Ich kann mich nicht genau erinnern, ob ein Zauberer unserem schönen Mädchen einen Apfel gegeben, sie vergiftet oder verflucht hat. Das Einzige, woran ich mich erinnere, ist, dass sie auf dem Bett lag. Wie Sie vermutet haben, wartet sie auf den Prinzen. Unser Prinz wird sie mit dem Kuss der wahren Liebe vor diesem Fluch retten (hoffentlich).
Was mich verwirrt, ist der Zustand der EPINERALDrüse der Prinzessin.
Die Der in der Abbildung durch den kleinen roten Punkt dargestellte Ort ist die Zirbeldrüse. Es ist fast so klein wie dieser kleine rote Punkt und wiegt zwischen 120 und 150 Milligramm. Er ist klein, hat aber großen Einfallsreichtum: Er ist für unsere biologische Uhr verantwortlich. Die biologische Uhr oder der zirkadiane Rhythmus ist die Reihenfolge der Dinge, die unser Körper regelmäßig tun sollte. Zum Beispiel Schlafmuster, Menstruationsperioden usw. Die Zirbeldrüse tut dies mit einem Hormon namens MELETONIN. Eine interessante Eigenschaft von Meletonin ist, dass es weniger ausgeschüttet wird, wenn viel Licht aus der Umgebung ins Auge fällt. Eine geringe Meletoninsekretion führt auch dazu, dass wir nicht einschlafen können.
Für einen guten Schlaf muss eine ausreichende Menge Meletonin in unserem Blut vorhanden sein. Wenn der Meletoninspiegel im Blut niedrig ist, führt dies zu Problemen wie Einschlafschwierigkeiten oder weniger Schlaf, und wenn er hoch ist, führt er zu Schlafstörungen und dem Wunsch, mehr zu schlafen. Anscheinend kann unsere schläfrige Prinzessin nichts über die Menge an Meletonin sagen.
Meletonin wird bei Heranwachsenden reichlich ausgeschüttet, was natürlicherweise für viel Schlaf und das unruhige Murren schläfriger Mütter sorgt. Leider nimmt seine Ausschüttung mit zunehmendem Alter ab, was dazu führt, dass ältere Menschen weniger schlafen und nicht in den Tiefschlaf fallen können.
Die Ausschüttung von Meletonin beginnt im Allgemeinen um neun Uhr abends und erreicht dazwischen den höchsten Wert 2-4 Uhr nachts. In diesem Fall müssen wir für einen gesunden Schlafrhythmus Folgendes tun: Wir können Folgendes auflisten:
Es wäre besser, wenn die Nacht heller wird Ihre Schlafzimmer waren blassrot.
Je weniger Licht Sie ausgesetzt sind, wenn Sie nachts aufwachen, desto besser.
Spät in der Nacht fernzusehen ist ein ernstes Problem (davor zu schlafen ist der Grund dafür, dass man nicht einschlafen kann)
Gehen Sie unbedingt ins Bett und wachen Sie um 20:00 Uhr auf gleichzeitig.
Der Ort, an dem Sie schlafen, sollte nicht zu dunkel sein und Sonnenlicht empfangen können. Dunkle Vorhänge wie schwarze können dazu führen, dass Sie mehr schlafen als nötig.
Diese Empfehlungen richten sich an normale Menschen wie mich, Prinzessinnen. Du kannst es erwarten, geküsst zu werden!
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