Bedauerlicherweise greifen viele Menschen zur schnellen Gewichtsabnahme auf verschiedene Schlankheitsmethoden zurück, die sie im Internet und in den sozialen Medien sehen und hören. Diese unbewussten Diäten können verschiedene Stoffwechselstörungen verursachen, darunter eine Schwächung des Immunsystems und eine Verlangsamung des Stoffwechsels. Medicana Int. Spezialist für Ernährung und Diät im Samsun-Krankenhaus. Cemre Balkan informierte über unbewusste Diäten.
Schlankheitstees und unbewusst eingesetzte Schlankheitsmedikamente können leider unsere Gesundheit gefährden, sagte Balkan und fügte hinzu: „In letzter Zeit hat das Interesse an Crash-Diäten zugenommen.“ Viele Menschen möchten in 3-5 Tagen schnelle Ergebnisse erzielen. Bei vielen Crash-Diäten gibt es nur eine Ernährungsart. Dies ist entweder eine sehr kohlenhydratarme Diät; oder es kann ein völlig fettfreies Programm sein. Es gibt sogar Listen, die besagen, dass man tagsüber nur Datteln oder Eier isst. „Nach ein paar Tagen kann auf der Waage ein Gewichtsverlust sichtbar sein, aber das ist ein Verlust von Körperwasser oder Muskeln“, sagte er.
DEIN STOFFWECHSEL VERLANGSAMT
Balkan sagte: „Eine Kalorienaufnahme unterhalb deines Grundumsatzes versetzt den Körper in einen Stresszustand. Da der Körper nur sehr wenige Nährstoffe erhält, verlangsamt sich der Stoffwechsel allmählich; Darüber hinaus wird die verbrauchte Energie als Fett gespeichert. Aus diesem Grund sagen viele von Ihnen, dass ich früher eine Diät gemacht und sofort abgenommen habe, aber jetzt kann ich nicht abnehmen, obwohl ich hungere. Wir sagen immer, dass das Wichtigste eine Änderung des Lebensstils und eine dauerhafte Gewichtsabnahme ist. „Nach kurzfristigen Diäten kehrt die Person zu ihrer alten Ernährung zurück, oder wenn sie nach der Einschränkung auf Nahrung stößt, isst sie mehr als zuvor, sodass das verlorene Gewicht wiedererlangt werden kann“, sagte er.
„Sie müssen ein spezielles Ernährungsprogramm haben“ /p> Ernährungs- und Diätexperte. Cemre Balkan sagte: „Gemischte Tees zur schnellen Gewichtsabnahme können den Herzschlag beschleunigen und Herzinfarkte verursachen.“ Darüber hinaus können einige kohlenhydratarme Diäten aufgrund ihres hohen tierischen Protein- und Natriumgehalts die Nierenfunktion beeinträchtigen und Gefäßverschlüsse verursachen. Solche Diäten können bei kurzfristiger Anwendung unter Aufsicht eines Ernährungsberaters und Arztes wirksam sein, eine langfristige und unkontrollierte Anwendung ist jedoch ziemlich schädlich. Auch hier gilt: einheitliche Ernährung bzw. Schlaf Das Immunsystem kann geschwächt sein, da eine geringe Kalorienaufnahme zu einer unzureichenden Vitamin-Mineralstoff-Zufuhr führt. Nach der Durchführung der notwendigen Blutuntersuchungen wird ein speziell für Sie erstelltes Ernährungsprogramm Ihre Immunität nicht schwächen, sondern im Gegenteil dazu führen, dass Sie sich fitter fühlen. Leider sind eine Ernährung ohne ballaststoffreiche Lebensmittel und die häufig verwendeten darmstimulierenden Schlankheitstees nicht zuverlässig. Während es aufgrund der darin enthaltenen Substanzen zu einem Wasserverlust des Körpers führt, macht es den Darm auch träge und süchtig nach diesen Tees. Ein unbewusst durchgeführtes Programm ist kalorienarm und es mangelt ihm an Vitaminen und Mineralstoffen. Im Internet findet man viele Diätprogramme, leider sind diese jedoch nicht für jeden geeignet. Die Aufgabe des Ernährungsberaters besteht darin, ein für Sie geeignetes Ernährungsprogramm zu erstellen und zu befolgen, indem er mit Ihnen entsprechend Ihren Beschwerden, Ihrer Größe, Ihrem Gewicht, Ihrem Geschlecht, Ihrer Körperanalyse, Ihrer Ernährung und Ihrem Lebensstil spricht. Jeder Mensch ist etwas Besonderes und seine Ernährung sollte speziell auf ihn zugeschnitten sein. Wichtig ist, nicht schnell abzunehmen; „Denken Sie daran, dass es möglich ist, Gewicht zu verlieren und es dauerhaft zu halten, indem Sie Ihre Blutwerte und Ihre Gesundheit schützen“, sagte er.
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