Wenn Sie sich fragen, wie die Ernährung Ihrer Kinder zu Beginn des Schuljahres aussehen sollte, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.
Zuallererst an die Familien; Wir möchten Sie daran erinnern, dass Schlafmuster und Ernährung die größten Faktoren für die Wahrnehmungsfähigkeit, die Lerngeschwindigkeit, das Erfolgsniveau und die Intelligenzentwicklung von Kindern sind, auf deren Bildung wir großen Wert legen!
Sie können den Tag nicht ohne Frühstück beginnen. Sie sollten frühstücken, bevor Sie zur Schule gehen, insbesondere ein nahrhaftes und sättigendes Frühstück mit Eiern. Als schnelle Alternative bietet sich Toast aus Vollkornbrot an.
Damit die Mahlzeit in der Schule serviert wird, sollte die Lunchbox ein ausgewogenes Verhältnis aller Nährstoffe enthalten.
*Als Protein muss Käse, Milch oder Buttermilch vorhanden sein.
*Als Kohlenhydratgruppe können Schwarzbrot oder selbstgemachtes Gebäck, Gebäck und Kuchen bevorzugt werden. Menge und Häufigkeit sollten jedoch gut angepasst werden.
*Obst und Gemüse, insbesondere solche, die die Immunität stärken, sollten reichlich verzehrt werden. Das heißt, es sollte jeden Tag ein Obst in der Lunchbox sein.
*Als Ölgruppe können Mandeln, Haselnüsse oder Walnüsse in Beuteln verwendet werden.
Probieren Sie Lunchboxen
▪️Käsesandwich oder Toast aus Schwarzbrot + 1 Glas Buttermilch + 1 Stück Obst
▪️ Hausgemachtes Gebäck mit viel Käse + 1 Glas Buttermilch + 1 Obst ▪️Hausgemachter Trockenfrüchte-Walnuss-Kuchen + 1 Glas Milch + 1 Obst ▪️Gemüsegebäck + 1 Glas Buttermilch + 1 Obst
Trockenfrüchte o Trockenfrüchte in Lunchboxen Durch die Zugabe von Snacks wie Walnüssen, Mandeln, Haselnüssen und Erdnüssen können Sie verhindern, dass Ihre Kinder in der Schulkantine Junkfood kaufen.
Ich wünsche Ihnen ein erfolgreiches und gesundes neues Schuljahr und friedlich für uns alle.
Lesen: 0
