Wenn Sie Süßigkeiten und Bonbons nicht ausstehen, wenn Sie die Packung nach einer Scheibe Schokolade aufessen und Ihren Appetit nicht zügeln können, wenn Sie ein Verlangen nach Essen verspüren, das Sie nicht kontrollieren können und das umso stärker wird, je mehr Sie versuchen, es zu kontrollieren, Möglicherweise sind Sie süchtig nach Kohlenhydraten.
Diese Sucht hat Symptome wie Zigaretten-, Alkohol- und Drogenabhängigkeit. Was uns begegnet, ist ein unaufhaltsamer Appetit und ein unkontrollierbares Verlangen zu essen. Einige Studien zeigen, dass Zucker süchtig machender ist als Kokain. Laut Dr. Richard Heller, der Forschungen zur Kohlenhydratsucht durchführt, sind 75 % der Menschen mit Gewichtsproblemen kohlenhydratabhängig. Übermäßiger Kohlenhydratkonsum erhöht den Blutzucker und veranlasst die Bauchspeicheldrüse, das Hormon Insulin auszuschütten. Dieses Hormon sorgt dafür, dass der Zucker im Blut in die Zellen gelangt und dort zur Energiegewinnung genutzt wird. Steigt der Zuckerkonsum jedoch weiter an, kommt es zu einer übermäßigen Insulinausschüttung und es kommt zu einer Insulinresistenz, da die Zellen gegenüber Insulin unempfindlich werden, wodurch sich das Fett im Körper erhöht und das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen steigt. In diesem Artikel werde ich Ihnen ganzheitliche körperliche, geistige und spirituelle Wege aufzeigen, wie Sie die Kohlenhydratsucht loswerden und leichter und dauerhafter Gewicht verlieren können.
Dr. Robert Lustig von der University of California erklärt, dass Zucker so ist schädlich wie Kokain, sagt, es mache süchtig wie Drogen. Auch hier ergab eine an Mäusen in Frankreich durchgeführte Studie, dass Zucker zu einer stärkeren Sucht führte als Kokain. Die Mäuse wurden drogenabhängig und bevorzugten zuckerhaltige Lebensmittel anstelle von Kokain. Experten betonen, dass Zucker im Gehirn ein sehr starkes Belohnungssignal hervorruft und den Willensmechanismus neutralisiert. Patienten geben an, dass Zucker ihnen vorübergehend ein Gefühl der Zufriedenheit verschafft und dann den Wunsch weckt, mehr zu sich zu nehmen. Dies kann dann bei der Person Schuld- und Wertlosigkeitsgefühle hervorrufen und dazu führen, dass sie noch mehr an Gewicht zunimmt.
Möglichkeiten, die Kohlenhydratsucht zu überwinden:
Körperlich, Wir sind geistig und spirituell besorgt über dieses Problem. Wir müssen es ganzheitlich wie folgt betrachten:
Körperlich:
1- Überschüssiges Insulinhormon Lebensmittel, die eine Sekretion verursachen, sollten weniger verzehrt werden. Die wichtigsten davon sind zuckerhaltige, stärkehaltige Lebensmittel, Fruchtsäfte und kohlensäurehaltige Getränke. Nun, wie machen wir das? Dazu reicht es nicht aus, dass das Bewusstsein es weiß, auch das Unterbewusstsein muss überzeugt werden. Hier kommen unbewusste Übungen wie Hypnotherapie, Atemübungen, Meditation und kreative Vorstellungskraft zum Einsatz. Die hypnotische Meditation am Ende des Artikels wird helfen.
2- Der effektivste Weg, die Insulinresistenz zu überwinden, besteht darin, sich mehr zu bewegen. Übungen wie Gehen ermöglichen es den Zellen, leichter auf das Hormon Insulin zu reagieren.
3-Chrompicolinat-Ergänzungsmittel können die Kohlenhydratsucht lindern, indem sie die Insulinresistenz reduzieren.
4- Lebensmittel, die Omega-3 enthalten Fettsäuren. (Fisch, Walnüsse, Leinsamen, Avocado) können dabei helfen, Fette als Energiequelle zu nutzen.
5- Guter Schlaf, bei dem Sie sich morgens ausgeruht fühlen, wenn Sie aufwachen, kann Ihnen bei Zucker helfen Sucht durch Stressreduzierung.
Geistig und spirituell:
Der Hauptgrund, der eine Kohlenhydratsucht auslöst, sind negative Botschaften im Unterbewusstsein, häufig wiederholte negative Gedanken und Emotionen und Stress. Wenn Sie in stressigen Zeiten Heißhunger auf Süßigkeiten verspüren und diesen Wunsch nicht stoppen können, selbst wenn Sie es versuchen, können Sie dies mit einem Unterbewusstseinstraining lösen. Lassen Sie uns zunächst das Unterbewusstsein ein wenig kennenlernen. Das Unterbewusstsein ist die andere Seite von uns, die in uns spricht, die Stimme, die uns oft sabotiert. Was Yunus Emre sagte: „In mir bin nur ich“, sagte Mevlana: „Du bist nichts als Gedanke, der Rest ist Fleisch und Knochen.“ Wenn Sie an Rosen denken, werden Sie zu einem Rosengarten, wenn Sie an Dornen denken, werden Sie zu einem Dornenstrauch. Es reicht nicht aus, dass das Bewusstsein es weiß; es muss auch das Unterbewusstsein überzeugen und die beiden müssen Hand in Hand zusammenarbeiten. Wir wissen vielleicht viele Dinge, aber warum können wir es nicht tun, weil das Unterbewusstsein anders darüber denkt? Stellen Sie sich zum Beispiel vor, dass Ihr Bewusstsein sagt: „Ich bin so dick geworden, dass ich meine Schnürsenkel nicht mehr binden kann“, und Ihr Unterbewusstsein erinnert sich an „den Geschmack, die Schönheit, dieses Bild von Schokolade“. Was ist effektiver? Das Ergebnis ist eindeutig. Entscheidungen trifft immer das Unterbewusstsein, das Bewusstsein ist daran beteiligt. Auf diese Weise haben wir das Gefühl, dass wir die Entscheidungen treffen.
Der Hauptgrund für unkontrolliertes Essen ist Dies sind meist emotionale Gründe und liegen im Unterbewusstsein verborgen. Manche Menschen versuchen, diese negativen Emotionen durch Essen zu unterdrücken. Negative Emotionen wie Stress, Anspannung, Angst, Schuldgefühle und Wut können zu übermäßigem Kohlenhydratkonsum führen.
Personenhypnosetherapie, Emotional Freedom Techniques (EFT), Meditation, Gebete, Affirmationen, Vergebungssitzungen, Phytotherapie (einige pflanzliche Hilfsmittel). ). Wenn sie lernen, sich durch unbewusste Übungen wie Atemtechniken unter Aufsicht eines Experten zu entspannen und Stress abzubauen, verringert sich ihr Bedarf an zuckerhaltigen Lebensmitteln und sie verlieren Gewicht, weil sie die mentalen und emotionalen Gründe für unkontrolliertes Essen beseitigen.
Sie müssen die Sucht nach Zucker, Süßigkeiten und Schokolade überwinden und Ihr Idealgewicht erreichen. Auf Wiedersehen, ich hoffe, Sie bleiben für den Rest Ihres Lebens dort…
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