Studien zufolge haben 85 % von uns mindestens einmal in unserem Leben ein Nackenproblem
Warum treten Nackenprobleme so häufig auf?
Physiotherapie und Rehabilitationsspezialist Dr. Canberk Gül informierte über Nackenschmerzen, die in der Gesellschaft sehr verbreitet sind, und gab einige Ratschläge zur Vermeidung von Nackenschmerzen.
In Anbetracht der Lage des Nackenbereichs befindet er sich also an der Spitze des Schädels , der Kopf. Unsere Region
liegt. Wir benötigen einige Muskeln, um unseren Kopf in verschiedene Richtungen zu bewegen. Diese Muskeln befinden sich im Nackenbereich. Wenn man bedenkt, wie oft wir unseren Kopf an einem Tag bewegen, ist eine der wichtigsten Ursachen für Nackenschmerzen, dass wir unsere Nackenmuskulatur zu stark beanspruchen.
Der Grund, warum Nackenschmerzen so häufig auftreten, ist ein weiterer wichtiger Grund dass unsere Nackenmuskulatur
ziemlich oberflächlich ist. Um diese Situation besser zu erklären: Jedes Mal, wenn wir unseren Kopf nach rechts
nach links oder in andere Richtungen bewegen, wird eine Vektorlast auf die Nackenmuskulatur ausgeübt.
Da unsere Nackenmuskulatur es ist Dies ist der Fall, da sie oberflächlicher sind als andere Muskelgruppen.
Sie wird viel stärker von Vektorkräften beeinflusst als unsere anderen Körperteile. Dies ist tatsächlich der Grund, warum Nackensteifheit viel häufiger auftritt als Taillensteifheit.
Wenn wir die Schmerzursachen im Allgemeinen erklären, kategorisieren wir als Ärzte die Schmerzursachen im Allgemeinen in zwei Ursachen.
im Allgemeinen. Einer davon sind veränderbare Risikofaktoren; Der andere sind die unveränderlichen Risikofaktoren.
In Anbetracht der beiden Gründe, die ich oben zusammenzufassen versucht habe, scheint es nicht möglich
möglich zu sein, sie zu ändern. Mal sehen, was wir jetzt ändern können; Sprechen wir also über die Gründe, warum wir weniger wahrscheinlich Nackenschmerzen haben, wenn wir darauf achten.
Ich denke, es gibt ein paar Hauptgründe für all unsere Schmerzen, nicht nur Nackenschmerzen. Unhöflich. Das Gute daran
Das Gute ist, dass es völlig in unserer Hand liegt, das Auftreten dieser Ursachen zu verhindern. Wenn wir also darauf achten, diese
Situationen zu vermeiden, ist unser Risiko, Schmerzen zu bekommen, sehr gering.
Diese Gründe sind:
-KALT
Plötzliche und umgekehrte Bewegungen ausführen
-STRESS
Der Mechanismus, durch den Kälte und Stress Schmerzbeschwerden verursachen, ist eigentlich ziemlich ähnlich. Beides
verursacht eine Vasokonstriktion, also Kontraktion, der Muskulatur. Um es einfacher zu erklären
Stellen Sie sich unsere Muskeln als Wasser vor. Bei Kälte und Stress verwandelt sich dieses Wasser in Eis. Dies führt dazu, dass sich die normale Position unserer Nackenmuskulatur verschlechtert und verkürzt. Diese Verkürzung der Nackenmuskulatur führt zu unserer Halskrümmung (Halslordose), die normalerweise flacher sein sollte
. Das ist eigentlich genau die Situation, die wir NACKENFLACHUNG nennen, was man oft von uns Ärzten hört.
Außerdem führt Stress generell zu Verspannungen im ganzen Körper, sprich, er verursacht uns, uns mehr anzuspannen. /p>
Eröffnung. Der Grund für diese Situation ist die übermäßige Ausschüttung einiger Hormone wie Adrenalin bei Stress. Diese bei Stress ausgeschütteten Hormone verursachen nicht nur Schmerzen, sondern auch viele
Krankheiten.
Plötzliche und umgekehrte Bewegungen belasten unsere Nackenmuskulatur stärker als normal
und verursacht Nackenschmerzen, indem es zu einer Dehnung führt.
Lassen Sie mich versuchen, die Themen zusammenzufassen, die ich in diesem Artikel für Sie, meine Patienten, darlegen möchte.
DINGE, DIE SIE BEACHTEN SOLLTEN, UM NACKEN ZU VERMEIDEN SCHMERZEN:
1-Versuchen Sie, Ihren Nackenbereich so warm wie möglich zu halten. VERSUCHEN SIE ZU REDUZIEREN.
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