Bei der Covid-19-Agenda hören wir alle zwangsläufig ein wenig auf uns selbst. Heutzutage sprechen viele Menschen von Schlafstörungen oder interessanten Träumen. Obwohl sich unser tägliches Leben so sehr verändert hat, ist es eigentlich ganz natürlich, dass auch unser Schlaf von dieser Situation betroffen ist. Es dauerte nicht lange, bis unser erhöhter Appetit unsere Aufmerksamkeit erregte, und wir bemerkten es schnell und verstanden es. Veränderungen im Schlaf, einem weiteren unserer körperlichen Bedürfnisse, blieben etwas mehr im Hintergrund. Es scheint, als ob Nachtschlaf und Tagesschlaf völlig unabhängig voneinander sein sollten.
Unser Leben hat sich in vielerlei Hinsicht verlangsamt, aber unsere Vorstellungskraft konnte nicht mithalten und tut es immer noch im gleichen Gang arbeiten. Was wäre, wenn es keinen Anreiz gäbe, unsere Fantasie anzuregen? Für viele Menschen sind die Tage sehr ähnlich und die Möglichkeiten zur Sozialisierung sind begrenzt. Viele Menschen beschweren sich über Inaktivität, einerseits beschränkt sich unsere Wahrnehmung der Zukunft auf vage Ausdrücke wie „Lass diese Dinge geschehen“ und es ist nicht möglich, langfristige Pläne zu schmieden. Wie ich bereits erwähnt habe, wird alles, was uns tagsüber durch den Kopf geht, im Schlaf beseitigt. Wenn es nicht genügend Material aus dem Tagesleben gibt, das verarbeitet werden kann, wird davon ausgegangen, dass Träume auf ältere Quellen zurückgreifen, Orte, die noch nicht zugänglich waren. Es ist, als würde man zu Hause während der Quarantänezeit jeden Winkel der Schränke aufräumen.
In unserem täglichen Leben passiert nichts. Die Gefühle sind gemischt. Wir schwanken zwischen der Seite, die ängstlich und gelangweilt ist, und der Seite, die hoffnungsvoll ist und trotz allem am Leben festhält. Unsere Stimmung kann sich häufig ändern. Diese Emotionen müssen verarbeitet werden. Es ist bekannt, dass eine der Funktionen des Träumens darin besteht, unsere Emotionen zu verarbeiten. In der REM-Phase des Schlafes bewegen sich unsere Augen schnell und wir träumen. Die Gehirnaktivität in der REM-Phase gibt uns eine Vorstellung von Träumen. Einprägsame und emotional aufgeladene, seltsame und farbenfrohe Träume sind mit einem hohen Maß an Aktivität in Bereichen verbunden, die Emotionen und Erinnerungen verwalten. (1) Es ist normal, komplexe Träume zu haben, wenn die oben genannten komplexen Emotionen auftreten. Emotionen, die uns im Wachzustand nicht bewusst sind, können manchmal in Träumen auftauchen.
Untersuchungen mit Träumen von Menschen, die traumatische Ereignisse überlebt haben, zeigen, dass traumatische Erlebnisse in Träumen auf zwei Arten auftauchen. zeigt. Das erste sind Träume, in denen das traumatische Ereignis erneut erlebt wird, manchmal mit alternativen Enden. Es gibt viele Menschen, deren Träume in direktem Zusammenhang mit dem Coronavirus stehen. Traumatische Erfahrungen können manchmal auf subtilere Weise zu einem Symbol werden, das das Trauma in unwirklichen Träumen ersetzt. In einer laufenden Studie wurde festgestellt, dass die Teilnehmer ihre Angst vor dem Virus auf andere metaphorische Elemente wie Insekten, Zombies, Naturkatastrophen, unbekannte Personen, Monster und Massenmörder mit Waffen zurückführten. (2) Die Worte der Psychologin Deirdre Barrett, die die Forschung durchführte, fassen die Situation zusammen: „Ich denke, die Tatsache, dass das Virus unsichtbar ist, ist der Grund, warum es sich in so viele verschiedene Dinge verwandeln kann.“
Die oben genannten Studien besagen, dass ein gemeinsames Merkmal dieser Träume darin besteht, wie seltsam sie den Menschen erscheinen. Aufgrund dieser Fremdartigkeit können sie als ein Problem wahrgenommen werden, das gelöst werden muss. Es scheint jedoch, dass unser Gehirn versucht, uns beim Schlafen zu helfen und unsere Emotionen in die Schranken zu weisen.
Was auch immer der Grund sein mag, Albträume können ziemlich beunruhigend sein. Vorschläge zum Umgang mit beunruhigenden Träumen:
-Es kann sinnvoll sein, das Geschehen etwas konkreter zu machen, indem Sie Ihre Träume aufschreiben. Es kann einfacher sein, mit einer verbalen Geschichte umzugehen, als mit vage erinnerten, belastenden Bildern.
-Versuchen Sie darüber nachzudenken, was Sie an Ihrem Traum ändern möchten. Wenn Sie in Ihrem Traum gegen ein Monster kämpfen, stellen Sie sich konkret vor, wie Sie aus der Situation herauskommen. Machen Sie sich tatsächlich die Tatsache zunutze, dass Träume unwirklich sein können. Wäre es hilfreich, ein Monsterabwehrmittel mitzunehmen und das Monster auf die Größe einer Ameise zu reduzieren?
Der Impfstoff gegen das Coronavirus wurde noch nicht gefunden, aber denken Sie daran, dass in Träumen alles möglich ist. :)
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