Mit der bevorstehenden Prüfung steigt die Aufregung bei Schülern, Eltern und Lehrern allmählich. „Neulich habe ich bei der Probeprüfung vor lauter Aufregung die Frage, die ich kannte, verpasst!“ „Unser Kind ist heutzutage sehr wütend, man kann sich nicht an ihn wenden.“ „Mama, ich habe das Gefühl, mein Herz wird vor den Prüfungen explodieren.“ Diese Sätze hören wir häufiger. Solche körperlichen Symptome, Emotionen und Gedanken stellen die Hauptprobleme der meisten Familien dar, deren Kinder die Prüfung ablegen werden.
8. Wie alle Familien mit Kindern, die im Klassenzimmer lernen, wissen, findet die erste Etappe der TEOG-Prüfungen (Übergang von der Grundbildung zur Sekundarstufe) am 26. und 27. November statt. Ein hoher Erfolg bei dieser Prüfung wird sowohl eine Quelle der Motivation für die nächste Prüfung als auch ein Sprungbrett auf eine gute weiterführende Schule sein. Jede Familie möchte aufrichtig, dass ihr Kind gute Noten bekommt und vielleicht Punkte erreicht, die sie selbst nicht erreichen könnten. Aufgrund der intensiven Prüfungsprogramme in unserem Land leiden leider 65–70 % der Kinder irgendwann in ihrem Leben unter Prüfungsangst. In den USA liegt diese Zahl immer noch bei etwa 20 %.
Woher wissen Sie, ob Ihr Kind starke Prüfungsangst hat? Prüfungsangst ist das Ausmaß der Angst, das hoch genug ist, um einen Studenten daran zu hindern, das Wissen, das er im Laufe seines Bildungslebens angesammelt hat, während der Prüfung effektiv anzuwenden. Der entscheidende Punkt ist also, dass Angst die Leistungsfähigkeit des Kindes negativ beeinflusst. Denn jedes Kind, das sich auf die Prüfung vorbereitet, verspürt ein gewisses Maß an Angst, und sogar diese Angst; Es wirkt sich besser auf Konzentration, Motivation, Aufmerksamkeit und Leistung aus. Das Vorhandensein der folgenden Probleme beim Kind sind Anzeichen für Prüfungsangst: „Ich habe während der Prüfung das Gefühl, dass meine Arbeit umsonst war. Ich werde böse. Ich habe das Gefühl, dass der Raum sich um mich herum einschließt. Ich kann diese Fragen nicht beantworten, ich bin ein Idiot. Mein Herz schlägt schneller und ich kann kaum atmen. „Die Antwort auf die Frage, die ich nicht beantworten konnte, kommt mir sofort in den Sinn, wenn ich die Prüfung ablege.“ Sätze wie diese kommen Ihnen vielleicht in den Sinn. Physisch; Zu den Symptomen können Kopfschmerzen, Übelkeit und Durchfall, Schwindel, Ohnmacht, Mundtrockenheit und übermäßiges Schwitzen gehören. Emotional; Es treten Gefühle extremer Angst, Frustration, Wut, Depression, Gefühle der Hilflosigkeit, unkontrollierbares Weinen und Lachanfälle auf. Geräusche sind zu sehen. Kognitiv und verhaltensmäßig; Es kann zu Verhaltensweisen wie der Vermeidung von Prüfungen und der Gesellschaft kommen, Konzentrationsschwierigkeiten, negative Dinge zu sich selbst sagen, andere mit sich selbst vergleichen und denken, dass ihre Arbeit umsonst ist.
Sehen wir uns an, was Sie tun können, um dies zu reduzieren starke Angst;
Sie müssen lernen, effektiv zu lernen. Sie werden sich wohler fühlen, wenn Sie systematisch lernen und die Gewichtung der Prüfungsfächer kennen und wissen, wie man für jedes Fach lernt.
Sie sollten regelmäßig Probeprüfungen ablegen. Dadurch nimmt die Angst, die Sie während der Prüfung verspüren, mit der Zeit ab.
Erlernen Sie Entspannungstechniken. Es gibt Entspannungstechniken, die Sie während oder kurz vor der Prüfung anwenden können. Dabei handelt es sich um Techniken wie tiefes und langsames Atmen, Entspannen der Muskeln, Schließen der Augen und positive Gedanken.
Vergessen Sie nicht, etwas zu essen und zu trinken. Damit Ihr Geist voll arbeiten kann, müssen Sie eine regelmäßige Essgewohnheit haben. Sie sollten kohlensäurehaltige und koffeinhaltige Getränke meiden, da diese die Angst verstärken.
Sie sollten regelmäßig Sport treiben und auf Ihren Schlafrhythmus achten.
Ignorieren Sie Lernbehinderungen. Tun Sie es nicht. Bei Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder spezifischer Lernstörung erhöht sich beispielsweise die Angst, wenn sie die gleiche Leistung wie andere Kinder erwarten, ohne die zugrunde liegende Ursache zu beheben.
Wenn Ihre Angst Ihre Prüfung beeinträchtigt Wenn Sie trotz dieser Maßnahmen keine Leistung erbringen möchten, sollten Sie einen Fachmann konsultieren. .
Abschließend möchte ich meinen Artikel mit ein paar Empfehlungen für Familien beenden. Bitte glauben und vertrauen Sie Ihren Kindern! Die meisten Familien machen sich mehr Sorgen als ihre Kinder. Auch wenn sie denken, dass sie diese Sorgen nicht auf ihre Kinder übertragen, tun sie es doch. Ihre Kinder wissen, dass sie Erfolg erwarten und enttäuscht sein werden, wenn sie scheitern. Glauben Sie mir, das ist eine größere Verantwortung als die Prüfung! Besonders für ein Kind, das gerade am Anfang seines Lebens steht, besteht die größte Angst darin, seine Familie zu enttäuschen und in ihren Augen wertlos zu werden. Vertrauen Sie deshalb Ihrem Kind und machen Sie sich keine Sorgen. Vorderseite Versuchen Sie, eine geeignete Umgebung zu schaffen, damit sie effizient genug arbeiten können. Lassen Sie ihn durch Ihre Worte und Taten wissen, dass Sie immer für ihn da sind und dass Sie ihn lieben werden, egal wie das Prüfungsergebnis ausfällt.
Ich wünsche bereits jetzt allen Schülern, die die Prüfung ablegen werden, viel Erfolg . Bis nächste Woche..
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