Was bedeuten mechanische Schmerzen im unteren Rückenbereich?
Von den Ursachen für Taillen- und Nackenschmerzen sind 90–95 % im jungen und mittleren Alter auf mechanische Ursachen zurückzuführen Dabei handelt es sich um fehlerhafte Körperbewegungen zu Hause, bei der Arbeit oder beim Sport. An erster Stelle steht die Schwierigkeit bei der Anwendung. So wie Sie sich bei einer Rückwärtsbewegung den Knöchel verstauchen können, ist es auch möglich, dass Sie sich den unteren Rücken verletzen. Apropos mechanische Schmerzen im unteren Rücken; Damit meinen wir Schmerzen, die ohne strukturelle Schäden, also ohne bleibende Erkrankung, auftreten. Dies sind Schmerzen, die durch einfache Bettruhe gelindert werden können. Es reicht also aus, sich ein paar Tage hinzulegen oder sogar ein paar Tage lang ein Strickkorsett um die Taille zu tragen, um diese Schmerzen zu behandeln...
Natürlich meinen wir mit Liegen auch Liegen ein gesundes Bett, nicht auf einem Brett oder auf dem Boden; auf einem nicht ganz so abgenutzten Fertigbett. Nicht auf der Couch oder im Sessel; Liegen Sie auf dem Rücken mit einem Kissen unter Ihren Knien oder auf der Seite mit einem Kissen zwischen Ihren Beinen.
Das Wiederauftreten dieser Schmerzen sollte jedoch ernst genommen werden. Mit anderen Worten: Wenn Ihre Schmerzen nach einigen Ruhetagen immer wieder auftreten, insbesondere wenn die Schwere der Schmerzen zunimmt oder die schmerzfreie Zeit abnimmt, sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Ausruhen, aber wie?
Unser Körper, den wir über viele Jahre beansprucht und ausgelaugt haben, braucht genau wie unsere Seele einen Urlaub. Manchmal kann es notwendig sein, auf die Bremse zu treten und sich eine kleine Pause zu gönnen. Ein erheblicher Teil der Rücken- und Nackenschmerzen verschwindet durch Ruhe in kurzer Zeit von selbst. Mit anderen Worten: Ein paar Tage Liegen oder sogar ein gestricktes Korsett oder ein weicher Halskragen, der ein paar Tage lang um die Taille getragen wird, reichen aus, um diese Schmerzen zu behandeln.
Natürlich, wenn wir Liegen sagen Damit meinen wir das Liegen auf einem gesunden Bett, nicht auf einem Brett oder einer auf dem Boden ausgebreiteten Decke. ; Nicht auf einem geerbten Wollbett, sondern auf einem noch nicht allzu abgenutzten Fertigbett. Auf der Couch oder im Sessel liegen geht überhaupt nicht; Liegen auf dem Rücken mit einem Kissen unter den Knien oder auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen.
Bequem sitzen, bequem liegen, aber wie?
Unter Ergonomie versteht man die Frage der Harmonie zwischen Mensch und Mensch. Die moderne Regel besteht hier darin, die Leute nach dem Job bzw. der Aufgabe auszuwählen Ich versuche nicht, es in den Job zu integrieren; ist es, den Arbeitsplatz für den Arbeitnehmer geeignet zu machen. Dies ist die Aufgabe der Experten, die es in unserem Land mittlerweile als „Fachkräfte für Arbeitssicherheit“ oder „Arbeitsmediziner“ gibt. Mit anderen Worten, dafür zu sorgen, dass die Arbeit am Arbeitsplatz an die Gesundheit und Lebensqualität des Mitarbeiters angepasst ist und dies ständig zu überprüfen...
Selbstverständlich, da wir mehr Zeit zu Hause verbringen als am Arbeitsplatz , sollten diese Regeln auch zu Hause beachtet werden. Mit anderen Worten: Was versteht man unter einem ergonomischen Schreibtisch, einer Küchentheke, einem Fernsehsessel oder einem Bett? Damit ist auch das Design gemeint, das für die Bewegung, die die Person gerade ausführt, am besten geeignet ist. Natürlich von Transportfahrzeugen bis hin zu ständig genutzten Handwerkzeugen; Wir sollten nicht vergessen, dass alles, was wir im täglichen Leben nutzen, von der Tasche bis zum Mobiltelefon, auch ergonomisch sein sollte.
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