Um Angst zu verstehen, müssen wir den Mechanismus von Angst und Unruhe verstehen. Angst und Unruhe sind funktionelle und normale Prozesse für alle Menschen. Wenn die Person übermäßige Ängste und Befürchtungen verspürt, kann eine klinische Intervention erforderlich sein.
Der Unterschied zwischen Furcht und Unruhe ist der Zeitunterschied. Als Menschen haben wir Angst, wenn wir Zeuge werden, dass uns jetzt etwas passieren wird. Wenn wir glauben, dass uns in Zukunft etwas passieren wird, nennen wir es Angst. Wir gehen zum Beispiel alleine durch einen Wald. Wir stießen auf ein sehr mächtiges Raubtier, zum Beispiel einen Bären. Die meisten von uns haben Angst, dass unsere Ressourcen nicht ausreichen, um einen Bären zu bekämpfen. Ein Mensch kritisiert sich normalerweise nicht selbst und wird auch nicht von seinem Umfeld kritisiert, weil er Angst vor dem Bären hat. Was ist, wenn er Angst vor einer streunenden Katze hat? Ich beabsichtige, die Antwort auf diese Frage im Artikel über Phobien zu untersuchen, also kommen wir zum Thema Angst. Der Unterschied in der Angst zwischen der Katze und dem Bär ist der Unterschied zwischen unseren Machtressourcen als Menschen und unserer Kompetenz (wir sind stark) im Vergleich zum Bären und der Katze. Wir haben Angst vor dem Bären im Allgemeinen, wir haben keine Angst vor der Katze im Allgemeinen. Lassen Sie uns nun dasselbe Beispiel über der Zukunftsform aufbauen. Wir gehen in einem Wald spazieren und haben Angst, dass ein Bär vor uns auftaucht. Während das Angstobjekt im Hier und Jetzt Angst verursacht, nennen wir hier die Angst, dass dieses Angstobjekt in der Zukunft auftauchen wird oder dass in der Zukunft etwas passieren wird. Wie Sie sehen, besteht der Unterschied zwischen Angst und Furcht darin, ob sie jetzt oder in der Zukunft auftritt.
Was werden wir also tun? Wie werden wir Ängste los? Der Ausdruck „Wir werden unsere Stärke steigern“ wird von Zeit zu Zeit missverstanden.
Das Beispiel des Bären und der Katze, das ich oben angeführt habe, dient dazu, dass wir alle das Thema verstehen Natürlich ist es nicht leicht, einem Tier Schaden zuzufügen. Lassen Sie mich nun das Beispiel, das ich über Tiere gegeben habe, durch ein Beispiel aus dem Bereich der Beziehungen ersetzen.
„Mir wird etwas passieren, wenn ich ausgehe.“
Stellen Sie sich eine Person vor, die das tut Wegen seines oben genannten Glaubens verlässt er sein Haus nicht. Ich bin alt. Für ihn sind die Gesellschaft und die Außenwelt ängstlich. Ihm wird irgendwie Schaden zugefügt. Diese gerichtete Angst vor der Zukunft ist Angst.
Wie wird dieser Freund von uns seine Angst überwinden?
Wie wird er stärker?
Wenn es darum geht In der Psychologie ist es nicht körperlich, sondern spirituell, stärker zu werden. Wir nutzen es Die Kraft hier ist die Steigerung der eigenen Ego-/Selbstkraft. Damit ein Mensch stärker wird, muss er sich selbst begegnen; den eigenen Gedanken, den eigenen Gefühlen und der eigenen Sinnwelt zu begegnen. Wenn die Person den Ursprung der Gedanken und Gefühle versteht, die sie gerade erlebt, muss sie sich nicht länger mit den Ängsten und Befürchtungen auseinandersetzen, die von innen kommen und die sie nicht verstehen kann.
Die gibt es zwei wichtige Möglichkeiten für die Person, sich selbst zu begegnen;
1- Was ist jetzt los? (Was geht mir durch den Kopf)
2- Was ist in der Vergangenheit passiert? (Kindheitserfahrung)
Was jetzt ist, sind die Gedanken, die uns durch den Kopf gehen. Während des Therapieprozesses finden wir die Ideen, die uns durch den Kopf gehen, und schauen uns an, wie wir mit ihnen umgehen.
Die Vergangenheit ist unsere Persönlichkeitsstruktur, die als Ergebnis unseres Kindheitslebens (zusammen mit genetischen Faktoren) entstanden ist. .
Indem wir uns auf diese beiden Prozesse konzentrieren (Gedanken und Kindheitserfahrungen), können wir die Ängste und Befürchtungen, die jetzt auftreten, verstehen. So sieht, versteht und löst der Beratene die Vorgänge in sich selbst. Die Person lernt sich selbst kennen und ihr Ego wird gestärkt. Letztendlich wird die Person frei und glücklich.
Klassifizierungen im Zusammenhang mit Angst;
1. Trennungsangst
- Die Kommunikationsprobleme des Kindes mit seinen/ihren Eltern
- Bedenken, die Erwachsene hinsichtlich ihrer Fähigkeit zu Engagement und langfristigen Beziehungen in ihren Beziehungen haben
2. Selektiver Mutismus
- In bestimmten Situationen nicht sprechen, kommt normalerweise bei Kindern vor
3. Soziale Angst (Soziale Phobie)
- Angst davor, kritisiert, gedemütigt zu werden oder in der Öffentlichkeit/in einer Gruppe etwas Falsches zu tun
4. Panikstörung kluk
- Sorge, dass die Person sterben oder ernsthaft geschädigt wird, wenn ihr Herz schnell schlägt (oder denkt, dass sie schnell schlägt)
5. Agoraphobie
- Befürchtung, dass der Person in offenen Räumen etwas Schlimmes zustoßen könnte (je nach Aussage zu Hause oder außerhalb sicherer Orte)
6. Generalisierte Angst
- Sorge, dass die Person auf die meisten Situationen verallgemeinert, unabhängig von einer bestimmten Situation oder Person
Ich hoffe, der Artikel, den Sie gelesen haben, hat Ihnen dabei geholfen, einige Ihrer Prozesse zu verstehen . Wenn Sie die oben genannten Prozesse erleben, können Sie unabhängig von der Therapieschule Ihre eigene Beratungsreise beginnen. Vergessen wir nicht: Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt.
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