Meine lieben Kunden,Der Spruch „Der Körper verrät dich nicht, er zeigt, wie du dich selbst verraten hast“ ist ein Satz, der zu mir gehört und den ich sehr bedeutungsvoll finde. Was mache ich falsch im Leben? Panikattacken versuchen mich mit körperlichen Botschaften und Ängsten zu warnen und aufzuhalten? Es ist sehr schwierig, eine dauerhafte Lösung für die Behandlung von Panikattacken zu finden, ohne eine Antwort auf die Frage zu finden. Daher ist mein erster Vorschlag, Panikattacken nicht mehr als Krankheit zu betrachten. Machen Sie sich bewusst, dass manchmal Druck, manchmal Überlastung, manchmal ein stressiger Lebensstil und manchmal intensive und unnötige Denkgewohnheiten Panik auslösen.
Ich habe die Hauptlinien der Behandlung von Panikattacken unten für Sie zusammengefasst.
1-Entdecken Sie, warum die Panikattacke kam und welche Botschaft sie vermitteln soll. Eine Panikattacke ist nicht Ihr Feind, im Gegenteil, sie ist ein körperliches Alarmsystem, das Sie darüber informiert, dass in Ihrem Leben etwas nicht stimmt ; Wenn Sie beispielsweise eine Person sind, die hart arbeitet, viel denkt, Herzklopfen hat oder jemand ist, der zu stark steht, kann die Botschaft mit Schwindelgefühlen einhergehen. Die Angst, verrückt zu werden, ist eine häufige Panikattacken-Meldung für diejenigen, die sich übermäßig ausgeglichen verhalten und daher jedem Ratschläge geben. Wenn diese Botschaften eingehen und die notwendigen Maßnahmen ergriffen werden, haben Sie einen wichtigen Schritt bei der Behandlung von Panikattacken getan.
2- Dehnung und, wenn möglich, Veränderung der Persönlichkeitsstruktur und der Schemata , Gedanken, Verhaltensweisen und Reaktionen, die von Kindheit an belastet sind; Zum Beispiel: „Ich muss die ganze Familie schultern“, „Ich muss Vorsichtsmaßnahmen gegen alle Arten von Negativität und Unsicherheit treffen“, ich sollte unter keinen Umständen um Unterstützung bitten. Die Entwicklung eines unsensibleren und egoistischeren Menschen Pol von jemandem, der in seinem Kopf bei Bedarf eingesetzt werden kann, um die dauerhafte Behandlung von Panikattacken zu unterstützen. p>
2-Eine Panikattacke verhindern, bevor sie beginnt; Wenn Sie den Panikzyklus erkennen können, werden Sie erkennen, wie Gedanken Panikattacken auslösen, und Sie werden Atemanhalten und Katastrophenszenarien los.
3- Erlangen Sie die Fähigkeit dazu eine Panikattacke stoppen; Sie können die Fähigkeit erlangen, alle Arten von Panikattacken zu stoppen, die begonnen haben, indem Sie sich mit Techniken wie der Verhinderung von Drift durch auslösendes Denken, Atemkontrolle und Achtsamkeit auf den Moment konzentrieren.
4-Mit Panik leben Permanente Formatierung des gewohnten Gehirns (ein ausgewogener, achtsamer Lebensstil);
Die Herstellung der Balance zwischen Arbeit, Beziehungen, Körper, Geist, Emotionen und Spiritualität hilft bei Panikattacken Behandlung dauerhaft werden.
Ich wünsche euch allen ein gesundes, ausgeglichenes, bipolares, panikfreies und achtsames Leben.
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