Unser ganzes Leben ist voller Verantwortung, egal wie groß oder klein. Bei Familie, Arbeit und Freunden verlieren wir uns darin und vergessen oft, uns auf uns selbst zu konzentrieren. Wenn Ihnen Sätze wie „Ich komme mit nichts hinterher“, „Ich habe keine Freizeit“, „Ich habe keine Zeit für mich selbst“ bekannt vorkommen, ignorieren Sie möglicherweise auch das Wort „Nein“. " in deinem Leben.
Manchmal sagen wir „Ja“ zu den Vorschlägen, die uns vorgelegt werden, manchmal ohne es zu merken, manchmal, um die Menschen um uns herum nicht zu beleidigen, manchmal, um nicht wie eine störende Person zu wirken, manchmal mit der Wunsch, dass jeder uns liebt und akzeptiert, oder manchmal aus unterschiedlichen Gründen. Infolgedessen tun wir möglicherweise etwas, was wir nie tun möchten, oder wir geben die Dinge auf, die wir wirklich tun möchten.
„NEIN“ zu sagen zeigt Ihre Selbstachtung
Sie haben vielleicht noch nie so gedacht, aber die Fähigkeit, „Nein“ zu sagen, ist tatsächlich eine Möglichkeit, gut auf sich selbst aufzupassen. Genauso wie gut essen, gut schlafen oder Sport treiben. Sich gut um sich selbst zu kümmern bedeutet, sich mit Dingen auseinanderzusetzen, die einen nähren und seine Energie steigern. Der Weg, dafür Zeit zu finden, besteht darin, andere Aufgaben zu eliminieren, die Ihre Zeit in Anspruch nehmen.
Lernen, „Nein“ zu sagen, ist eigentlich gar nicht so schwer, wie Sie denken. Sich nur an ein paar Dinge zu erinnern, wird Ihnen sehr helfen.
Stellen Sie sicher, warum Sie „Nein“ sagen: „Nein“ zu sagen wird einfacher sein, wenn Sie sich dessen bewusst sind Ihre Prioritäten und die Dinge, die Sie glücklich machen. Es wird einfacher. Legen Sie zunächst die Ausreden beiseite, die Sie für sich selbst finden, wenn Sie widerwillig „Ja“ zu jemandem sagen. Wenn Sie möchten, können Sie dann eine Liste erstellen, wem und wofür Sie in Ihrem Leben mehr Zeit widmen möchten. Denn die Dinge, die uns Freude bereiten, sind unterschiedlich. Manche von uns gehen lieber einem Hobby nach, manche verbringen ihre Zeit in der Natur, manche reisen lieber... Wenn Sie mit der Umsetzung dieser Liste beginnen können, wird sich der Rest von selbst ergeben. Sagen Sie „Nein“ zu der Anfrage: Um die andere Person nicht zu beleidigen oder die Beziehung zwischen Ihnen aufrechtzuerhalten. Hören Sie auf, „Ja“ zu sagen. Seine Bitte abzulehnen bedeutet nur, dass Sie diese Situation nicht wollen. Es geht hier also eigentlich nicht um Ihre Persönlichkeit. Natürlich sollte man beim „Nein“ höflich sein, aber auch eine feste Haltung zeigen. Dieses Verhalten hilft der anderen Person, Sie besser zu verstehen.
Erklären Sie Ihre Gründe: In solchen Situationen erwartet die andere Person normalerweise eine Erklärung von Ihnen. Anstatt lange Erklärungen abzugeben, können Sie bei der Begründung kurz darlegen, warum Sie ihn/sie ablehnen.
Zögern Sie nicht mit Ihrer Antwort: In manchen Situationen kann es schwieriger als gewöhnlich sein, Nein zu der anderen Person zu sagen. Aber wenn Sie Ihre Antwort zu sehr hinauszögern und die andere Person mit „Vielleicht“-Wörtern ablenken, verschlimmern Sie die Situation. Wenn man sich in die Lage der anderen Person hineinversetzt, erkennt man, dass langfristiges Ausweichen nicht sehr höflich ist.
Bieten Sie der anderen Person Alternativen an: Bieten Sie eine andere Alternative an, wenn Sie eine ablehnen Angebot ist eine sehr effektive Methode. Zum Beispiel wollte ein Freund, den Sie lange nicht gesehen haben, heute Abend Pläne schmieden, aber Sie möchten überhaupt nicht hingehen. Während Sie erklären, warum Sie es heute Abend nicht möchten, können Sie dann einen Vorschlag machen wie „Heute Abend nicht, aber ich bin nächste Woche verfügbar.“
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