Ihren Darmproblemen ist eine ausgewogene und natürliche Ernährung.
Sorgen Sie für das mikrobielle Gleichgewicht in Ihrem Darm!
Im Verdauungstrakt lebende Mikroorganismen sind die Grundpfeiler eines gesunden Verdauungssystems. Diese lebenden Mikroorganismen sind auch für das Immunsystem von großer Bedeutung. Als Folge einer Ernährung, die reich an tierischen Proteinen und Fetten ist, einer Ernährung mit zu wenig Ballaststoffen, unnötigem Einsatz von Antibiotika, Alter, Stress, Infektionen, schlechter und Unterernährung, nehmen die nützlichen Bakterien in unserem Darm, auch Probiotika genannt, ab. Fermentierte Lebensmittel wie Kefir, probiotischer Joghurt, Kumiss, Tarhana, Boza, Gurken und Sauerteigbrot helfen, Ihre Darmprobleme zu lösen, indem sie die probiotischen Bakterien im Darm erhöhen.
Halten Sie sich von säurehaltigen Lebensmitteln fern !
Sie sollten die Finger von säurehaltigen Speisen und Getränken, fettigen und übermäßig scharfen Speisen lassen. Sie sollten alle kohlensäurehaltigen Getränke aus Ihrer täglichen Ernährung streichen. Anstelle dieser Getränke können Sie sie durch Wasser ersetzen und frisch gepresste Fruchtsäfte wählen. Seien Sie besonders vorsichtig bei Tomaten als säurehaltigen Lebensmitteln! Tomaten, die einen sehr hohen Säuregehalt haben, gehören zu den Lebensmitteln, die im Interesse der Darmgesundheit eine Zeit lang nicht verzehrt werden sollten.
Wir alle wissen mittlerweile, dass der Darm unser zweites Gehirn ist. Hippokrates, der Begründer der modernen Medizin, sagte: „Alle Krankheiten beginnen im Darm. Wenn der Darm krank ist, ist auch der Rest des Körpers krank.“ Er brachte zum Ausdruck, wie sehr die Mikrobiota den Körper in den vierhundert Jahren vor Christus bestimmt.
Vielleicht ist nicht jedes Lebensmittel gut für Sie!
Was mit der Nahrung, die wir essen, in unseren Darm gelangt; Lebensmittel, die Lektin, Gluten und Laktose enthalten, sind die Hauptnahrungsquelle schädlicher Bakterien. Einige dieser Lebensmittel sind möglicherweise nicht gut für Ihren Darm. Zu diesem Zweck sollten Sie mit Hilfe eines Ernährungsberaters die Eliminationsdiät durchführen, die als eine Art Unverträglichkeitstest fungiert. Sie können sich auch bewerben. Auf diese Weise können Sie die Menge und Häufigkeit Ihres Verzehrs reduzieren, indem Sie sich der Lebensmittelgruppen bewusst werden, die Ihre Darmgesundheit beeinträchtigen.
Wenn Sie länger als zwei Wochen unter schweren Darmproblemen leiden, sollten Sie die Elemente anwenden Ich habe oben erwähnt und sehe keinen Nutzen. Ich empfehle Ihnen, einen Arzt aufzusuchen.
Ich wünsche Ihnen allen gesunde Tage.
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