Die Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit und Leere von Menschen mit Burnout-Syndrom ähneln denen bei Depressionen. Die Vielfalt der Symptome und der latente Prozess erschweren die Erkennung und führen zu Verwechslungen mit Depressionen und Angstzuständen. Meistens können Depression und Burnout-Syndrom gemeinsam auftreten. Menschen mit Burnout-Syndrom werden gleichgültig gegenüber ihrer Umwelt, das Gefühl des Versagens nimmt zu und es beginnt ein Rückzug. Bei Menschen mit diesem Syndrom kann es zu einer Verschlechterung der familiären Beziehungen, einem Rückgang der Arbeitszufriedenheit, einem Rückgang des Selbstwertgefühls, einem Rückgang der Produktivität, einer Zunahme von Aggression, Depressionen und körperlichen Symptomen kommen. Unzufriedenheit und Verlust der Begeisterung sind ebenfalls Merkmale des Prozesses.
Was sind die Symptome des Burnout-Syndroms?
Dieses Syndrom hat mehrere Symptome. Wenn wir sie auflisten:
Emotionale Symptome;
- Unruhe, Unwohlsein
- Verzweiflung
- Geringes Selbstwertgefühl
- Geringes Selbstvertrauen
- Depressiver Zustand
- Reizbarkeit
- Gefühl der Wertlosigkeit
- Entfremdung
- Herzklopfen
- Erhöhte Häufigkeit von Verstopfung
- Schwierigkeiten beim Aufwachen
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Geringe Energie
- Müdigkeit
- Verdauungssystemprobleme
- Aufmerksamkeitsdefizit
- Erhöhte Vergesslichkeit
- Unentschlossenheit
- Konzentrationsprobleme
- Bewusstsein
- Früher Schnelle Langeweile bei Aktivitäten, die als selbstverständlich angesehen werden
- Mangel an Plan
- Stereotypes Denken
- Erhöhtes Rauchen und Alkoholkonsum
- Unregelmäßige Ernährung
- Übermäßige Aktivität/Geringe Aktivität
- Erhöhtes Unfallrisiko
- Distanzierte Haltungen in zwischenmenschlichen Beziehungen
- Negative und verletzende Worte verwenden
- Zunahme geschäftlicher Fehler
- Aggressives Verhalten
Drei Situationen, die bei der Entstehung eines Burnout-Syndroms sehr wirksam sind, ziehen die Aufmerksamkeit auf sich:
Rollenkonflikt: Eine Person mit widersprüchlichen Verantwortlichkeiten, anstatt ihre Verantwortlichkeiten zu ordnen nach Priorität, kann versuchen, die Dinge gleich gut zu machen. In diesem Fall wird er müde und es kann zu einem Burnout-Syndrom kommen.
Rollenunklarheit: Der Mitarbeiter weiß, dass von ihm/ihr erwartet wird, dass er/sie eine gute Karriere aufbaut; Aber er weiß nicht, wie er das erreichen soll, weil er niemanden hat, der ihm als Vorbild dienen kann. Deshalb denkt er/sie vielleicht, dass er/sie nichts erreicht hat, was nützlich wäre.
Überlastet: Die Person, die viel mehr Verantwortung übernimmt, als sie bewältigen kann, weil sie nicht in der Lage ist, Nein zu sagen Jeder kann irgendwann den Punkt der Erschöpfung ertragen.
Wer bekommt das Burnout-Syndrom?
Das Burnout-Syndrom, das auch bei Hausfrauen auftritt, tritt häufig dann auf, wenn die Person dies nicht kann Trennen Sie sein Privatleben von seinem Arbeitsleben. Wenn sich der Arbeitnehmer in seinem Job als erfolglos, für seinen Job nicht geeignet oder unglücklich sieht, kann man sagen, dass die Symptome eines Burnout-Syndroms auftreten. Die Grundlage all dieser Probleme ist die Unfähigkeit des Einzelnen, seinen täglichen Bedarf angemessen zu decken. Das Burnout-Syndrom kann nicht getrennt von Persönlichkeitsmerkmalen beurteilt werden. Menschen, die gerne Verantwortung übernehmen, nicht Nein sagen können, perfektionistisch, idealistisch, sensibel und aufopfernd sind, haben ein höheres Risiko für ein Burnout-Syndrom.
Was sollte man tun, um einem Burnout-Syndrom vorzubeugen?
- Klare Unterscheidung zwischen Arbeit und Freizeit,
- Die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen,
- Die Fähigkeit des Einzelnen, sein/ihr zu planen zukünftige Arbeit,
- Auf die körperliche Verfassung achten,
- Eingeständnis der eigenen Grenzen,
- Gute Beziehungen zu Hause,
- Ein klares Arbeitsklima,
- Kontinuierliche berufliche Weiterentwicklung,
- Ein unterstützender Arbeitgeber,
- Klare Erläuterung der Arbeitspflichten
- Sehen Die eigene Arbeit als sinnvoll kann Burnout verhindern.
Wie behandelt man das Burnout-Syndrom?
Menschen mit diesem Problem fühlen sich manchmal so hilflos und machtlos, dass sie Ich möchte keine Hilfe suchen. In solchen Fällen liegen wichtige Aufgaben bei den Angehörigen der Person. Die Unterstützung der Angehörigen in diesem Prozess ist wichtig. Jemandem, der unter Burnout leidet, eine schwere Last aufzubürden, steigert nur seine Angst. Inklusive und tolerante Betreuung wird gebraucht. Es ist sehr wichtig, sich bei diesem Prozess professionelle Hilfe zu holen. Unter professioneller Hilfe versteht man den Prozess der psychologischen Beratung bzw. Psychotherapie. Im psychotherapeutischen Prozess werden zunächst die Probleme des Berufslebens und die Probleme des Einzelnen getrennt und die Person angeleitet, Lösungen für diese Probleme zu finden. Während Sie diese Hilfe in Anspruch nehmen, sollten Psychologen oder psychologische Berater ausgewählt werden, die Experten auf diesem Gebiet sind, und der Prozess sollte ohne Zeitverlust eingeleitet werden.
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