Unser Übergewicht, das für viele von uns ein Ärgernis ist, verbirgt sich hinter Sätzen wie Ödem, Ödem, meine Knochen sind groß... Ich wünschte, es wäre alles weg, wenn wir morgens aufwachen, oder wenn es einen Trank gäbe wurden gefunden und wir könnten den Körper bekommen, den wir wollen, wenn wir ihn trinken. Solche Wunder gibt es leider nicht, aber wir haben Wundernahrungsmittel, die uns dabei helfen können. Mal sehen, was das für Lebensmittel sind?
EI
Eier gehören mit ihrem hohen Proteingehalt, den gesunden Fetten und dem geringen Kaloriengehalt zu den Star-Lebensmitteln, die uns beim Abnehmen unterstützen. Was ist mit denen, die sowohl Gewichtsprobleme als auch einen hohen Cholesterinspiegel haben? Was werden die Menschen tun? Wird er sich vom Ei fernhalten? Nein, entgegen der landläufigen Meinung zeigen neuere Studien, dass Eier den Cholesterinspiegel im Blut nicht negativ beeinflussen und keinen Herzinfarkt verursachen. Was machen wir dann? Wir verpassen nie jeden zweiten Tag ein Ei zum Frühstück.
SCHARFE PFEFFER
Schärfepaprika enthalten eine Substanz namens „Capsaicin“. , das den Appetit reduziert und die Fettverbrennung steigert. Ich schlage vor, dass Sie es auf Ihrem Tisch nicht verpassen sollten. (es sei denn, Sie haben Probleme wie Reflux/Gastritis.)
LACHS
Lachs spielt eine wichtige Rolle bei Fettleibigkeit und Stoffwechsel Krankheiten. Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die nachweislich dabei helfen, bekannte Entzündungen zu reduzieren. Außerdem hält es uns durch den hohen Proteingehalt lange satt. Dank dieser Eigenschaften ist es eine gute Mahlzeit für uns während des Abnehmprozesses.
MEINES FLEISCH
Unverarbeitet mageres Fleisch. Essen ist eine hervorragende Möglichkeit, unsere Proteinaufnahme zu erhöhen. Der Ersatz einiger Kohlenhydrate oder Fette in unserer Ernährung durch Proteine kann es uns leichter machen, überschüssiges Fett zu verlieren.
MILCHPRODUKTE
Milchprodukte Seine Produkte steigern die Fettverbrennung, insbesondere dank des enthaltenen Kalziums. Wenn Sie Gewürze Ihrer Wahl wie Zimt / Chilischoten verwenden, kann ich Ihnen sagen, dass diese wunderbare Effekte erzielen können.
AVOCADO
Im Gegensatz zu anderen Früchten , Avocado, die zur Kategorie Obst gehört, enthält Es fällt nicht durch seine Kohlenhydrate auf, sondern durch die darin enthaltenen gesunden Fette. Das ist es Während es mit Fetten die Fettverbrennung unterstützt, unterstützt es durch seinen hohen Ballaststoffgehalt auch das Verdauungssystem. Nachdem ich hier die Information hinterlassen habe, dass eine halbe Avocado ungefähr 100 Kalorien hat, empfehle ich Ihnen, die Portion zu kontrollieren und sie zu Ihren Salaten hinzuzufügen.
Zusätzlich zu all dem sind Grapefruit, Auch Haferflocken, Ananas und Kokosöl helfen uns. Es ist neben anderen Lebensmitteln, die es tun Aber denken Sie daran, wenn Sie unkontrolliert konsumieren, weil es nützlich ist oder weil es Fett verbrennt oder Sie abnehmen lässt, werden Sie eine schöne Fettzunahme erzielen, anstatt Fett zu verbrennen :) Mein Rat an Sie ist, diese Lebensmittel in die von Ihnen gemachten Übungen einzubeziehen und ein für Sie vorbereitetes Ernährungsprogramm.
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