Schmerzhafte Emotionen sind vorübergehender Natur. Wenn wir sie nicht durch Methoden wie Vermeidung und Widerstand aufrechterhalten und vertiefen, werden sie mit der Zeit von selbst nachlassen. Daher besteht die einzige Möglichkeit, uns endlich vom Schmerz zu befreien, darin, mit ihm zu sein, „wie er ist“, „wie er ist“. Der einzige Ausweg besteht darin, es durchzustehen.
Pema Chödrön nennt die Emotionen und Ereignisse, die uns Schmerzen bereiten und die Unfähigkeit, hier und jetzt zu bleiben, „Ego“. Die Reaktion des Egos auf die variable Natur der menschlichen Erfahrung ist Unsicherheit. Es gibt drei falsche Orte, an die wir uns wenden, um diesen Zustand der Unruhe loszuwerden; Streben nach Vergnügen (Linderung von Schmerzen), Taubheit und Aggression. Entweder verlieren wir das Interesse an dem, was um uns herum vorgeht, oder wir halten fest. Leider führt uns unser Ego, dieser ständige Zustand der Flucht vor dem Unangenehmen, nicht zur Hauptursache unserer Probleme. In dieser Hinsicht macht für mich das „Kokon“-Beispiel von Pema Chödrön sehr viel Sinn. Wenn wir uns bedroht fühlen, verkleinern wir nach und nach unseren Raum und unsere Grenzen und weben einen Kokon für uns. Wir entscheiden uns dafür, unser Leben in diesem Kokon zu leben, weil wir Angst haben; Von unseren Emotionen, von dem, was das Leben in uns auslösen kann, von dem, was uns passieren kann ... Wir suchen Schutz in diesem engen, aber sicheren Raum. Wenn diese Vermeidungsstrategie aller Lebewesen funktionieren würde, würde unser Versuch, diesen Schmerz loszuwerden, sicherlich zu Glück, Vertrauen und Erleichterung führen. Für eine Weile fühlen wir uns wirklich erleichtert, weil wir denken, dass unser Leben im Kokon uns vor möglichen Bedrohungen und Schmerzen schützt. Mit der Zeit merken wir jedoch, dass dieser sichere Kokon uns immer mehr Schmerzen bereitet, weil er uns daran hindert, das ganze Leben und seine Inhalte zu erleben. Während wir also versuchen, dem Schmerz draußen zu entfliehen, geraten wir in den Schmerz in unserem Inneren. Der Preis für unsere Bemühungen um Sicherheit ist das ganze Leben, das wir draußen vermissen. Dieser Schrumpfungszustand macht uns immer schwächer, die Welt wird beängstigender und unsere Gefühle und Gedanken werden bedrohlicher. Ich habe gerade gesagt, dass der einzige Weg, uns endlich vom Schmerz zu befreien, darin besteht, bei ihm zu bleiben, „wie er ist“, „so lange es dauert“. Vor allem, wenn wir lernen, unsere schmerzhaften Gefühle durch die heilende Kraft des Selbstmitgefühls auszudrücken. Wenn wir mit Rhemi beruhigen können, verändern wir nicht nur unsere mentale und emotionale Erfahrung, sondern auch unsere Körperchemie.
Können Sie also mit schmerzhaften Erfahrungen und Emotionen umgehen, ohne einen Kokon für sich selbst zu schaffen? Haben Sie jemals versucht, bei allen Teilen Ihrer Geschichte, ob gut oder schlecht, im Hier und Jetzt zu bleiben, alle Erfahrungen zu akzeptieren, die Ihnen das Leben bringt, die Ungewissheit und das zu akzeptieren, was Sie nicht kontrollieren können?
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