Hallo an alle, nach einem langen Auswahlprozess! Aufgrund des Wahlprozesses habe ich eine Schreibpause eingelegt. Nachdem dieser Prozess nun abgeschlossen ist, bin ich mit meinen Artikeln wieder bei Ihnen.
Es ist Frühling! Mit dem Frühling erneuerte sich der Boden, Bäume und Blumen keimten und erwachten zu neuem Leben. Also du? Sie können Ihren Körper reinigen und erneuern, indem Sie sich gesund und sauber ernähren. Ich denke, Clean Eating ist ein Begriff, den man in letzter Zeit sehr oft gehört hat. Was ist Clean Eating?
Clean Eating ist keine Diät, sondern ein Lebensstil. Es handelt sich um eine gesunde und natürliche Ernährung, die Sie aus jeder Lebensmittelgruppe und nicht nur aus einem Lebensmittel zu sich nehmen können. Es handelt sich um eine Diät, bei der Sie natürliches Gemüse, Obst, Getreide und sogar gesunde Öle essen können. Wenn Sie nach Beginn verschiedener Diäten und Erreichen des Wunschgewichts wieder zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren, ist es unvermeidlich, dass Sie das verlorene Gewicht wieder zunehmen. Versuchen Sie also, sich sauber zu ernähren, nicht Diät, damit Sie Ihr Idealgewicht ein Leben lang halten können. Der Beginn jeder Arbeit besteht darin, eine aufrichtige Absicht zu fassen. Wenn Sie abnehmen und im Laufe Ihrer Jahre gesund bleiben und nicht zunehmen möchten, nehmen Sie sich vor, sich sauber zu ernähren...
Wie sollte eine saubere Ernährung aussehen? Da Sie Ihre Ernährung umstellen werden, ist es normal, dass Sie zunächst Schwierigkeiten haben. Der erste Schritt, den Sie unternehmen sollten, besteht darin, den Kauf fertig verpackter und verarbeiteter Produkte zu vermeiden. Seien Sie vorsichtig bei allen Produkten, die Zucker, raffiniertes Getreide und Zusatzstoffe enthalten, um die Haltbarkeit zu verlängern! Ein weiterer Schritt besteht darin, den Verzehr von Gemüse und Obst zu erhöhen. Wenn Sie jemanden fragen, kann er die Vorteile des Verzehrs von Gemüse und Obst nicht zu Ende erklären. Wenn Sie jedoch gefragt werden, wie viele Portionen Sie täglich zu sich nehmen, ist die Antwort eindeutig: ein oder zwei Portionen, vielleicht auch keine! Wenn es Gärten gibt, die Naturprodukte hervorbringen und man sie essen kann, indem man sie von den Zweigen pflückt, empfehle ich Ihnen, sauberes Gemüse und Obst im Garten und nicht auf dem Markt zu kaufen. Auch die Gruppe der säurehaltigen Getränke, die manche Menschen täglich zu sich nehmen, gehört nicht zur Clean-Diät. Saure Getränke sind ungesund und kalorienreich, da sie einen sehr hohen Zuckergehalt haben. Während Wasser und Ayran, unser bestes Getränk, beiseite gelegt werden sollten, sollten säurehaltige Getränke beiseite gelegt werden.
Wenn Sie sich 10.000 Schritte pro Tag als Ziel für ein gesundes Leben setzen, werden Sie dazu ermutigt, aktiver zu sein. wird es erzwingen. Sie werden Freude daran haben, Stress zu vermeiden und zu sehen, dass Sie sich selbst wertschätzen. Natürlich nicht nur das, sondern lassen Sie sich auch nicht davon stören, wenn Sie sehen, wie viel Sie verloren haben!
Nehmen Sie Zucker nach und nach aus Ihrem Leben. Jeder weiß jetzt, dass es schädlich ist. Reduzieren Sie den Salzkonsum. Denn auch Salz, also Natrium, kommt in Lebensmitteln vor. Sie können Ihr Essen auch süßen, indem Sie anstelle von Salz verschiedene Gewürze verwenden. Verbrauchen Sie weniger Fleisch. Übermäßiger Fleischkonsum bringt viele Krankheiten mit sich. Durch die Reduzierung des Fleischkonsums minimieren Sie das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und helfen Ihnen, Ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten. Wechseln Sie als letzten Schritt zu Vollkornprodukten. Gewöhnen Sie sich an, die Etiketten zu lesen und lassen Sie sich nicht von den Vollkornetiketten auf den Produkten täuschen. Lesen Sie deren Inhalt einzeln. Solange Sie diese Anweisungen befolgen, werden Sie Gewicht verlieren und Ihren Körper entschlacken, indem Sie sich sauber ernähren. Wenn Sie Clean Eating als Lebensstil übernehmen, werden Sie nie wieder das Gewicht zunehmen, das Sie verloren haben, und Sie werden das Gewicht erreichen, von dem Sie träumen.
   Dann nehmen Sie sich vor, sich sauber zu ernähren...
Lesen: 0
