Obwohl Ihr Körper sehr gut darin ist, Enzyme zur Verdauung von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten zu produzieren, produziert er manchmal nicht genug. Dafür gibt es viele Faktoren.
Die häufigsten sind:
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Unsachgemäße Ernährung
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Stress (verhindert die ordnungsgemäße Funktion der parasympathischen Nerven)
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Alter ( verursacht unzureichende Magensäure und eine geringe Produktion von Verdauungsenzymen)
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Parasiten
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Viren
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Bakterieninfektion (z. B. Helicobacter Pylori)
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Sibo
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Hefen / Pilzinfektionen (z. B. Candida)
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Alkohol
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Ernährungsdefizite wie Zink, Vitamin C, B6 und B12, Glutamin (trägt zum Risiko der Entwicklung bei). Anämie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Demenz oder Osteoporose)
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Eine Schwächung des unteren Schließmuskels der Speiseröhre führt dazu, dass Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt (saurer Reflux). Dies wird auch als gastrointestinale Refluxkrankheit bezeichnet.
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Hiatushernie (Magenhernie)
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Probleme der Wirbelsäulennerven / strukturelle Fehlausrichtung
Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge zur Unterstützung eines gesunden Magensäurespiegels:
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Abnehmen, wenn angemessen – vielleicht ist es am besten, einen Ernährungsberater aufzusuchen, der Ihnen mit einem individuellen Abnehmprogramm hilft.
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Es hat sich gezeigt, dass eine kohlenhydratarme Diät die Symptome deutlich reduziert. Vermeiden Sie jeglichen raffinierten Zucker und Kohlenhydrate (z. B. Nudeln, Brot, Haushaltszucker, Bulgur…). Einfache Mahlzeiten, die auf einer Proteinquelle (Fleisch, Fisch, Bio-Hühnchen, Eier, fermentierte Hülsenfrüchte) und Gemüse basieren, sind in Ordnung.
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Vermeiden Sie Snacks (Konserven und verfälschte Lebensmittel) und Essen am späten Abend.
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Vermeiden Sie Alkohol und Alkohol kann zu saurem Reflux beitragen. Reduzieren Sie Koffein.
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Kauen Sie jedes Lebensmittel gründlich und essen Sie kleinere Mahlzeiten.
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Beziehen Sie dunkelgrüne Blätter mit ein Gemüse in Ihrem Leben. .
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Fügen Sie insbesondere 1-2 Teelöffel Apfelessig zu 1 Glas Wasser hinzu. Es wird empfohlen, es vor den Mahlzeiten hinzuzufügen oder zu trinken, insbesondere eine halbe Stunde vor der Hauptmahlzeit.
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Im Allgemeinen sind Nahrungsergänzungsmittel mit Betain-HCl oder Verdauungsenzymen notwendig, um die Gesundheit zu unterstützen Verdauung, sind gut.
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