Wird Eis meine Ernährung ruinieren?

Wenn die Temperaturen steigen, ist eine der am häufigsten gestellten Fragen, die mir gestellt werden: „Wird der Konsum von Eis meine Ernährung ruinieren? Wie oft sollte ich Eis essen? Jetzt beantworte ich sie alle für Sie.“

Eiscreme ist ein Dessert mit hohem Nährwert. A, B, C. Es enthält die Vitamine D, E und Mineralien wie Kalzium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Kalium, Eisen und Zink. Im Vergleich zu anderen Sorbets ist es kalorienarm und Mehldesserts. 100 g (2 Kugeln) Eis haben je nach Eissorte etwa 150–200 Kalorien. Wenn Sie großes Verlangen nach Eis haben, können Sie Ihren Snack direkt mit Eis 1–2 kombinieren Mal pro Woche. Mein Vorschlag ist, 2 Kugeln helles, einfaches Eis zu wählen! Und ich rate Ihnen, keine Erdnüsse, Haselnüsse oder Schokoladensauce hinzuzufügen.

Auf der Diät. Was soll ich Beim Verzehr von Eis beachten?

Achten Sie darauf, dass Sie pro Woche nicht mehr als 2 Portionen Eis verzehren.

Versuchen Sie, einfaches Eis ohne Soße zu wählen. .

Versuchen Sie, den Tag mit Eis auszugleichen. Sie können ein leichtes Abendessen wählen oder sich zusätzlich körperlich betätigen.

Nachdem Sie Eis gegessen haben, versuchen Sie, es als Snack statt als Mahlzeit zu genießen.

Bevor Sie Eis kaufen, lesen Sie die Informationen auf dem Etikett Gehen Sie sorgfältig vor und prüfen Sie, ob es zu Ihrer Ernährung passt.

Wenn Sie offenes Eis kaufen, versuchen Sie, es an einem zuverlässigen Ort zu kaufen.

Ich möchte mit Ihnen ein Eisrezept teilen, das Sie ganz einfach zu Hause ohne Zuckerzusatz zubereiten können:

Banana-Fit-Eis (2 Schüsseln)

• 2 Bananen

• 2 Esslöffel passierter Joghurt

• 1 Teelöffel Kakao

• 1 Teelöffel Zimt

• 1 Prise Kokosraspeln

Zubereitung: Nach den Bananen Nach dem Zerkleinern werden sie in einen Kühlschrankbeutel gelegt und etwa 3 Stunden lang stehen gelassen, bis sie gefrieren. Nachdem die gefrorenen Bananen aus dem Gefrierschrank genommen wurden, wird der abgeseifte Joghurt hinzugefügt und verrührt. Zum Schluss werden Zimt, Kokosnuss und Kakao hinzugefügt. Dieses You Sie können das Rezept mit jeder gewünschten Frucht zubereiten.

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