Diabetes ist eine gefährliche Krankheit, die zum Organverlust und sogar zum Tod führen kann, wenn sie nicht unter Kontrolle gebracht wird.
Darüber hinaus handelt es sich weltweit um ein schnell wachsendes Gesundheitsproblem. So sehr, dass Studien zufolge 13,7 Prozent der Bevölkerung in unserem Land an Diabetes leiden. Die Häufigkeit von Störungen des Glukosestoffwechsels, der sogenannten prädiabetischen Phase
, liegt bei etwa 20 Prozent
. Diese Zahlen zeigen, dass 33 von 100 Menschen in unserem Land, also ein Drittel von ihnen, an Diabetes leiden oder kurz davor stehen, daran zu erkranken. Die Inzidenz von Typ-2-Diabetes im Kindesalter, die bis vor Kurzem als Krankheit speziell für Erwachsene galt
, hat in den letzten 10 Jahren vor allem in westlichen Gesellschaften deutlich zugenommen.
Typ 2 Diabetes, die normalerweise bei Erwachsenen auftritt, ist eine genetische Erkrankung. Wenn es in der Familienanamnese Diabetes gibt, sind wir genetisch für Diabetes prädisponiert. Wenn ein Elternteil oder ein Familienmitglied Diabetes hat, liegt das durchschnittliche Risiko, beim Kind daran zu erkranken, bei 25 Prozent, bei beidseitigem Diabetes liegt das Risiko bei sehr hohen 78 Prozent. Dies bedeutet jedoch nicht unbedingt, dass Sie an Diabetes leiden werden; Umweltfaktoren können die diabetesauslösende Wirkung des Gens auslösen oder im Gegenteil verhindern. Medizinische Ernährungstherapie und Bewegung senken das Diabetesrisiko bei Menschen mit Störungen des Glukosestoffwechsels um 58 Prozent. Doch leider haben sich in den letzten Jahren aufgrund der technologischen Entwicklung und des hohen Arbeitstempos
Menschen einer sitzenden Lebensweise und einer falschen Ernährung zugewandt, insbesondere mit einem hohen glykämischen Index
Kohlenhydrate. Wenn zum genetischen Hintergrund ein bewegungsarmer Lebensstil und eine falsche Ernährung hinzukommen, wird der Zuckerstoffwechsel gestört und
Heutzutage kann Typ-2-Diabetes, den wir Erwachsenentyp nennen, sogar bei Kindern beobachtet werden.
Beides wird durch Diabetes verursacht. Bewegung, die sowohl für den Schutz als auch für die Kontrolle von Diabetes von großer Bedeutung ist,
erhöht die Insulinsensitivität, indem sie es Glukose ermöglicht, unabhängig vom Insulin in die Zellen einzudringen, und sorgt für die Verbrennung von überschüssigem Fett im Körper, stärkt die Muskeln, reduziert den Knochenschwund. /p>
Dichte, Sauerstoff Es steigert den Verbrauch und die Energie und reguliert die Durchblutung
. Es ermöglicht der Person, sich zu entspannen und zu entspannen, indem Stress, Ängste und Depressionen reduziert werden.
Es gibt einige potenzielle Risiken beim Sport für Diabetiker. Insbesondere Patienten über 40 Jahre und Personen, die schon länger Diabetiker sind, sollten sich vor Beginn des Trainings unbedingt einer kardiologischen Untersuchung unterziehen. Patienten mit diabetesbedingten Sehstörungen und Neuropathie sollten sehr vorsichtig sein. Bevorzugt sollten weiche, nicht drückende Sportschuhe sein und nach Möglichkeit spezielle feuchtigkeitsabsorbierende Socken getragen werden. Sie sollten auf keinen Fall
in sehr heißer oder kalter Umgebung trainieren.
Besonders Patienten, die Insulin oder Insulinsekretagoga anwenden, sollten sich vorher und nachher angemessen ernähren und ausreichend Wasser trinken
Sport treiben. , und wenn die Übung länger als 1 Stunde dauert
sollten sie zwischendurch unbedingt etwas essen. Wer einen Blutzucker von 100 mg/dl hat, sollte vor Beginn unbedingt kleine Bonbons oder Fruchtsäfte zu sich nehmen, wer über 300 mg/dl liegt, sollte auf jeden Fall Sport meiden, bevor sich der Blutzuckerspiegel reguliert hat.
Allerdings aerob Art der Übung (Gehen, Schwimmen, Laufen, Radfahren usw.) wird bevorzugt,
Gewichtsübungen können bei geeigneten Patienten auch bevorzugt werden. Da die Übung maximal 48
Stunden dauert, idealerweise mindestens 30 Minuten jeden Tag oder zumindest jeden zweiten Tag, kann idealerweise 1
Stunde Gehen oder ein gleichwertiger Betrag ausreichen Stoffwechsel. Noch vorteilhafter wäre es, wenn während des Gehens in Abständen 2-3 Minuten schnelles Laufen hinzugefügt würden.
Bei körperlicher Betätigung treten Schwitzen, Zittern, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Schwindel, Koordinationsstörungen auf.
Wenn Symptome auftreten Es werden Hypoglykämien wie Verwirrtheit, Verwirrtheit und undeutliche Sprache beobachtet.
Das Training sollte sofort beendet werden und es sollten schnell einziehende zuckerhaltige Lebensmittel wie Süßigkeiten und Fruchtsäfte verzehrt werden.
Sie sollten sich ausruhen und wenn Insulin oder Insulin-Sekretagoga-Medikamente eingenommen werden, sollten Sie nach 15 Minuten unbedingt etwas essen
Kann sich der Patient nicht erholen, sollte er/sie unbedingt ins Krankenhaus gehen.
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