Die heißeste Jahreszeit des Jahres ist zu Ende. Unser Körper wird auf die gleiche Weise beeinflusst, wie das Wetter von saisonalen Veränderungen beeinflusst wird. Unser Stoffwechsel, der sich beschleunigt, wenn wir uns an die Sommersaison gewöhnen, beginnt sich im Herbst etwas zu verlangsamen. Es dauert einige Zeit, bis unser Körper erkennt, welche Gemüse- und Obstsorten sich je nach Jahreszeit verändern. Wir müssen auf unsere Ernährung achten, um unseren Körper gesund zu halten, während er versucht, sich an diese Veränderung zu gewöhnen. Es ist jedoch sehr wichtig, dass die Ernährung unserer Kinder, deren Sommerferien vorbei sind, nach Schulbeginn in Ordnung ist.
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Kinder sollten jeden Morgen frühstücken, das hat das größte Auswirkung auf die Steigerung des Schulerfolgs.
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Es ist möglich, das Ei, das wir als hochwertige Proteinquelle bezeichnen, zu diversifizieren, indem man es zum Frühstück kocht und daraus ein Omelett macht oder menemen. Für sie ist es von Vorteil, neben Eiern auch Käse und Vollkorn- oder Roggenbrot zu essen. Natürlich darf rohes Gemüse nicht vergessen werden.
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Wenn Kinder und ihre Eltern das Frühstück nicht auslassen, können sie den Tag voller Energie verbringen. Es unterstützt unseren Körper dabei, sich an die saisonalen Übergänge zu gewöhnen.
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Für Eltern wäre es eine sehr gesunde Alternative, ihren Kindern Milch und Obst als Snacks zu geben, um ihnen vorzubeugen vom Schulkantinenbesuch.
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Wenn Ihr Kind in der Schule zu Mittag isst, sollte es über die Lebensmittel, die es isst, befragt werden. Wenn es zu Mittag Fleisch gegessen hat, sollte es dazu ermutigt werden, abends Gemüse zu essen.
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Ernährung Es sollte nicht vergessen werden, dass Schlafmuster und saisonale Übergänge einen direkten Einfluss auf den Schulerfolg haben.
Genau wie es uns wichtig ist Wenn es um die Gesundheit unserer Kinder geht, sollten wir unsere eigene Gesundheit nicht vernachlässigen. Grundsätzlich ist eine regelmäßige Ernährung über den Tag hinweg notwendig. Besonders wenn das Wetter kälter wird, beeinträchtigt es den Appetitstoffwechsel und macht Lust auf mehr Essen. Wenn das Wetter kälter wird, nimmt die Lust am Ausgehen ab und die Zeit, die man zu Hause verbringt, verlängert sich. In diesem Fall wird die Zeit, die man in der Küche verbringt, häufiger und es besteht eine Tendenz zu Lebensmitteln, die wir Junk Food nennen. Somit ist eine Gewichtszunahme unvermeidlich. Verstärkte Gewichtszunahme im Herbst, bevorstehender Winter, Pläne für Silvester Viele Faktoren, wie Bewegung, mehr Zeit in geschlossenen Räumen, machen eine Diät notwendig. Seien Sie der Erste, der Ihre Vorsichtsmaßnahmen im Voraus trifft!
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